おべんと用🍙🍙
今日もどこかの🌏あの子に👦👧🏻おいしい給食を
#OnigiriAction
#もち麦ゆかり
#もち麦ごましお https://t.co/jznp0dwbTh

ひき肉が手に入ったので…！
油分もおいしい麻婆豆腐を素を使わずに作ってみました〜！！
もちもち麦ご飯と合ってとっても美味しいのです👏👏✨ https://t.co/9AR6FUZBvi

最近、定番の春雨かき玉汁

黒いのはキクラゲ

春雨とご飯を一緒に食べると血糖値が緩やかにあがるから眠くならない

キクラゲはアレルギー改善によいビタミンDたっぷり

きのこ、海藻類は必ず食べてます

ご飯は繊維質を増やしたいので今日は皮付きもち麦をプラス
新米には入れないw https://t.co/jIgEviUD6B

今日のランチ

にゅうめん
麺は、はくばくのもち麦そうめん
汁はヒガシマルうどんスープ
具材は、レンジ卵、竹輪，舞茸、カイワレ大根、茗荷、青唐辛子。
冷たいのでも良き気温でしたが、
美味しく頂きました。 https://t.co/IokvFSFsaw

朝🍚は
🔸もち麦雑穀米40㌘
🔸味噌汁(南瓜人参えのきクコの実ズッキーニ豆腐わかめ黒ごま)
🔸ホッケ1/3尾
🔸アボカドおかか醤油
🔸🥝
安永餅2本も食べたんだった！
写真摂った後🍚減らした
食べる前に気づいて良かった〜😅
#あすけん #ダイエット #アラフィフ https://t.co/Ruwf9EA6tu

🍙おにぎりアクション5日目🍙

土屋グループでは今年もみんなでおにぎりアクションに参加中😋🍙

お昼ご飯はいつももち麦入りゆかりふりかけ🍙おにぎり。今日は名馬ソダシとともに🐴

#土屋 #SDGs #OnigiriAction #おにぎり https://t.co/jneAbwnJM4

秋鮭南蛮らっきょタルタル
ローストポテサラ
水晶鶏棒棒鶏
南瓜の浮雲すりながし
我が家のヤムウンセン
イチジクの春巻き
さつまいもとセロリの春巻き
干胡瓜のもち麦炒飯
+客人の素敵な持ち寄りフード&ドリンク https://t.co/K4eM3Cnt4M

もち麦ご飯+納豆
豆腐とワカメのお味噌汁
鶏むね･胡瓜･オクラの梅和え
お揚げと小松菜の煮浸し
人参･しめじ･えのきのおひたし

しっかり食べれて栄養バランス良いのに500㎉台なの強すぎでは？？やはり和食最強🍚 https://t.co/5PuTo15eVs

#OnigiriAction
もち麦米と韓国海苔🇰🇷
韓国海苔大好き！
美味い！😋 https://t.co/rPRkWvMlwM

私もたまにロウカット玄米＋小豆を炊いて食べます。もち麦入れたりも…

個人的にはこういう方向に行くのはありがたいことです

炒飯になると血糖値の上昇がどんな感じか確認したいですね！🧐 https://t.co/TUcXk6VBLT

#夜ごはん

今日はたっぷり走ったので、もち麦ごはん気持ち多め150ｇのサービス😋︎💕

塩分に気をつけて作ってみたけど、目分量だからどうかな😗
野菜たーっぷり食べた🙌✨

#あすけん 100点💮

この後アイス72kcal食べたので脂質オーバーして91点になりました🤫

#ダイエット記録
#おうちごはん https://t.co/aDwf7eAt7j

期間限定という表記に誘われやすいので
甘すぎずもち麦の食感もいい感じ https://t.co/8lskWD3JPe

ゆうごはん。

☆キムチ納豆オムレツ
☆タラモサラダ
☆こまっこ汁
☆もち麦ごはん

こまっこ汁はいわゆるけんちん汁です。味の決め手は、陸中の民が絶大な信頼を置く、かもめちくわ(⁠θ⁠‿⁠θ⁠) https://t.co/imxsIjctxA

53点はこんな感じ！もち麦混ぜご飯はカロリー計算難しかったから適当にいれてる うますぎてお茶碗2杯食べました https://t.co/RYFWH07LHE

神崎郡で買ってきたもち麦どらやき美味しかったよー！！
また行ったら買ってこよ！
さすが天狗様のおすすめやわ♡ https://t.co/Ck0hF0V3ws

ローソンの「たっぷり食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布(国産もち麦入り)」
塩昆布と書いてあったので塩分濃いのかと思ったら、お味つけはあっさり薄めタイプ😃
枝豆がごろごろ入っていて、もち麦のぷちぷち食感がよかったです☺ https://t.co/LLQqScde4V

10/7　今夜の息子のご飯
・白菜&豚肉&エリンギ&厚揚げ&ネギのにんにく鍋
・もち麦ご飯

のみ！
さてさて、お鍋が美味しい季節がやって来ました
ぶっこんで煮て完了
洗い物も少ない…ああ…
最高やん(　・ω・)
ちな、今日の鍋にモツ入れなかったから夫はへそ曲げちゃったけどね https://t.co/IdA8E1VM6S

朝おなかいっぱいだったのに
ちゃんと昼にはお腹が空いていた🤣

しめじの炊き込みもち麦ご飯
ブラインささみ2本レンチン
ゆで卵
お昼はこのくらいのボリュームで充分

ストレスチェックシート
設問見て見たけど
職場ストレスはあんまりないのよね
これ3週間後にやったらまた違うかもだけど🤣 https://t.co/NLk9476dCj

今日のお弁当
半玉子、牛肉こんにゃく、かつを昆布、紅玉、明太子、鳥焼き、ピーマンの野菜炒め、
しゃけ、もち麦ご飯、
今日もおいしゅうございました、 https://t.co/R8vT8eVc5q

お昼のごはんは、三角の型にいれたごはん。

最近、白米×もち麦を半々で炊くのにハマってる。麦の食感が好き😻

昨日撮られた写真が明らかに血虚な顔色だったので、おかずは鰤と牛肉でっす✌️

#OnigiriAction https://t.co/XTn4FNwVi3