寝不足 トレンド
0post
2025.12.12 11:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
女性が40代にやっとかないと、ガチで後悔すること。
・骨密度を測れ。閉経前後の急落ゾーンを見逃すな
・大腿四頭筋を鍛えろ。転倒と膝痛は40代から静かに始まる
・姿勢を整えろ。巻き肩と猫背が、見た目年齢を5歳上げる
・鉄・ビタミンDを食事で摂れ。理由不明のだるさは“欠乏”が原因のことが多い
・むくみを放置するな。塩分・夜の糖質は老けのスイッチ
・1日20分だけ早歩き。女性の内臓脂肪は歩行速度で決まる
・睡眠を削るな。40代は寝不足だけで太るし、メンタルも崩れる
・甘いものの“言い訳食べ”をやめろ。血糖値の乱高下は肌荒れの元凶
・月1で新しい経験を入れろ。脳は刺激で若返る
・自分を後回しにする癖をやめろ。セルフケアは贅沢ではなく“必須科目”
40代で整えた女性だけが、50代から若さの逆転現象を起こす。 December 12, 2025
17RP
金曜の朝こそ
「栄養ドリンクより朝ごはん」
週の後半は、寝不足＋血糖ジェットコースターで一気に疲れが出やすい日。卵・納豆・発酵食品・具だくさん味噌汁・もち麦ごはんで、エネルギーをチャージ。出かける前のコーヒーと、レモン入りのマイボトルをセットして金曜バテをやさしくブロックしよう。 https://t.co/84KNGKhYT2 December 12, 2025
3RP
1時間以上の雪かきほんとつらい。
除雪機の操縦も上達しなくてつらい。
そしてチャー坊オバケの出現で寝不足のオレたち。 https://t.co/QwWyNLl6O5 December 12, 2025
3RP
朝の２時過ぎに目が覚め
眠らないと色々音をたて
無い様に口に手を当てて
グッタリしてから二度寝
したけど、今朝は怠いで
す、寝不足、夜中にメリ
メリ感を欲してはダメで
すね、怠そうに歩く姿に
部下君から歩き辛そうで
大丈夫ですか？と心配さ
れて申し訳ない現在さて
今日乗り切れば休み。朝
画 https://t.co/PfUlEy6ihu December 12, 2025
1RP
さっきまで寝不足解消のため寝てたのが嘘みたいに目覚めたわ
急に新幹線の電気消えたからビビって放送待ってたら新幹線緊急停止した
「沿線で地震が発生した」らしいけど、大丈夫か December 12, 2025
1RP
おはようございます😃
＠パーク前
昨夜の風はだいぶ落ち着いた湘南です🌥️
風で物音が響き寝不足の方も多いのでは…。道には大きなゴミや落ち葉が溜まっていました。朝から外掃除🧹頑張りましょう。
笑顔いっぱいの一日になりますように♡ https://t.co/GHI9BQc6oY December 12, 2025
1RP
人生3大やめとけ
米国大規模の最新データが暴いた「寿命を削る3つの悪手」
🚬喫煙
🍔肥満
💤睡眠不足
「寝不足は太るから体に悪い」と思っていませんか？
衝撃なのは、肥満との関連（交絡）を取り除いてもなお、「7時間未満の睡眠」が単独で寿命を縮める独立要因だと改めて示されたこと。
痩せていても関係ありません。「寝ないで頑張る」は美徳ではなく、ただの寿命の前借りです。
参考: Kathryn E McAuliffe, et al.Sleep insufficiency and life expectancy at the state-county level in the united states, 2019-2025.SLEEP Advances, 2025;zpaf090. December 12, 2025
1RP
@yushi_matsuo_ 雄ちゃん💞
昨日➰今日と朝早くからお疲れ様です🙇♀️
昨夜は眠れましたか？
少し寝不足気味の雄ちゃん🥱
岡山に無事に着かれて何よりです👌
車窓🚘からの雄ちゃん💗素敵😍🥰お天気にも恵まれて良かったです🤗今日の雄ちゃん💕とパクさんのステージ🎤🎶も楽しい1日になりますようにと願ってます^_−☆💐 December 12, 2025
1RP
おはめろ🍈☀️私はフリーで活動しているので、妊娠、出産の期間は会社に属している人とは違い、補償や手当金などはないためギリギリまで仕事を頑張りました。もちろん育休の間はしばらくは収入などなくなるので、産後のためにも出産前に頑張る必要がありました！
産休や育休の期間も全て自分で決めて予定を組んでいます。そういった面でも、子どもを望む女性にとってはフリーランスはとても厳しい世界だと思いますが、私は今の仕事が大好きで誇りに思っています。
なので、今できることを産後に備えて少しずつ無理なくやっています。
産後は絶対寝不足になったり、心身共に疲れるし…(1度経験しているからこそわかる😂)
ということで今日は1日妊婦健診などの病院デーなので行ってきます(*´꒳`∩)🍀 December 12, 2025
1RP
はぬちが夜中3回ほどお腹下して私も寝不足。昨日先生には大丈夫だろうって言われたけどまだ治ってなかったみたい。私は今日病院連れて行きたかったけど、父がもう一晩様子見ようって言ってきたので病院は明日になりそう。今日行きたい… December 12, 2025
子供が胃腸炎から回復して今朝、登園を再開することができてホッとした。。
1週間つきっきりでお世話していたけど子育ては寝不足が1番つらいね😢
5年間、母親やってるけど常に寝不足でいつになったら夜通しで眠れる日々が訪れるんだろう。。 December 12, 2025
私のNEW_今日だけ参戦✨
忙しすぎて🤦♀️寝不足だけどみんなのメント見てゎ‹ゎ‹ゎ‹(* ॑ ॑* )ﾄﾞｷﾄﾞｷ ♡しながらオルニチンwも命の水🍺も頂きながらドームに向かってます🚃𓈒 𓏸𓈒𓂂𓈒 𓂃楽しむぞぉぉぉ♪ｼｭｱ～🫶🏻︎💕会いに行くよ～🫶🏻︎💕
#세븐틴
#電車でビール🍺🚃𓈒𓂂𓏸 https://t.co/pnCEN4gtJ7 December 12, 2025
今日は寝不足と表情の疲れが出てしまっている。昨日、乳液つけないで寝たから。白ハーブ入れた赤みは少し出るがこれは綺麗になる反応だから心配無い^_^ https://t.co/ikhq5CDGIf December 12, 2025
今日は寝不足で調子が悪いので、トレ開始から初めてトレオフ日にしようと思います😢
このぼんやり頭で格ゲーやったらどうなるかだけ試してあとは寝ます💤笑 https://t.co/Q76YDAZE4L December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
