ご飯完成
厚揚げとチンゲン菜のコチュジャン炒め、キャベツと🥕の酢の物、🍱おかず残りの椎茸とえのきとしめじの梅煮、中華スープ残り、もち麦入白飯、酢ドリンク
夜に🍚食べるの5日ぶり😆
高いけど店に米が積まれてる状態になったから週6麺生活からやっと脱却できる😆
米食べられないのキツかった〜💦 https://t.co/huHYSLF6Uh

今日の夕食

牛丼（もち麦ご飯135g）

今日のベーグル
🥯ほうじ茶あんこ黒豆クリチー
🥯マロンクリーム

さて、今からワイワイとみんなで民ジム出陣🏋🏻
ホームジムとはまた違う下半身トレを楽しんできます🎶

帰りの井戸端会議は何のアイスにしようかな🍨💕

#増量期 https://t.co/fRwrazeIPS

朝　プロテインマグケーキ
昼　チキンソテー、目玉焼き
　　(下にもち麦ご飯もあるよ)
夕　ねばねば丼

今朝の体重　64.9kg
前日比　-0.3kg

今から久しぶりにヨガへ行く🧘‍♀️ https://t.co/SzEQpISN0Z

今日のごはん達🍚

朝☂️
・ホットサンド
・サラダ
・ヨーグルト
・カフェラテ

昼☂️
・もち麦ご飯
・サラダ
・味噌汁
・豚の角煮
・娘達の弁当の残り
・ヤクルト

夜☂️
・インスタントラーメン
・サラダ
・0のシュワシュワ🍺

1ヶ月ぶりにラーメン食べた。インスタントでも旨かった😍 https://t.co/8EVLAT0m6z

27 SEP 2024 Lunch
●カワハギの白麻辣鍋
●紫もち麦のたけのこごはん
前に中国の料理番組見てやってみたかったやつ（うろ覚えで合ってるか分からないけど）。
白ラー油と山椒でコトコトしてみた。いい香りと塩味でよき。 https://t.co/njFOkOpT0Q

昼食🥢上げ忘れてた😅
もち麦ご飯（130g）
キャベツサラダ目玉焼き乗せ
味噌汁
ヒューマログ4単位💉
最近、仕事中高めだから、いつも通りに打ったら、大失敗😣
仕事中に低血糖で少し休憩😰
インスリン調整が難しい😓 https://t.co/ywobKCOhq3

＼新進の漬物×はくばくのもち麦／
「しば漬としらすのもち麦おにぎり」

はくばくさんのもち麦ごはんに、新進のしば漬、しらす、大葉を混ぜて海苔で巻いたら完成🍙 身がふっくらした旬のシラスをおいしく召し上がれ✨

アレンジおにぎりのレシピはいちやまマートさんにて9月末までご案内中です✨ https://t.co/y3TEcTRF4B https://t.co/o1Gh08fQMD

最近これを白米に対して3分の1くらい入れて炊くのが好き。前日から水につけて冷蔵庫、次の日米にこれともち麦混ぜて炊く🍚よく黒米は大さじいくつとかあるけどそんなんじゃ全然足りんのだわ。雑穀ごはん大好き。
あとうちのニワトリも精米や玄米よりこっちが好きっぽい。 https://t.co/jmqIulEART

今日の夕飯

もち麦ご飯
ちくわとブロッコリーと卵のマヨ塩昆布炒め
豆腐の味噌汁

マヨネーズ炒めた時の香ばしい匂いが好き☺️ https://t.co/ge8daKnbP0

今日の晩ごはん

#おうちごはん #料理記録 #Twitter家庭料理部 #料理好きな人と繋がりたい #料理　#養生　#もち麦ご飯　#一飯一菜 https://t.co/mrkDSCHMly

最近タマチャンショップのもち麦をお米に混ぜてるんだけど、〜1キロとか単位しか買ったことなくて。メール便、小袋単位での配送で、届くまで時間かかるしもっと大きいのでどーんでいいんだよなぁって思って。5キロいっちゃおうって。

