寝不足 トレンド
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2025.12.14 01:00
:0% :0% （30代／女性）
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体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です
https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025
3RP
女性が40代にやっとかないと、ガチで後悔すること。
・骨密度を測れ。閉経前後の急落ゾーンを見逃すな
・大腿四頭筋を鍛えろ。転倒と膝痛は40代から静かに始まる
・姿勢を整えろ。巻き肩と猫背が、見た目年齢を5歳上げる
・鉄・ビタミンDを食事で摂れ。理由不明のだるさは“欠乏”が原因のことが多い
・むくみを放置するな。塩分・夜の糖質は老けのスイッチ
・1日20分だけ早歩き。女性の内臓脂肪は歩行速度で決まる
・睡眠を削るな。40代は寝不足だけで太るし、メンタルも崩れる
・甘いものの“言い訳食べ”をやめろ。血糖値の乱高下は肌荒れの元凶
・月1で新しい経験を入れろ。脳は刺激で若返る
・自分を後回しにする癖をやめろ。セルフケアは贅沢ではなく“必須科目”
40代で整えた女性だけが、50代から若さの逆転現象を起こす。 December 12, 2025
1RP
45歳までにやっておかないと、ガチで後悔すること。
・椅子から立つとき反動を使うな。脚とお尻の力だけで体を持ち上げること自体が筋トレになる
・一度立ったら、すぐ座るな。立っている時間がそのまま脚の負荷になる
・床から立つ動きを避けるな。できなくなった瞬間から老化は加速する
・しゃがむときは深く下ろせ。浅い動きでは股関節も脚も使えない
・歩くときは少し速く歩け。心拍が上がらない歩き方では体力は保てない
・信号が変わりそうなら小走りしろ。短い全力が心肺を守る
・階段を使え。特に下りは自分の体重を受け止める最高の刺激になる
・下り階段で体を預けるな。脚でブレーキをかけろ
・手すりに頼りすぎるな。支えを減らさないと脚は戻らない
・片脚で靴下を履け。バランスが落ちると転倒は一気に増える
・背伸びをする動きを減らすな。ふくらはぎは真っ先に衰える
・立つ時間を削るな。座り続ける生活が体を一番弱らせる
・体重だけで体調を判断するな。筋肉は音もなく減っていく
・食事を抜いて調整するな。削られるのは体力の方だ
・毎食たんぱく質を入れろ。年齢が上がるほど必要量は増える
・噛む回数を減らすな。噛む力は回復力そのものだ
・甘い物で疲れを誤魔化すな。回復は食事の質で決まる
・睡眠時間を削るな。回復できない体は強くならない
・寝不足の日に追い込むな。それは鍛錬ではなく消耗だ
・眠りが浅い状態を放置するな。翌日の動きが必ず落ちる
・疲れた日は、まず寝ろ。体を立て直す最短ルートだ
45歳までにここを仕込んだ人だけが、50代でぶっちぎる。 December 12, 2025
1RP
もちゃ帝は本日も半寝落ちという形でゆめゆめ言いながら夢の中へ♡😁
私も今日はちょっと疲れたし寝不足気味なのでゆっくり寝ます！
おやすみなさい
みんないい夢見てね🦄 https://t.co/B9I7qJrkh9 December 12, 2025
ライブ全通してディレイストリーミングも全部観てるcaratちゃん、せぶんてぃ〜んくんと同じようなスケジュールこなしてないか…どうやって生きてるの…
イルツ始まってから毎週毎日楽しいけど、寝不足解消できなくて1日なんにもしない日が欲しいよ… December 12, 2025
@tai_nikke おばかな思い込みしちゃうところも寝不足だからか⁉️みたいな甘えさんも...最高にかわいいです🥰一生懸命の人の没入からの影響すごいですもんね........いつもこうなるんだ.ᐟ.ᐟ.ᐟと驚き感動する展開祭りで頭が上がりません🙇🏻♀️一気に冬の気温になったのでお身体気をつけてお過ごしください〜！ December 12, 2025
この手のゲームは難しいよね(^^;)楽しいさを見出すのが大変やし┓(￣∇￣;)┏
どのキャラやれば良いのかも分からん
扱い易かったのはジャックor Rumiかな
強い人は遠距離でパンパン パンパンやってた
火力が段違いで高い(^^;) とても真似出来んから
工夫するしかないよね⤵⤵
マルチはすぐ組めるから悪くは無いが‥
ビルドの組み方に特色出すのがシンプル過ぎて
幅が狭い😂
ただの作業感が強くてね（汗）
もう自分好みのキャラに仕上げるしかない
情報がねぇんだもん‥
もうね……どうやったら飽きずにやれるかしかないスマホ📱だから贅沢は言えないなww
マジどのキャラ使っていけば良いかわからん
今は定まったが‥沢山の人のキャラ見て真似していくしか無いかな(^^;)結局どれもピン📌とこなかったが手にしたミシックで構想錬る位
無駄に寄り道したが一つ理想のこうして欲しい感は出すのに苦労する。寝不足でハゲてまうやろ💢 December 12, 2025
なんか本編に比べてやけにハイになってく🐦⬛ニキ可愛過ぎて狂ったんだけどアレよく考えたら寝不足によるハイになってるやつじゃんね 可愛かったら良かったんですけど まあ良くはないので寝てほしいんですけど 食って寝て休め！ December 12, 2025
スマートTVのホテルダメだ。ずっとアニメ流していられるから寝不足になるwww自分の部屋にも設置したいなこのサイズのTVとこの位置…まぁ、家を建て直しからしないと無理だなwww December 12, 2025
１〜２時間の昼寝ができただけで、色んなことへの意欲が湧いてくる不思議。子どもと遊びたいな、お菓子作ってあげようかな、PC作業しようかな、掃除しようかな、とか。寝不足だと、家族との会話すら億劫になる。と言いながら、昼寝したがゆえに今は夜更かし中という悪循環ね…。寝ます。 December 12, 2025
やっと１科目の全単元終わった…
詰めすぎると寝不足できつくなることがわかったので毎日やるのはやめよう
…勉強中ねちさん事ばかり考えて手につかないのやばいwwwばかwww December 12, 2025
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