カフェれんじろう
(ウラ・カフェれんじろう)
本日のお弁当
もち麦ご飯・ちくわ天ぷら・パプリカのかき揚げ・なすのオランダ煮・卵焼き・ウインナー・ミニトマト
#カフェれんじろう　#ウラ・カフェれんじろう
お～い!お茶を添えて…
お弁当持って行ってきます〜🚘 https://t.co/PRjyQvrOK0

@mrkaktkrzk ワイは玄米食べられないけど、もち麦や雑穀、蒸し豆、
甘みが欲しければさつまいも、茹でトウモロコシなどは腹持ちがいいんじゃないですかねー？！
コンビニのサラダチキンが不味ければ…湯煎で簡単に作れるのだ
（ワイは料理やらないけど😌） https://t.co/ztuQBt81ky

私は子供の頃から万年貧血持ち
以前は💊鉄材飲んでいたけど 内臓負担を考えて 今はヘム鉄のレバーを週1ペースで食べる様に心掛け😌✨

🔸もち麦雑穀米180㌘
🔸味噌汁(さつま芋人参小松菜わかめ豆腐黒胡麻アボカドの種)
🔸鶏レバー煮
🔸南瓜の煮物
🔸🥝キウイ
#ダイエット #アラフィフ #あすけん https://t.co/sPmmj5tqJd