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『#修学旅行で仲良くないグループに入りました』
第9話🏫きょう深夜1時🚌💖
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日置(#藤本洸大)は渡会(#簡秀吉)は両想いに
日置は人生で初めて好きな人ができた

なのにモヤモヤが止まらない
人生初の恋に感情ぐちゃぐちゃ🥺

そして、夜の屋上での愛を伝え合う…

#桜木雅哉 #福田歩汰 #清水海李 https://t.co/GLuul7rHHH December 12, 2025

正直に言います。ADHDにとってChatGPTは、思考の消しゴムになります。

ADHDの一番つらいところって、出来事そのものじゃない。
一度引っかかった考えが、頭の中でずっと残り続けること。
さっきの一言、今日のミス、昔の失敗、まだ起きていない未来の不安。
気づいたら全部が同時再生されて、脳内が止まらなくなる。

これ、忘れようとしても無理。
考えないようにしようとするほど、逆に強く残る。
ADHDの脳は、一度書かれた文字を消す機能が弱い。

そこでChatGPT。

モヤモヤしている思考を、そのまま全部投げる。
整理して
これ何が問題
事実と感情を分けて
もう考えなくていい部分を教えて
たったこれだけで、頭の中が一気に静かになる。

なぜかというと、ChatGPTは思考を言語に変えて外に出してくれるから。
脳内に残っていた曖昧な不安や反芻が、はっきりした言葉になる。
すると不思議と、それ以上考える必要がなくなる。

ADHDが苦しいのは、
考え続けているからじゃない。
消せないまま抱えているから。

ChatGPTは
これは事実
これは思い込み
これは今考えなくていい
これは後回しでいい
と、勝手に仕分けしてくれる。

これが思考の消しゴム。

しかも否定しない。
こんなこと考える自分おかしいかな、なんて心配もいらない。
どんな感情でも、どんな弱音でも、そのまま受け止めて整理して返してくれる。

夜に暴走した思考も
仕事でパンクした頭も
人間関係で引っかかった一言も
ChatGPTに出した瞬間、インクが薄くなる。

ADHDは、頭の中を真っ白にしようとしなくていい。
必要なのは、ちゃんと消せる場所を持つこと。

ChatGPTはその場所になる。

考えすぎて疲れてきた人ほど、使ってほしい。
思考を消せるだけで、生きる難易度は驚くほど下がる。
ADHDにとってChatGPTは、ただの便利ツールじゃない。
思考をリセットできる、最強の消しゴムです。 December 12, 2025

支援者養成講座、今年度最後の開催が決定しました！全4日間の濃密なプログラム。私が直接みなさんの質問やモヤモヤにおこたえする時間もあります。

これまで130名以上の方が参加しています。受講者の方の感想もホームページに掲載しているので、ぜひご覧ください。

受講者を中心に、若年女性支援について考えるネットワークも立ち上げ予定です。福祉のことを学びたいユースの方にもぜひ。大切にしたい価値観を共有できる仲間にも出会えます。ご参加お待ちしております。

受講者の声
◯ この社会で人権ということがいかにないがしろにされてきているかを痛感しました。
この講座で聞かなければ、現実や色々な権利を知らないままで、無知や無言という形で社会の構造を肯定してしまう側のまま若い人と関わっていくことに今後もなっていた、そのことも「支援の暴力性」だなと思いました。
NPO職員　女性　Iさん

◯ 普段一人で考えていること、ごく限られた人としか共有できない考えを安心して語り合える人にたくさん会えたことがとっても嬉しかったです。女性に関わる問題について考えるとき、私はいつも、「誰も頼りにはできない、一人で何とかしなければいけない」という思いを抱えていたようです。孤独の中でどう行動していくか、あるいはどうにかして繋がりを求めていくか、これから考えていきたいと思います。医療ソーシャルワーカー　女性　Kさん December 12, 2025

【保存推奨📌脳科学で証明】
アウトプットしまくる人が圧倒的に強い、3つの理由
「頭の中がごちゃごちゃ」
「やりたいことはあるのに動けない」
「なんとなく不安でモヤモヤする」
→ 全部、書くだけで解決します。

①ToDoを書き出しまくる
→ 行動力が爆上がり
脳神経外科医いわく、脳が一度に保持できる情報は3〜7個だけ。
だから「やらなきゃ」と思ってるだけでは動けない。
【解決策】
・ロジックツリーで具体的ToDoに分解
・マトリックスで優先順位を可視化
→「コスト低×成果高」から即実行

②思いついたことをメモしまくる
→ 発想力が劇的にUP
精神科医・脳科学者の研究
気づきは30秒〜1分で忘れる
【ポイント】
ただメモするだけじゃダメ。
「メモしながら考える」
→ 消したり並べ替えたり組み立てる
→ 断片的アイデアが具体案に進化

