寝不足 トレンド
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2025.12.11 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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チャントアチャーム
（@chantacharm）様
【新発売のアイゾーンリペアエッセンス 】
サンプル5包頂きました🌿
自然由来成分100％というこだわりで、
安心して使えるところが魅力的です✨
乾燥や寝不足の日は、
目元のくすみやクマがとても気になるので嬉しいです☺️♡
#しいの当選報告 https://t.co/fYb0ucF8n9 December 12, 2025
4RP
肌綺麗にするためにやめたこと
・暴飲暴食
・脂質と糖質摂りすぎ
・甘いものたべすぎ
・寝不足
・お湯の温度低すぎ高すぎ
・保湿少ない
・水飲まない
・ストレス発散しない
・摩擦気をつけない
・化粧の濃さに合ってないクレンジング
・スクラブやりすぎ
・日焼け止め塗らない足りない
・遺伝と諦める https://t.co/XZVa1ZiZww https://t.co/j04SfuBPbe December 12, 2025
3RP
おはようじょ！
木曜日だね！もうちょっとで週末！
のりきってこ！
昨日はうっかり3時まで仮眠しちゃった！🤣寝不足もあったしちょうど良かったかも？
今日は対応できないのでリプ欄閉じておきます！いつもありがとうね！ https://t.co/JYa7MGWkOv December 12, 2025
3RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
3RP
院生の時に、4時間おき72時間観察実験っていうのをやったことがあるんだけど、出産後に「デジャヴ…！」ってなった。
ちなみに実験の時は寝不足で幻覚を見た。 https://t.co/AWMgyt1PXW December 12, 2025
2RP
僕はありがたいことに気圧の影響をほぼ受けません。
そんな僕も受ける時はだいたい
・寝不足
・前の日寝るのが遅い
・食べ過ぎ
・脂っこいもの、甘いモノ、味濃いモノなどガッツリ食べた時
などある気がします。
原因が分かっていれば避けられる。
みなさんも自分がしんどくなる理由を知ろう☝︎ December 12, 2025
2RP
社畜心身疲労+風邪気味+地震で寝不足
ハードな1日を乗りきったワシ
ヤエノさん補給後は早寝しか🫡
FF皆様からご心配の声やポストを沢山
いただき本当にありがとうございます
我が家は皆無事で元気です😁💪 https://t.co/zBmgXRS6Ry December 12, 2025
1RP
にゃんず達もちょっと寝不足気味かもしれないですね😽✨
出かけたらぬくぬく暖かいところで寝てると思いますが😆
起きたら頑張ってきます👌
今日も遅くなりそうです🥹
休憩中にX見ます🙏🏼
笑顔溢れる素敵な一日を〜😃😻🐾🪴
美嘉ちゃんの傑作ですね❄️
https://t.co/Y9WD2uMeEL https://t.co/9gJ4iPQDc2 https://t.co/dqoMpQUeNv December 12, 2025
1RP
朝から疲労と寝不足なので
会議では半目、午後の来客も
きっと半目でしょう。
皆さんの応援が今こそ必要なようだ。
まりぱんのテンションを上げてください。
そうです、コロムという配信アプリの
チケットを買ってください。
もう目が、、開きませ、、n https://t.co/EvOcLDmCaC December 12, 2025
1RP
@mage_bo_ なんでついついいいねしたりリポストしたりしちゃうかというとファンだからです
昨夜の地震、びっくりしましたね…
狭い洗面所にいたので、心身ともに、よよよとなりました。寝不足で目覚めて、まきさんのイラスト見れてしあわせになりました。いつもありがとうございます☺️ December 12, 2025
夜行バス、「乗った？乗った？消灯寝ろ寝ろ寝ろ寝ろ非日常！非日常！非日常！朝！朝朝到着到着到着起きろ起きろ起きろ早よ行け行け行け」て感じが性に合いすぎてて、大好き
（早起き苦手、日頃寝不足、どんな環境でも寝られる、ワーキングプア、非日常大好き、効率マン） December 12, 2025
すごいです‥！今日めちゃくちゃ寝不足なのに、体がポカポカして体調が良いです！！！
完全に、mn🦒さん・ystkくんと素敵ツーショットが撮れたおかげです！！
友人に感謝が止まりません‥！
もうずっと展やっててほしいです😭
健康にいいです！ December 12, 2025
あと前回、身動き出来ない6時間が腰痛すぎて辛かった(眠ろうにも前日すこやかに寝すぎて睡魔ゼロだった…。)ので、今回寝不足で来ましたw
夜中遅い夕飯食べながらアメトーーク！とか見るもん!!
何なら一晩中おえかきしたろか!?
(さすがにそんな元気はない。) December 12, 2025
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