もち麦入りおにぎり🍙
寒い日はピリ辛麻婆豆腐で
心も体もホカホカ☺️

#OnigiriAction https://t.co/U1vXTbrdYE

寒いですね………
七分づき米＋もち麦
たまにはいいな！ https://t.co/YD6oOKz0ON

#いいもち麦の日 🍚

「いい（11）む（6）ぎ」の
語呂合わせから制定されました。

健康に良い「もち麦」の美味しさや効果を広めることが目的だそうです😊

#今日は何の日 #イラスト https://t.co/lnJTjLWrjD

#今日の買い物カゴ
今日もヘルシー😊

おなじみサラダチキンにもち麦入りしそ風味ひじき🍙
もちろん、濃いお茶も一緒だよ🍵

おまけで紅茶花伝メープルティーラテもつけちゃう☺️

…ヘルシーなヤツです😳 https://t.co/cXHuYmfmb6

今日のお昼ご飯。いつもと同じに見えますが、オートミールじゃなくて玄米もち麦ですw←見えないってば。
玄米食べたくなって炊きましたー。パチパチ。
#ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #食事記録 https://t.co/mjGvzwo83q

今日のお昼ごはん
もち麦・古代米入りご飯梅干しのせ、鶏天、卯の花、ビヒダスヨーグルトアロエ
総量150g　カロリー約180kcal

#おうちご飯
#腸活
#摂食障害克服中
#料理好きさんと繋がりたい
#摂食障害さんと繋がりたい https://t.co/dklRdm05ve

息子がバイト先からたくあん買ってきてくれた✨
たくあん何年振りだろう
コリコリ食感がいいね〜❤
倭国人って感覚戻るわ〜😆

🔸もち麦雑穀米180㌘
🔸味噌汁(さつま芋人参小松菜わかめ豆腐黒胡麻アボカドの種)
🔸納豆キムチ
🔸🥑アボカドおかか醤油
🔸たくあん
#ダイエット #アラフィフ #あすけん https://t.co/tPcITj52F1

夜
諸事情にてちょっと早いけど😭

キャベツ、もち麦ごはん120g、ノンオイルツナ、冷凍カボチャ30g、舞茸、茹でささみ1本
計算間違ってなければ292カロリー？

トータル1241カロリー
今日は目標カロリー届かず...なかなか脂質摂るのが難しいな...
食べて痩せる難しさ🫠 https://t.co/NrDlPeft1O

東京八幡山・八幡山3丁目公園南側席、近隣のローソン八幡山3丁目店で買ったコカコーラ社の綾鷹と倭国デリカサービス社の国産もち麦入り梅しそごはんおにぎり。何気ない緑を見ながら、スゴく美味しかったな。 https://t.co/ZUn3tQrm6G

今日の朝ごはん

鍋の残りで、もち麦ご飯雑炊

いか昆布入りオムレツ

トンカツ1切れ＆メディトマト

納豆

コーヒー＆🍌

ちょっと見た目がアレですが😅 https://t.co/p1Eu6j0KMZ

今日の夕飯

もち麦ご飯
ナスとウインナーの高野豆腐グラタン
野菜サラダ

今日は立冬。寒いですね。我が家は今季初ストーブつけました。
あったまるもの食べたいなあと思ってグラタン。ホワイトソースは豆腐。ヘルシーであっさりだけど満足度高い☺️身体もあったまったし最高です✨ https://t.co/mykANPFu3L

やよい軒の生姜焼き。
もち麦に変更、豚汁に変更、ミニ唐揚げも追加して、約1000kcal(￣▽￣;)
お昼食べてないからオケー… https://t.co/xBU6Q4JySi

今日の晩ご飯は、薬膳もち麦(あさり入り)、牛レバーの焼いたの、ちくわとチーズのキムチ和えでした〜ん(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)♪♪
鉄分と薬膳欲っする気分やったき、帰って鶏ムネ肉コトコトしつつ温かいもんに。
あさりはいつ食べても旨いやの〜。 https://t.co/thKkfIcXuw

#UHA味覚糖 の #もち麦満腹バー のキーマカレー風味
このシリーズ好きで、新商品が発売されたのでまとめ買いしてみた。 https://t.co/mMNT9soDPS

7 NOV 2024 Lunch
●クロダイのガリバタ
●カブのソテー
●ニラ入りだし巻き
●里芋のお味噌汁
●紫もち麦ごはん
今日はお弁当。
前回ニラ入れ過ぎたので、今日は少し抑え気味に、でも色が綺麗に映えるように。ちょうどよくできた。
クロダイはガリバタ。茶色は正義。… https://t.co/EvILV2h0kH

明日のお弁当( ΦωΦ )
肉巻き
塩サバ焼き
玄米もち麦のりたまご飯
ミーボール
ウインナー
サラダ
タラコ
#お弁当作り楽しもう部
#お弁当記録
#お弁当 https://t.co/K8MFuujr37

ラミィちゃんセレクト
正直そろそろ牛肉が食いたかった
たれのトマトの味付けとエビのような食感のもち麦がいい感じ、ハンバーグもだけど醤油味醂で皮ごと煮込んだようなジャガイモなどの添え物にも懐かしさと味わいを感じる、それでいてワンランク上…美味しゅうございました。
#ホロ三ツ星ファーム https://t.co/vi7KJvFZDQ

今日の夜ご飯🍚

ちょっとぼーっとしてたら
魚焦がしてしまった🐟😭
焦げてる部分は避けながら
食べました😋

🍀サバみりん
🍀大学いも
🍀お味噌汁
🍀もずく酢
🍀もち麦ご飯

この時間はいつも胸の詰まりが
酷くなってくるから
何かやりながら気を逸らさねば🥲

#不安障害
#パニック障害
#おうちご飯 https://t.co/w0VKS4oT6E

#ホロ三ツ星ファーム
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ
オクラに赤キャベツのヘルシーおかずと、
チリソースのかかった和風ハンバーグのセット！
優しい風味のハンバーグに、チョイ辛のチリソースで塩分控えめだけど食べごたえ⭕️
家庭的な和風料理で、ホッとした気分になれる組み合わせでした✨ https://t.co/xJhtLNUyGs

夜ごはん 北海道のほっけ、なめこの味噌汁、もち麦ごはん160g🐟カロリー管理のためやむなく自分の分カットしたけど、もともとは超巨大ほっけだったので記念撮影 海の幸〜〜最高！
P24 F9 C61 404kcal https://t.co/y7xR9s82Uq