そうよね、アジア人「差別」ってよりもフェアじゃないことにモヤモヤするのよね、フィンランドの例の吊り目のポーズ。日頃偉そうに多様性だの反差別と言っときながらアジア人は冷やかしても別に…？みたいな態度。仮にもし黒人のマネだと言って顔黒く塗って面白がってる人がいたら全然反応違うよね🙄 December 12, 2025

「なんか嫌だ」「なんかモヤモヤする」——私の感情語彙は、とても貧しかった。すべてが「嫌」「つらい」「しんどい」という大きな塊。「感情の粒度」が低かった。心理学者リサ・フェルドマン・バレットの研究では、感情を細かく言語化できる人ほど、
感情調整能力が高いことが示されている。「悲しい」ではなく、「寂しい」「失望した」「やるせない」と区別する意識。

感情の粒度が高いと、対処法が変わる。「なんか嫌だ」だけでは、何をすればいいかわからないが、「退屈している」なら刺激を求めればいいし、「不安だ」なら安心材料を探せばいい。

私は感情を言語化する練習を始めた。今、何を感じているか。「つらい」ではなく、もっと正確に。焦り、恐れ、羞恥、孤独なのか。最初は難しかった。ただ書き出していくうちに、「これが一番近い」と選んでいけた。

感情の解像度が上がると、対処の解像度も上がった。大雑把な「つらい」には対処できないが、具体的な「明日の会議が不安」には対処できる。感情を言語化することは、自分の内側に灯りをつけることだった。暗闇では何も見えないが、光があれば、進む道が見える。 December 12, 2025

【反響】B’z公演で「後ろの客が大熱唱」し注意…迷惑行為との境界線は
https://t.co/SRbVQQVXc7

「客の熱唱で集中できず注意した」という投稿が495万回表示され、話題になっている。投稿者は注意した際「ライブは楽しむものじゃないの？」と反論され、「B'zを聞きに来たのに」とモヤモヤしたそう。 https://t.co/BVBbQM1iJC December 12, 2025

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拡散歓迎🟠参加者募集中！
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当社の「多文化共生のためのレッスン」、1月にロールプレイ編のファシリテーター&脚本家育成を行います👇

異文化にまつわるモヤモヤや #マイクロアグレッション の場面を描いた短い台本を読みあい、多様性への感度を高めるワークショップです。

興味ある方はぜひ！ https://t.co/ajZ3rMc94s December 12, 2025

光も闇もブッ千切る2！開催おめでとうございます🥳

「櫻木町に星が降ったら」（kncg記憶喪失もの）のweb再録と、kngmからの告白を「聞かなかったこと」にしたcgrがモヤモヤしたり悩んだりする話をぷらいべったーで掲載します

当日楽しみにしてます☺️
よろしくお願いします‼️
#hybc2サークルシート https://t.co/ttcQYCltMz December 12, 2025

『第3の時間』読了。
25年が終わるまでに出会えて良かったと思える、最高の一冊だった。

仕事と人生の捉え方を、根こそぎ覆されたような感覚。

デンマークを含む北欧では、1日は「休養・仕事・自由時間」の8-8-8で成り立っている。
理想論や夢物語のように聞こえるが、北欧の社会では当たり前のように浸透しているライフスタイルだ。
幸福度も世界トップレベル。

一方、私たち倭国人は、1日を「仕事」と「仕事以外の時間」のたった2つに分けてしまっていないだろうか。

この本を読んで、自分を含め、仕事が楽しく、充実している人間であっても、自由時間は必要だと感じた。
自由時間にこそ、主体的な思考や成長欲、幸福感が湧いてくるからだ。
そこを仕事や休息に使ってしまうと、幸せを噛み締めたり、次の活動を主体的に描くためのエネルギーが枯渇していく。

ちょうど今年を振り返りながら、仕事はこんなに充実しているのに、その幸せを十分に味わいきれていないことにモヤモヤしていたところだった。

仕事を振り返る時間。
親友や家族との時間を、存分に味わう時間。
将来ばかりを考えて不安になるよりも、「今」を楽しむ生き方が、すべての質を上げていくのだと思う。

「大事なのは、タイムマネジメントではなくエネルギーマネジメント」。
この本にはそう書かれている。
なるほど、と思った。
幸せを感じるためにエネルギーは使うべきだ。
エネルギーレベルを、どれだけ自由時間に使えるか。そしてその時間でエネルギーを生み出せるか。
それが仕事の質を高め、人間関係を深めていくのだと。

