寝不足 トレンド
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2025.12.15 12:00
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#おはようVtuber
#12月のVTuberフォロー祭り
おはよ！
こないだは構ってちゃんポスト📮失礼いたしました💦
やっぱり寝不足と疲れは駄目だね💦皆さんも年末年始忙しいから体調気をつけてねー
今日はなんとボーナス💰！！
でも車検に自動車🚙保険、こないだ30万のPCも買うてもうたからないに等しいw https://t.co/d8MQDYMNsv December 12, 2025
4RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
3RP
寝不足のまま、るるこゾーンを徘徊した結果…！
私のスペースからるるこゾーンまでの道のりが出会いの宝庫だった🥹13時過ぎからのお買い物でもちゃんと買えるのだ
#アイドール東京 https://t.co/oUPEhsPgtJ December 12, 2025
2RP
おはようございます！
昨日は麻雀BAR「混一色」の忘年会でわいわいと楽しんできました🀄️
最後に罰ゲームがかかった勝負も行われましたが、持ちかけた側が返り討ちされていて私も気をつけねばと思いましたね…。
また、夜中子供が嘔吐から2人とも覚醒してはしゃぎ回り寝不足なので半休もらってこれから寝ます💤
ではでは、今週ものりきっていきましょ〜！
#Airi3D #VRChat December 12, 2025
2RP
おはようございます(*˙︶˙*)ﾉ
☀️🌈. *:ﾟ☀️🌱 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚☀️🌈. *:ﾟ☀️🌱
❁⃘*.ﾟ《パンジー·橙》❁⃘*.ﾟ
花言葉は〖天真爛漫〗〖楽しい気分〗
『観光バス記念日』
風が強くて寝不足気味の月曜日🥱
北倭国は暴風·暴風雪警報が出てる🌀❄
気をつけてくださいね🙏😔
良い1日になりますように✨✨ https://t.co/2570ofANke December 12, 2025
2RP
みんなー！おしゃお〜！！
にゃんのゲロで何度も起こされて寝不足気味のぱんだです🐱
昨日はコラボ歌枠楽しかったー！！
虎嘯孤月の特別エディションと
付き合ってません宣言のところだけは
ちゃんとアーカイブでチェックしておいてね👊🏻🐼
#おはようVTuber
🎨ひよたろ先生( #Hiyotarochan ) https://t.co/HU0kVkLqhc December 12, 2025
1RP
ふたご座流星群を見てたら寝不足になって後悔気味の中年男性です。ホットワインなんか飲んじゃったりして
先月後楽園駅の地下にオープンしたSTANDつけ麵 喰狼さんで肉汁つけ麺の全部のせ
#STANDつけ麵喰狼
#後楽園
#メトロM https://t.co/SbcqQUEvUo December 12, 2025
1RP
12月15日
#開運言霊
深夜電話は寝不足なりがち
排水溝掃除し悪臭と邪気払い
ハンドバッグ、だんだん荷物が増えていきません？
ティッシュ・カードケース・モバイルバッテリー。
ドラクエ11でも、
相手に使い分けようとして様々な武器防具。笑笑
だって裏裏ボスは意外に火闇属性が通るって聞いた
んだもん。（インフェルノソードとサラマンダー用意）
そして盾🛡️装備しないと辛いかもと、 December 12, 2025
1RP
「それ、金は増えるけど、人生は減りますよ」
ママがそう言った日、店の空気が一瞬止まった。
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ママ：「ねえ、おやじさん。
最近、顔色よくないですよ。
コーヒー、苦く感じてません？」
（ママ：この人、仕事じゃない。家庭のほうだな）
おやじ：「そ、そないことないわ。
寝不足なだけや。
社長業は大変やねん」
（おやじ：ほんまは、胸の奥が重い）
ママ：「社長さんほど、無理が顔に出ますよ。
で、今日は何を抱えてるんです？」
おやじ：「……実はな、会社の金の話や」
ママ：「はい、出ました。
重たい話。でも逃げませんよ、私は」
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ママ：「先に言いますね。ダマしたり、ズルして稼いだお金は、不幸を連れてきます」
おやじ：「いきなりキツいな」
（おやじ：図星や…）
ママ：「キツいほうが、伝わりますから」
-
ママ：「ルールや約束を破って稼ぐと、その時は楽なんです。
でも、その責任は、あとから必ず追いかけてきます。
人間関係、家族、健康。どれかが壊れます」
おやじ：「そない大げさか？」
ママ：「大げさじゃないです。静かに、確実に来ます」
（ママ：この人、まだ半分信じてない）
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おやじ：「実はな、昔から付き合いのある取引先があってな。
