寝不足 トレンド
0post
2025.12.12 15:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
女性が40代にやっとかないと、ガチで後悔すること。
・骨密度を測れ。閉経前後の急落ゾーンを見逃すな
・大腿四頭筋を鍛えろ。転倒と膝痛は40代から静かに始まる
・姿勢を整えろ。巻き肩と猫背が、見た目年齢を5歳上げる
・鉄・ビタミンDを食事で摂れ。理由不明のだるさは“欠乏”が原因のことが多い
・むくみを放置するな。塩分・夜の糖質は老けのスイッチ
・1日20分だけ早歩き。女性の内臓脂肪は歩行速度で決まる
・睡眠を削るな。40代は寝不足だけで太るし、メンタルも崩れる
・甘いものの“言い訳食べ”をやめろ。血糖値の乱高下は肌荒れの元凶
・月1で新しい経験を入れろ。脳は刺激で若返る
・自分を後回しにする癖をやめろ。セルフケアは贅沢ではなく“必須科目”
40代で整えた女性だけが、50代から若さの逆転現象を起こす。 December 12, 2025
8RP
金曜の朝こそ
「栄養ドリンクより朝ごはん」
週の後半は、寝不足＋血糖ジェットコースターで一気に疲れが出やすい日。卵・納豆・発酵食品・具だくさん味噌汁・もち麦ごはんで、エネルギーをチャージ。出かける前のコーヒーと、レモン入りのマイボトルをセットして金曜バテをやさしくブロックしよう。 https://t.co/84KNGKhYT2 December 12, 2025
3RP
なんかよく、漫画やドラマとかで作家の類の人の生活がこう…適当に食事済ませたり寝不足だったりのイメージあるじゃん…？
実際はそんなことないやろってずっと思ってたんだけど…いざ自分がなると… December 12, 2025
@PappyPappy_2021
こんにちは！パピさん👍
寝不足は大丈夫！
疲れも大丈夫！
腕だけが全然大丈夫じゃないのが残念！！
でも、来週の検査で悪い所わかるし、わかればきっと痛みも治まると信じてるから大丈夫💪
パピさんも体調崩さないようにしてね！
素敵な金曜日を〜🥂✨ https://t.co/Il35KKbHMw December 12, 2025
います❣️
なんだか最近眠れなさすぎて寝不足ですが、、まつパに行って可愛くなっているはずだしゆんさんの生誕祭だし💖
飲みべ高いです❗️私推しの王子様もウェルカムです👑18時~待ってます♡ https://t.co/vTgdqOvBTm December 12, 2025
つくづく思うけど、自律神経って本当に大事。
仕事のパフォーマンスも、メンタルの安定も、結局ここが整ってるかどうかで全然変わる。
寝不足やストレスを放置すると、気づかないうちに心身のバランスが崩れるから怖いんですよね。
派手な努力よりも、まず“整える”ことのほうがよっぽど効く。
「無理しすぎず、ちゃんと回復する時間をつくる。」
結局それが一番大切なことだと思います。 December 12, 2025
寝不足で頭が働かないし、ちょうど面談がキャンセルになったし、超過勤務分も相殺しないといけないから13:30に切り上げてお買いものして帰ってきた。寒風吹き荒んでめっちゃ寒い。眠い。疲れた。ラジオ聴きながら夕飯までうとうとする。 December 12, 2025
第9聴きに、4時50分に🏠出て、駅の前に🚗を止め、帰宅は10時40分。息子も友達と会ってたので、11時過ぎに🚗迎えに。それから夕食🍴食べ、先に娘が🛀。私は夜中1時15分頃に床に付き…、それでも📕を開き…😅😂起床6時15分😂、寝不足😌。娘は真珠のピアス片方が無いののを帰宅して気付いて落胆😌。今朝、 December 12, 2025
マイプリ寝不足からの忘年会からのoshigotoふつうに忙しくて追いつけていない🫠
ろいぴはぴばカウントダウン（自己満）も遅刻🫠
この状態でar読んだら飛びそう🫠🪽ぁゎゎゎゎ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