この本の読みどころの一つは、著者がデンマークでカルチャーショックを受けながら、仕事や夫婦関係との向き合い方を、少しずつ変化させていく過程だ。
私も海外で学生生活をしていたから、想像できる場面も多く、強く共感した。

学生時代、現地のアメリカ人の教授に言われたことがある。
「ハルカは、なんでも白黒はっきりつけようとしすぎる。人生には“グレー”がたくさんある。“グレー”を楽しむことも学ばなければならない」
どっちつかずの、ぼやっとした“グレー”を味わうことが苦手だった。
「頑張り続けないと取りこぼされる」という価値観の中で生きてきたのだと気づいた、私にとっての最初の瞬間を、この本を読みながら思い出していた。

自分の価値観を、著者の変化に重ねて読んでいる自分がいた。
本当に幸せに、長く働き、人生を年々美しく、充実したものにするために。
26年は、私の新しい働き方元年になるはずだ。

@yokoinoue2019 December 12, 2025

ほんまにその視点大切なんです。 たとえば卵巣がんですがBRCA遺伝子変異陽性の場合、初回治療で7年生存率が延長されたという結果が臨床試験で出ました。
https://t.co/dPYY1anAq1

そうしたら、やはり「あなたBRCA陽性だからいいわね」って陰性の患者さんからいわれモヤモヤするという患者さんからの相談ってあるんですよね。

BRCA陽性だからって100%の患者さんに初回治療が奏功するわけではないですし、BRCA陽性だからこそ、乳房の予防的切除や、一生続く他の関連臓器のサーベイランス、お子さんへの遺伝など悩まれることもあるわけです。 　

また、それほど遠くない未来に卵巣がんに対してペムブロリズマブが承認されると思うんですけど、これもPD-L1陽性の患者さんはOS延長してますけど、陰性の患者さんはPFSが延びた感じ。
でもOSだってそんなバチくそ延長したわけじゃないわけで。

「あなたPD-L1陽性だから」って他人をやたら羨んだり、逆に「PD-L1陰性だからどうせ大した効果は」なんて凹んだりしそうで・・・・ どういう承認条件になるかはまだわかりませんけど、やっぱり「そこ」にモヤモヤっとされる患者さんは陽性でも陰性でもおられるんですよね。 　

でもじゃあどの遺伝子変異でも陰性の患者さんが使う現在の卵巣がん標準治療がダメかというと、そうでもなくて、がんが完全に消えることはなくても30ヶ月以上増悪せずに日常を遅れているロングタームのサバイバーさんだっているわけで。 　

どういう情報の伝え方がええんやろうなぁって毎日のように悩んでいます。
次から次へと相談きてしまって、もう2025年の相談件数1450件超えているんですけどね・・・
1回も満足に対応できたことなくてどう答えるのが一番ええんやろうなぁって毎日悩み苦しみ凹みしてます。 December 12, 2025

#奥田ふみよ #れいわ新選組

録画しておいたNHK国会中継の奥田さんのところを、我が家の未来世代(小5)と視聴。「そうだ！」「スゲエスゲエ！」と息子。そして「は？不適切？どこが？」「あ〜モヤモヤする。直接文句言いたい」というわけで今度、傍聴に行ってみようということになりました。 https://t.co/AujA9GM2Dq December 12, 2025

「やり切る」力の強い、ある大企業のグループ会社含む管理職全員向けに、１回200人超 x 11回（倭国語・英語）、１回3.5 時間の研修の機会をいただき、先日全て完了しました。ふー。

中身はざっくりいうとこんな感じ。
◯心理的安全性は高いパフォーマンスへの挑戦あってこそ活きる
◯感情の話だから、EQ大事
◯without judgement で聴く：知識と実践

心理的安全性のお話はエイミー・エドモンドソンさんの昔のTED動画を参照しました。わずか11分で心理的安全性って緩いのでは…？という誤解を払拭してくれます。おすすめ。https://t.co/VPy19TxPFU

研修ではロールプレイを複数回やって頂きました。見ているこちらからすると、その会社の社風の具体的なところや皆さんが直面している業務が良く分かり、とても面白かったです。メンバーに対する話の聞き方やアドバイスをする話の組み立て方に、明確な「クセ」がある。そのクセにご自身で気付いたり、逆に戸惑ってモヤモヤされたり、メンバーがどう感じるか体感してハッとされたりしてました。

その会社も、2500人近くに毎年この管理職研修をしていて、素晴らしいなと思いました。皆さんの共通体験・共通言語がちょっとずつ蓄積されているんですね。
良い経験をさせていただきました。 December 12, 2025

