皆さん、おはようございます☁
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊

今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、しそわかめを混ぜたもの)、ゴーヤの糠漬け、梅にんにく、ゆで卵、筑前煮、味噌汁、タラの木茶です❗😀
#お弁当 https://t.co/IOlDpaAFT8

体重72.7キロ
朝ご飯
もち麦ごはん100g
納豆
ベビーチーズ1個
目玉焼き
とろろ昆布入りチゲスープ
ルイボスティー

昨日ちゃんと湯船浸かったからかよく眠れたし身体が軽い
昼はプロテイン飲みます
バイト行ってきます https://t.co/6Ias9TqPUT

2024/10/23

・鶏むね肉のチャーシュー風
・蒸しブロッコリーのからしマヨネーズ和え
・さくら大根
・白米３：１もち麦ご飯170g

ブロッコリーの茎は食べる派です。
なのでもっと長めにつけて欲しい。

#お弁当記録 #減量弁当 #ダイエット弁当 https://t.co/yVOshSX9jh