寝不足 トレンド
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2025.12.11 16:00
:0% :0% （20代／女性）
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お仕事終わりました～＼(^_^)／
寝不足で眠い💤
#AIイラスト好きさんと繋がりたい
#AIイラスト
#イラスト好きさんと繋がりたい https://t.co/IfsIxfZo42 December 12, 2025
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12月11日木曜日
皆様( . .)"𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ ☕️🍃起きたかな？なかなか寝付けなくて少し寝不足気味ᐡ= ̫ =ᐡ💭☕飲んで気合い入れて無理なく頑張ってかます(笑)忘年会季節飲みすぎにご注意♡⚠️お酒飲んでも飲まれるなですよ！今日もヨロピク!!(・ω<)-☆
#冬のカランコエ 綺麗ですね✨ https://t.co/eYLKfzLMpX December 12, 2025
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皆様|｡•ᴗ•｡)੭⁾⁾ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ✨
12月11日もくようび21℃ナウw最高気温25℃の予報😳
昨日購入したリカバリーウェアを着て寝たけどスパッツは着圧式でそのまま寝れると書いてあったけど締め付けが気になって寝れず
結局脱いだよねw（確かにそこまでキツくは無かったけど…）
同じ様に昨日買い替えた羽毛肌布団も使ったのでウェアが暑いのか布団が暑いのか分からず足を出して寝たよw
神経質なのに一気に試して結果寝不足w疲れが取れたかはまだ分かりません😂
まぁ今日もマイペースで行きましょう🍀🤭 December 12, 2025
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チャントアチャーム
（@chantacharm）様
【新発売のアイゾーンリペアエッセンス 】
サンプル5包頂きました🌿
自然由来成分100％というこだわりで、
安心して使えるところが魅力的です✨
乾燥や寝不足の日は、
目元のくすみやクマがとても気になるので嬉しいです☺️♡
#しいの当選報告 https://t.co/fYb0ucF8n9 December 12, 2025
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にゃんず達もちょっと寝不足気味かもしれないですね😽✨
出かけたらぬくぬく暖かいところで寝てると思いますが😆
起きたら頑張ってきます👌
今日も遅くなりそうです🥹
休憩中にX見ます🙏🏼
笑顔溢れる素敵な一日を〜😃😻🐾🪴
美嘉ちゃんの傑作ですね❄️
https://t.co/Y9WD2uMeEL https://t.co/9gJ4iPQDc2 https://t.co/dqoMpQUeNv December 12, 2025
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それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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僕はありがたいことに気圧の影響をほぼ受けません。
そんな僕も受ける時はだいたい
・寝不足
・前の日寝るのが遅い
・食べ過ぎ
・脂っこいもの、甘いモノ、味濃いモノなどガッツリ食べた時
などある気がします。
原因が分かっていれば避けられる。
みなさんも自分がしんどくなる理由を知ろう☝︎ December 12, 2025
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里帰り出産終わって旦那の育休も終わって今週から日中ワンオペはじまったんだけどお子みながら家事やって、ツリーもだして、お散歩行ってって寝不足の中でも色々ちゃんとできてる自分を褒めたい🌸
そして今はお正月に被せる帽子を編んでいる～♪🍊🎍✨️ December 12, 2025
@love_love24chu あやかちゃんこんㄘゅ💋
無事に間に合って良かった ꉂ🤭
師走だけど、あやかちゃんはそんなに
走ってバタバタしないようにね🤣
イチャイチャできたら、寝不足からの
遅刻が多くなっちゃいそう？🙄 December 12, 2025
うちの施設内のインフルは収束したんだけど、遅れてめちゃくちゃ体調不良きてる😂
一昨日寝不足だったから昨日はたくさん寝たんだけど、職場着いてから時間経過ごとにくしゃみ凄くて鼻水すすってたら頭痛や目のだるさもきて最悪なので、今日も回復に努める…！ December 12, 2025
6日から熱が上がったり下がったりの次男。咳がだんだんひどくなり昨日夜中に咳き込んで嘔吐。今朝再々受診。薬変わって咳止め増えて帰宅後飲ませるもまた嘔吐。肺炎とかじゃないよね？明後日発表会行けるかなぁ。頑張ってたのになぁ。明日も念の為お休みか。あー寝不足辛い。 December 12, 2025
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