演説会、党サポ集会、語る会と参加して改めて感じたのは、やっぱり直に熱気に触れることは大切だなー、と。自分の中での色んなモヤモヤが霧が晴れたように払拭された気がします。
斜に構えず、数十年ぶりに現れてくれた推せる党をこれからも応援していきたいと思います。
（↓昨日の笑顔の榛葉さん） https://t.co/62LUHAGkmK December 12, 2025

裕翔くん脱退後からのJUMPはもう20周年で終わりなんだ…みたいな雰囲気にずっとモヤモヤしてて、勝手に終わらせないで！と思ってたから、薮くんが「20周年の後も25年、30年、おじいちゃんになっちゃうけど40年！」って言ってくれたの本当に本当に嬉しかった😭1番聞きたかった言葉をくれてありがとう😭 December 12, 2025

なんか凄いモヤモヤするから吐き出させてもらいます

スパチャしないで観ることをタダ見と言ってリスナーを批判するなら

全てメン限にすればいい

自分が勝手に始めたV生活の資金を何故リスナーが負担しなければならないんだ

こちらがするのは楽しんだ見返りとしての応援と援助なんだよ

楽しませて喜んでもらって
初めて応援されるんだ

最初から援助されるのが当たり前の考えがそもそも気に食わない

周りを見てみろ
専業の方でさえ考えて考え抜いて
少しでも黒字にしようと日々努力しつづけてる

兼業なんて赤字でもリスナーが楽しめるように身銭を切りながら努力してくれてる

だからこそ

少しでも配信や生活の足にしてもらいたいから援助するんだ

それが配信者とリスナーの関係なんだと思う

金を貰いたいなら貰える努力をしろ
今が満足出来ないなら努力が足りてない
もっと貪欲に足掻け勉強しろ

それが出来ずに文句だけ言うんじゃない December 12, 2025

「危ない」「危ない」
正直ヒヤヒヤしました。
無料なのにストーリーを使って未来をデザインする具体的なステップを見逃すところだったから。
読む前はモヤモヤ、読んだ後は「次にやること」が見えた。
特典を読んだ率直な感想です。 https://t.co/D461MWJf9p December 12, 2025

職場の事務職員が言葉足らずで配慮に欠ける人でイライラモヤモヤが止まらずずっと脳内でブチ切れてたけど、幸せなニュースが飛び込んできてくれたおかげで2割くらいは落ち着いた 明るい気持ちにさせてくれてありがとう、おめでとう December 12, 2025

@IineIllust 気圧は確かに😭 私はフワフワ・モヤモヤ・ズキンズキン・鈍器で殴られたよーな感じ・押し付けられるetc…とバラエティ豊かな痛みが出てくれます😢 そしてあんまり鎮痛剤が効かない🫠

ホント合う薬が欲しいです😢 December 12, 2025

「あー、もう全部どうでもいい！」って叫びたくなること、ありませんか？

そんな時は、もう潔く寝るのが一番！

明日のことなんて考えなくてよし。今はただ、心と体を休めることだけに集中しましょう。

「まあ、なんとかなるっしょ！」って、ちょっと開き直るくらいがちょうどいい。

深く考え込むのは、せっかくの休息タイムの邪魔ですからね。

今日感じたモヤモヤやイライラは、言葉にして残しておいて、それは、明日の自分をスムーズに起動させるための大切なパスワードにする。

さあ、今夜はパソコンもスマホもログオフ！

ふかふかの布団にダイブして、明日頑張るためのエネルギーをチャージしましょう。

おやすみなさい、良い夢を！ December 12, 2025

マシュについてモヤモヤはあったけど、そんな毛嫌いする程じゃない普通だった。そのアンサーを出してくれたことには＋だけど、あのネチネチ感が好きじゃないで－。故に好きになるほどではないに落ち着く。 December 12, 2025

@Mi_mi そうか、そらちゃんはブリーダー出身なんだね
みんな働いてたらしつけするの難しいもん

あんず、今日から社会化トレーニングに通い始めたよ
それもまた私がモヤモヤして、いろんな人に相談して迷惑かけてしまった💦 December 12, 2025

デュプさん関連ですごくモヤモヤしているので、一足早く半袖でニコニコな森下くんを見て癒される事にする

しまもんとぐっちもいるー！
みんな楽しんでー！ https://t.co/uRHPZV1j2n December 12, 2025

なんか、自分の仕事は好きでやってるとはいえ仕事のせいで行けるかわからなくて、でも一番身近な人が自分よりも確実に公演数多く行けるのモヤモヤしちゃうな December 12, 2025