ちょっとだけ、数字をごまかしたら、利益が一気に出たんや」
ママ：「“ちょっとだけ”が一番危ない言葉です」
おやじ：「最初はな、社員も守れるし、家族も安心する思うた。でもな……」
（おやじ：夜、娘の顔が見られへん）
おやじ：「家に帰っても、嫁の顔が重い。
娘とも、距離できてもうた。
なんや、ワシだけが嘘ついてる気がしてな」
ママ：「それが答えです」
おやじ：「金は増えた。
でも、気を使う相手が増えた。
隠すことも増えた。
正直、しんどい」
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ママ：「でも、おやじさん。
あなた、気づいてますよね」
おやじ：「……気づいてる」
ママ：「なら、まだ戻れます」
（ママ：ここで光を見せる）
おやじ：「せやけど、今さら正直に戻したら、周りから反発される。
社員にも、家族にも」
ママ：「それも現実です。
全員が拍手する答えは、ありません」
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ママ：「正しいことを言うと、嫌われます。
黙って合わせると、自分が壊れます」
おやじ：「どっちも地獄やんけ」
ママ：「だから皆、悩むんです。
40代、50代の男の人は特に」
（ママ：ここ、刺さるはず）
おやじ：「ワシ、家族のため言いながら、自分守ってただけかもしれん」
ママ：「そう思えたなら、一歩目です」
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ママ：「ズルで得たお金は、あとで高くつきます。
争い、疑い、孤独。
その支払いは、現金じゃ済みません」
おやじ：「……ワシ、どうしたらええ？」
ママ：「全部を一気に正す必要はないです。
まず、“もうズルはせえへん”と決めることです」
おやじ：「それだけで、変わるか？」
ママ：「変わります。
少なくとも、胸は軽くなります」
（おやじ：久しぶりに、呼吸できた気がする）
ママ：「お金は、人生を助ける道具です。
人生を壊す主人になったら、終わりです」
おやじ：「耳、痛いわ。でも……ありがとな」
ママ：「いいんです。
ここ、カフェですから。人生の一休み場所です」
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ズルをやめると、儲けは減るかもしれない。
でも、夜は眠れる。
あなたは、どっちを選びますか？
※最後までお読みいただき、ありがとうございます☕ December 12, 2025
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体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
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#Forestnotes を聴きながら寝てるんだけど、昨夜は白神山地の十二湖のライブサウンドを選んでたら、真夜中に激しい雷鳴で叩き起こされたw
フォレストノーツあるあるだね
警報レベルの風雨だったから、不思議な夢も見てたし、絶妙に寝不足
https://t.co/4ogH4LhFfg December 12, 2025
@sanshirojourney @mimo07392520404 @RATCHO5 @redagafdgtsrsv @hiiragi17sp @XsRNux7uXRdsPxt こんにちは 徒歩3分の歯医者さん 子供の頃からの付き合いなので気恥ずかしい…
虫歯じゃ無く、菌🦠が悪さを 溜まった膿を麻酔して切開、消毒で終わりでした
化膿止め、痛み止めの💊を飲んだら
今 かなり楽です 寝不足なので🎬見ながら昼寝です 病院も月曜日だと混んでるかな？ December 12, 2025
明日釣り行く予定で休み取ってたから明日使いたいから間に合わせたくて昨日深夜までブランク塗ってたけど全然終わらないし超絶寝不足🫠
来年は3日見とこ🥱 https://t.co/uOEG163Bna December 12, 2025
昨日のヒョンジンのインライ見ながら寝落ちしてた🥰
寝不足だけど、長い時間インライしてくれてありがとう✨️
倭国でしてくれるってだけで嬉しい🥰 https://t.co/PKafCNRr9t December 12, 2025
ひるたまー🍜
めちゃくちゃ寝不足で目の奥が痛いおじさんです。昨日の酒飲み配信はまだ見てたいから、頼む、アーカイブ残り続けてくれ…🙏
午後からいつも仕事に振り回されるから、気をつけていきます。午後も心に音霊魂子💜
#音霊魂子 December 12, 2025
土曜日の実家…
何だか落ち着かなくて寝不足…
母親…訪問診療OK
姉…私が出なくて良いなら玄関開けておく…
まぁ良しとしよう😓
姉…一人でバスに乗ってハローワークに行ったらしい…
それだけでも大進歩😅
仕事を見つけるのも難しいだろうし、家を出るのも無理だと思う→ December 12, 2025
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