そしたらこれ🤣 https://t.co/tlhPohQVnW

今日の夜ご飯🌙

・ご馳走豚汁（豚肉、大根、こんにゃく、ごぼう、人参、たまねぎ）
・たまご醤油納豆
・めかぶ
・卵かけご飯（もち麦ご飯180ｇ）

推定：971kcal

✏️ご馳走豚汁定食〜💖💖美味しくて栄養満点で体もぽっかぽか！最高でした🥰 https://t.co/DOW3s58103

こんばんは9/27😓

朝、230kcal
　　もち麦ご飯とゆで卵
昼、301kcal
　　BASEブレッドとクッキー
夜、1212kcal
　　牛タン弁当、フライドポテト
間、なし

見て分かるとおり
ほっともっとの夜ごはん。
ポテトが余分だった😓 https://t.co/eUb6CUFIU4

ようやく実食できました🍛最初からスパイス半分入れちゃったんですが辛いのダメな娘的にはそのままでも十分辛いそうです😅私は半分入れるくらいがベストかな〜。(ご飯にはもち麦が1割入ってます)
いろんな味がしますね。甘かったりスパイシーだったり素材の味だったり。飽きない味だと思います😋 https://t.co/6MSUA9vUFc

27 SEP 2024 Dinner
●エビスダイのポワレ
●マダコときゅうりの梅キムチ和え
●オクラのマヨ和え
●ジェノベーゼポテト
●マゴチの潮汁
●紫もち麦のたけのこごはん
いつぞやのエビスダイ。簡単に塩振ってポワレ。
旨味濃いから美味しい。 https://t.co/FirfFEMhKL

一時期の体重減少は脱した印象。汗をかいたら、しっかり水分とミネラルを摂り、あとは可能な限りガンガン食べる日々。最近は色々と足したヨーグルトと豆乳のシェイク、オートミールおにぎり、具沢山の味噌汁、ソイジョイ、もち麦満腹バー、カマンベールチーズとモッツァレラチーズはマスト。 https://t.co/YXaE5611rW

息子リクエストで家焼肉。少しずつ余った野菜などをキムチの素で和えた。(セロリ、きゅうり、長芋、林檎、白菜キムチ)茄子のチヂミを焼いてサムジャン入りのタレ。最後にもち麦ご飯を鉄板で焼いて石焼ビビンバで〆ました。美味しかった😚
@araimizukimchi9
#サムジャン
#キムチの素
#水キムチあらい https://t.co/5fzGSPwuu6

~今夜の懐石風おばんざい~
★関西おでん風煮物
★食べる煮干しマリネ🧅🐟
★手作りコーヒーゼリー
★自家製糠漬け🥒
★もずく🦐

❤︎豚肉💫ニラ💫ピーマンの🫑檸檬塩炒め🍋🧂
❤︎もち麦ご飯🍚
朝から菓子パン昼はカップ麺のダーリン様をめちゃ説教😤(((😱)))❣️ #時々鬼嫁 https://t.co/C4wC53vyZV

9/27
お昼
ファミマのもち麦鮭わかめ🍙と辛子明太子🍙
おやつ
グルテンフリーフィナンシェ☕️

成城石井でえんがわキムチ買って来た♡楽しみ楽しみ🥰
これから🏀行くわよ〜夕飯はサイゼ https://t.co/9Wqb9Avyxo

大好きなもち麦たっぷり🤤
松の実　松葉パウダー　押し麦　塩入れて炊飯🎉

炊き立て熱々を結ぶ🍙

海苔は友人オススメの　山本海苔店✨
山本山では無く、山本海苔店✨

ここの海苔めちゃウマー🤤
海苔が食べたいためにご飯炊いて結ぶ🍙

本日は　夫曰く
海苔も美味しいけど、ご飯が美味しすぎる🤤と https://t.co/jJ9VvRxobl