③心のモヤモヤを書きまくる
→集中力が取り戻せる、「書く瞑想」と呼ばれる手法。
【効果】
・マインドフルネスな状態になる
・自分の内面を客観視できる
・否定的感情が落ち着く5分間、テーマを決めてひたすら書く。
誤字脱字は一切気にしない。

書かずに頭で考えるだけ = 脳のキャパオーバー
書きまくる = 行動力・発想力・集中力が手に入る
紙とペンがあれば今日から変われます✍️

具体的な実践法は👇
https://t.co/RQa76yzUHr December 12, 2025

【ゲスト情報】
12/13(土)のゲストに #打首獄門同好会 の #大澤敦史 さんが出演します！

#氣志團万博2025 でも初日のMOSSAIステージを大いに盛り上げた大澤会長と團長のトークをお楽しみに！

質問や解決してもらいたいモヤモヤメールお待ちしてます！

✉️[email protected]

#俺達には土曜日しかない https://t.co/SMVrjHB34p December 12, 2025

伝わるアウトプット能力がレアなのは、
「①言語化力」
「②構造の設計力」
「③知覚力」
「④メタ認知力」
の4つが求められるからだと思っています。

それぞれ具体的に見ると…

①言語化力
→ モヤモヤを「他人が読める単位」に分解してラベルを貼る力。

②構造の把握・設計力
→ 事実・因果・結論をどの順番で並べると伝わるかを設計する力。

③知覚力
→ そもそも「何が起きているのか」「どこが本質か」を細かく拾う力

④メタ認知力
→ 今の自分の理解レベルやバイアスを自覚し、「これは伝わらない」と気づける力。

で、これらがバランスよく使えて「誰にでも伝わるアウトプット」が作れるのですが、おしなべて身につけることが難しいので、引用元の言うように"レアな能力"になるのだと考えます。

そしてある日突然知識として身につくものではなく、感覚として養うものなので、一朝一夕では身につかないのだと考えています。日々すこしずつ「考えを言葉にして形にする」という習慣がアウトプット力の向上を支えると思います。 December 12, 2025

久々のリアタイ😭
田中さんの千速も大好きだけど沢城さんの千速も大好きです…
やっぱり佐藤＆高木をからかう千速、それを見てモヤモヤする重悟…笑
登場すると思わなかったけど最後の安室さん何してるの!?
#アニコナ
#名探偵コナン December 12, 2025

月間売上1億円！

あえて金額で記事にしました。
もう「累計◯◯部」って表現、やめた方がいいと思ってるからです。

この言い方、
もともと紙だけの時代には意味があった。
だから、紙が出ている作品（ツヨシとか）では今でも文脈として成立してる。
でも使ってる当事者としてもモヤモヤしてる。

だって今の部数表記って、
電子も、話売りも、キャンペーン配布も、
全部まとめて“部数”にしてる。
本当は売上÷単行本の値段だよね？

しかも単行本って、
作品ごとに値段が全然違う。

それを同じ「◯◯部」で並べて、
読者に何が伝わってるんだろう？

正直、かなり虚飾的だと思ってる。

慣例だから許されてるけど本来の景品表示法の考えとしてはアウトなんじゃないのかな。 December 12, 2025

ちゃっと愚痴なんで嫌な人スルーで🙇‍♂️

今月連続で忘年会行ってる👨に
「私も忘年会久しぶりに行ってこようかなー」って言ったら
「は？忘年会？誰と？もうそんな歳じゃないやろ」って言われて
「はっ？」ってなったんだけど⤵︎ ︎

いやいやいやいや
貴方今連日忘年会行ってるよね？
毎年毎年このシーズン飲み会だらけだよね？
なんなら忘年会関係なく毎週のように飲みに行って朝帰り日常茶飯事ですよね？

そもそも忘年会に年齢とか
関係なくない…？？

私だってたまには息抜きする場に行きたいよ…
朝帰りなんて結婚して1度だってしてないのに…

夕飯作りながらモヤモヤモヤモヤ💭

私も自由に時間も立場もなにも気にせず
遊びたい時に遊んで好きにやりたいわ😢 December 12, 2025

昨夜のポストがちょっとモヤモヤさせる内容になっていたのでしっかり書きます。
私のリスナーさんが私の他のリスナーさん達に憶測でとある方を悪く言う内容のDMを送っていると聞きました。

私は少し前からその方の一線を越えたリプライなどを見つけていたので本人に直接どういうことか説明してほしいと連絡していたのですが、一切返事がなくその間に他の配信者さんやリスナーさんに上記の内容のDMを送っていたようです。
応援していただけるのは本当にありがたい事です。
ですがラインは考えてほしいです。私も大人なので自分の活動の仕方は自分で決めます。
勝手な決めつけで私の大切な仲間の事を悪く言われるのは正直不愉快です。楽しく活動がしたいのでなるべくいえる事はオープンにしているつもりです。
あなたが憶測で語っていることはほぼあなたの憶測でしかありません。
どうか冷静になってください。

