寝不足 トレンド
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2025.12.04 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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#ジェルくん
ジェルくん🧡
FFさん♬
おはようございます☀️🌱
ジェルくんすやすや夢の中だね😴
ジェルくん来てれるかな？って深夜のヴァロ練習を見てたら来てくれて嬉しかった🧡
ジェルくんの可愛いもかっこいいもいっぱい見れて、寝不足だけど元気♬
少し寝落ちて寝れてるので大丈夫！
ジェルくんは今夜に備えてたくさん寝てね
会議からの明け方までの練習、お疲れ様でした
ありがとう✨️
夜ご飯？朝ごはん？ジェルくん松屋食べたかな？
今夜も会えるのを楽しみに私も頑張ってきます
おもうまWIN！
仲間のためなら苦手なFPSも一生懸命頑張るジェルくんかっこいいよ✨️
ジェルくんの笑顔が輝く今日でありますように☆。.:＊・゜
ジェルくん心から大好きです૮꒰˶´˘`˵꒱ა🧡 December 12, 2025
3RP
おはようございます☀
本日は、最近寝不足祭りで寝過ぎました
この時間までまた寝れる幸せ噛み締めてます🤫
遅めの朝ごはん食べて超回復いたします🔥
https://t.co/1kPdIoZJ2t https://t.co/TBIbhrBVKP December 12, 2025
2RP
もう声が枯れるほど伝えてるけど、「本気で綺麗になりたい人」だけが静かにやってることまとめ💎
・飲み物は全部“透明”にする（ジュース→水or無糖茶。内臓が浄化されて代謝が別人級に）
・味付けは「いつもよりワンランク薄く」する（塩分減＝翌朝の顔が-3mm）
・夜の炭水化物は「明日の透明肌のために半分残す」儀式にする
・帰宅後すぐ冷蔵庫を開けたら「罰ゲームでシートマスク＋1枚」ルール
・食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」の黄金ルートで腸がキレイに整う
・揚げ物は「3日連続禁止」→ 肌が「やっと呼吸できた…」って喜ぶ
・「お腹空いた気がする？」は10分待つ→ 9割は水分不足。残り1割はナッツ5粒で解決
・1日7000歩＝「全身のリンパが勝手に流れてくれる」魔法の歩数
・寝る前スマホは完全封印（ブルーライト＝老化ホルモン直撃。肌も体も寝不足になる）
・お菓子は「1日1回だけ、ご褒美タイム」と決めて大切に味わう
・階段は「1フロア登るごとにヒップとふくらはぎが引き締まる」と思って昇る
・外食の呪文は「ご飯少なめ」「ドレッシング別」「焼きor蒸し」「赤身でお願いします」
→ これ言えるだけで店員さんも「美意識高いな…」ってなる（実証済）
綺麗って、実は「大きな我慢」じゃなくて
「小さな選択を、毎日自分に味方させること」 December 12, 2025
1RP
5年振りの新生児堪らんなぁ
めちゃくちゃ寝不足だけど見てるだけでホワホワする🥲
息子の時もそうやって思えばよかった。可哀想なことしたなぁ.....って助産師さんにポロって言ったら｢今の息子さんをたくさん甘やかしてください✨️｣って言われてジーンときた December 12, 2025
昨日、やっと娘が自分のところに戻ってきて幸せいっぱい( ´˘` )子育て2日目にして寝不足😇笑
寝たいけど興奮して寝れない。笑
寝顔が天使👼可愛いがいっぱい🥰 https://t.co/kv48Cu6vPJ December 12, 2025
凄く良いアプリを見つけてしまった。
オムライス狂なので、よくオムライスの記録をしてるんですけど、このアプリすごい見やすい。
しかも他人に共有もできる。
昨日の夜見つけて楽しくなって夢中で登録してたら寝不足になったあほです。
https://t.co/GDtkHTGMyZ December 12, 2025
むちゃくちゃ寒いですね。昨日は初雪が舞いました。足がつり寝不足、めまいもして気持ち悪く二度寝していたらお布団の中にあいさんが入ってきて温めてくれました。
心優しいぬくぬくのぬこを置いておくので皆様暖かくお過ごしください。 https://t.co/vq74EAdXS7 December 12, 2025
１度目は成功率も高いとの事であまり気にせず時間だけは守り服薬してました。
コーヒーが好きなので飲みすぎなければと朝に1杯は飲んでました。
お酒はもともと飲まないので食べるものは特に気にせず食べてました。
普段から寝不足気味ですがそれも変わらずでした。
そして失敗しかなり落ち込み↓ December 12, 2025
@tlsz_shrm こんにちは(*‘∀‘)テラサで「ニカゲーム」楽しんでいただき、感謝です🫶来週の発表、今からかなり気になりますよね💓どうか色んな想像をし過ぎて、寝不足にならないようご注意を(;'∀')ちなみに今後「テラサであのタイトルが見たい！」というご要望などあれば、お聞きしたいのですが👂auサポート加藤 December 12, 2025
@kimi_6262 いえいえ。こういった内容読んで、ほんの少しでも意識しないと食べ過ぎちゃうので、毎日ありがたいと思ってます🥰それに、私は出来ることから少しずつ始めるものの飽きっぽい性格なので、全然問題ないです✨✨
とりあえず、全てに影響がでるので、寝不足は解消しなきゃなと思ってます😂 December 12, 2025
多分原因は寝不足でした←
たくさん寝たら元気になった！！
ご心配おかけしましたm(_ _)m
夜、雑談配信予定だったけど、
チルいゲームを手に入れたので
久しぶりに雑談しながらの
ゲーム配信やろうと思います！！
振り返りもちゃんとするお！！！ https://t.co/u4fOiAMKSS December 12, 2025
普通に寝不足だから全ての行動にデバフがかかってやばい 保安検査でもたつき搭乗口付近で航空会社の勧誘を断りきれずカード入会した 眠すぎて私と世界の間に分厚いレイヤーがあんねん December 12, 2025
多分原因は寝不足でした←
たくさん寝たら元気になった！！
ご心配おかけしましたm(_ _)m
夜、雑談配信予定だったけど、
チルいゲームを手に入れたので
久しぶりに雑談しながらの
ゲーム配信やろうと思います！！ https://t.co/u4fOiAMKSS December 12, 2025
寝不足やばいぃぃぃぃ！！！
今日も配信あざましたああああ✌🏻✨
無事沼りに沼り死亡！！！！
最近タルコフやりすぎて頭おかしくなっちゃう😂
でも辞められない！！！！！
金曜日またやるねぇぇぇぇ🫶🏻 December 12, 2025
オムライス狂なので、よくオムライスの記録をしてるんですけど、このアプリすごい見やすい。
しかも他人に共有もできる。
昨日の夜見つけて楽しくなって夢中で登録してたら寝不足になったあほです。
https://t.co/QsTXY50yKL%… https://t.co/UeYPgVjLJJ December 12, 2025
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