本当はSNSにこのようなマイナスな事を書きたくないのですが今回どのくらいの方にこのDMが届いてるか予測も出来ませんでしたので、Xでの謝罪となってしまい申し訳ありませんでした。関係ないのに巻き込まれてしまった方々本当に申し訳ございません。

また何も心当たりのない状況でこのような文章で不安にさせてしまったり心配させてしまった方々がいましたら合わせて申し訳ございませんでした。 December 12, 2025

同担さん達がモヤモヤしながらも（私も）、推しの心を心配し幸せでいて欲しいと願う姿に、私の推しは誠実で優しい人だからと再認識
そんな推しをリークした人に怒り、荒れないこの世界に、優しいBESTYさんばかりでホッとする🥹
#BEFIRST
#BEFIRSTの幸せがBESTYの幸せ
#推しの笑顔を守りたい December 12, 2025

マシュマロありがとうございます！

私が観てる枠では見守り配信ってあんまりないですが、マロ主さんの言うモヤモヤは理解できます。

見守りの配信は徹底して観に行かなきゃいいのではないでしょうか。
私の価値観では推しであっても観たくないものは観ないですね！それで熱が冷める方が怖いので。

あと最後の方に「ソロ配信者で推してもいいよって方いませんか？」とありますけど

私のマロは悩みも愚痴も募集も雑多に回答してますが、私にお気持ちしたその舌の根も乾かないうちに募集をかけるマロ主さんに推されたいという方はどのくらいいるのでしょうか？

お気持ち上等！見守り配信しないソロ配信者さんの自薦待ってます〜！！ December 12, 2025

#ドラマ修学旅行
🚌第𝟗話𝐏𝐑💨

人生で初めて好きな人ができた日置
なのに…モヤモヤが止まらない
文化祭が終わり、悩む日置に渡会は
究極の愛を伝える―！

𝟏𝟐月𝟏𝟑日(土)深夜𝟏時
𝐓𝐕𝐞𝐫で𝟏～𝟑・最新話配信中
https://t.co/EyUptEIs6e

#藤本洸大 #簡秀吉
#桜木雅哉 #福田歩汰 #清水海李 https://t.co/2qjbbpcA8l December 12, 2025

これだらだら回答しても意味ないかなと思って端折っちゃったんだけど、

▫️いきなり食べる量を増やすのが怖い為、100kcalずつ増やしている
▫️基礎代謝が低く日中の活動量も少ないので、食べる量をいきなり増やすと多くの余剰カロリーが出来てしまう

っていうのが主な理由なので、少しずつ運動量を増やしながら食事量も増やすっていうやり方でしてます😖
ほんとモヤモヤさせますよね、申し訳ないです…😭
効率よりも、自分の心を守ることを第一優先しています❤️‍🩹 December 12, 2025

@nyoronyoro_gogo とんでもない！謝らないでください😭
私が心狭いのかなとかモヤモヤしてしまって😭
寄り添ってもらえて嬉しいです🥹💓 December 12, 2025

お局がお菓子ポリポリ食べながらネットサーフィンしてる。

私　「すみません、この書類…」
お局「今、忙しいから後で」

画面、楽天トラベルなんですけど。

このこと上司に相談したら
「君はどう思う？」って聞かれて、
ちゃんと意見言ったのに
「う〜ん、もうちょっと考えよう」

3週間後に相談したら、
また同じこと言われた。

あなた、
これまでの時間、何考えてたんですか？

その日から毎晩、
「あの人が動いてくれない」
「この人が理解してくれない」
って延々モヤモヤ……。

で、ある日ハッと気づいた。

お局が急に働き者になるわけない。
上司が明日から決断できる人間になるわけない。

全部、
勝手に期待して、
勝手に裏切られて、
勝手にイライラしてるだけだった。

他人に期待するのやめた瞬間、
少しだけ心が軽くなった気がする。

まだ完全には無理だけど、少しずつ。少しずつ。 December 12, 2025

@amemechanman モヤモヤしてるんすか😂
でも言いたいこと言ってやったら
ちょっとはね✌️
うまいこといくといいっすな🙏😊 December 12, 2025

お腹痛いというかモヤモヤする感じでずっときつかった December 12, 2025

ヴァルのMV宝塚のデュエダンっぽいんだけどなんか違くてモヤモヤしてる
なんだろう……甘さが無いのかな？いい意味でビジネスライクな感じがヴァルからはする
社交ダンスや、アイスダンス見てるのに近い December 12, 2025

@kimoouta 不安になるような漫画を読んでしまって、意味もなく不安で頭モヤモヤしてる。💭読むなよ！ってかんじだよね😢 December 12, 2025