ほんまにこれ…。
夫も私も、ストレスMAXの頃は何をしても
痩せなかったし、むしろ太っていった。

コルチゾールって
本当に体質そのものを変えてしまうレベルで
影響するんよね。

・食べるの我慢して
・運動を無理やりして
・寝不足で働いて

その結果が「痩せない」じゃ
心折れるの当たり前。
まず整えるべきは
食事＜睡眠＜ストレスケア
これ痛いほど身に染みた。

あと、太陽の光を浴びるのも大事。
朝の光を浴びると、体内時計がリセットされて
セロトニンが作られて
夜には睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。
睡眠が整うと
ストレスホルモン（コルチゾール）が安定して、
それだけで食欲も代謝も落ち着いてくるよ〜😊 November 11, 2025

11月27日（木）
おはようございます🌤️
いつも、たくさんのコメントや💖を頂いて
本当にありがとうございます🙇
リプは遅いかもですが今日も頑張ります🙏

昨夜はジムで筋トレ＆サウナ＆温泉♨️でバッチリ
リフレッシュしてきました💪
ただ帰りが遅くなったので寝不足ですけど🤣
平日も残り２日、華金イブの本日もちゃちゃっと
乗り切っちゃいましょ👍✨

それでは今日は『即席カレーの日』をGrokに
解説してもらいますね☝️

『よっ！ 超久しぶり～、みんな元気～？
あたし、昭和ギャル代表みたいな感じでさ、今日の話題は11月27日の「即席カレーの日」について解説しちゃうわよぉ～！
マジでカレー大好きじゃん？
めっちゃおいしーよねぇ
まずさ、こーゆー記念日って何よ？ って思うじゃん。
実はね、1945年の11月27日に、株式会社オリエンタルの創業者の星野益一郎さんが考案した「即席カレー」が発売されたんだって～！
すっごーい歴史あるじゃん？
戦後すぐの時代に、炒めた小麦粉とか調味料入れたカレー粉で簡単に作れるヤツよ。めっちゃ便利でヤバいよねぇ～。
でさ、この日を制定したのもオリエンタルさんで、2024年に倭国記念日協会に認定されたんだって～。
目的は「即席カレー」の認知度を上げて、お客さんに感謝伝えることよ！
超ステキじゃん？ あたしも家でパパッと作っちゃうタイプだから、めっちゃありがたーい💖
みんなも今日はカレー食べてお祝いしよ～？
ルー溶かしてご飯にかけるだけ、簡単すぎて笑っちゃうわよねぇ～！ バイバーイ』

オリエンタルさんの即席カレーは粉末タイプなので
チャーハンとか野菜炒めとかアイデア次第でいろいろ
アレンジができるみたいですね✨
我が家のカレーは何種類かのルーを適当に混ぜているので
毎回味が違って二度と同じ味は再現できないです🤣
ちょうど寒い時期ですしカレーを作ってみませんか？✨
今日、私は焼うどん食べますけどね😍

それでは、本日も皆様にとって
素敵な一日になりますように🙏
社畜はいつもの早出残業に行ってきます🤗

頑張ったけど大きくならなかった・・・😭 November 11, 2025

#おはようVTuber 🍓🎀
ご主人様お嬢様おはむち♥

寝不足だけど充実してますᐡ= ̫ =ᐡ💭🤍
今日は21時から逆再生キング👑✨

そして今月チャンネル登録
1,000人目指すお約束をしました- ̗̀🤞🏻 ̖́-

新人メイドVTuber♥
焔苺むいをみつけてくれ〜.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ

みつけてくれてるご主人様お嬢様はありがとう(♡⩊♡)♥

#がんばれむいむい #焔苺むい #切り抜き動画 November 11, 2025

★\ 希望してくれた＂全員＂へお届け //★

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　寝不足覚悟で個別配布しますッ‼️

それでは行きます！よーい、スタート🚩 https://t.co/QCGqv6ENRR November 11, 2025

おはようございます👻
寒さと寝不足で休みたい今日この頃です。
そうもいかないのが社会人の辛いところですが。
まあ今週もあと2日と思って頑張りましょうかね。
できたら今日の夜は配信したいですね。
それでは今日も一日、良い日でありますように。

#おはようVtuber https://t.co/wrQA1BDHFD November 11, 2025

おは有咲〜🎶
お迎えは⭐️りみりん🎸🥐🍫
(木曜日朝ポス担当は優芽なの❤️)

少し寝不足かも！
夜中お腹空くとなかなか寝れなくなるのよね💦
かと言って何か食べたら逆に太るから何とか食欲抑えたい🎶
いっそのこと、
由依ちゃんにゴルフ教えてもらって運動した方がいい？⭐️
今日もよろしくなの♪ https://t.co/470yuL26jU November 11, 2025

ここ最近息子が、体が痒くてこんな感じに何度も夜泣きする😭定期的に😭冷やすの嫌がるし、泣くたびに保湿剤塗ってマッサージしてるんだけど、寝不足続きで、どうしたらいいんだろ😭蕁麻疹でもアトピーでもなさそうだし、一応アレルギーの薬も飲んでるんだけど https://t.co/JzUAi4KBJ0 November 11, 2025

それよりもハードなスケジュール下での運転だとしたらそちらの方が良くないです。
過労運転の定義や罰則も重いです。
ちなみに自分も9.11に伴う原発警備の後、帰宅途中に追突事故を起こしてしまったことがあります。
早朝出発で機動隊のバスを運転、２４時間警備をしてまたバスを運転して帰署。その後帰宅途中のことでした。居眠りはしていませんでしたが寝不足で反応が遅れたことは否めません。
運転中に疲労を感じた時は躊躇なくSAなどで仮眠をとるようにしています。 November 11, 2025

LINEマンガ 様
（@LINEmanga）

キャンペーンで『えらべるPay 100円分』をいただきました

クオペイへ交換完了です✨️
いつも寝る前〝LINEマンガを読む〟か〝懸賞応募する〟かで葛藤している毎日．．．読み出すと止まらないので寝不足覚悟（笑

#あわマル当選報告 https://t.co/p9wq9nlCZO November 11, 2025

『白湯-さゆ』の味の感じ方で、体調が分かるって知ってましたか？

苦い　　　⇨寝不足、ストレス過多
酸っぱい　⇨脱水ぎみ
しょっぱい⇨めぐり悪く体が冷えている
美味しい　⇨からだが健康な状態
甘い　　　⇨〇〇

おいしいと感じる以上に「甘み」を強く感じられる時というのは、なんと… https://t.co/Hs2UwrsX8u November 11, 2025

おはゆの☀️
連日甘いものが食べたすぎて中々のものを食べてしまっている……昨日大量の生クリームを摂取したのにもうパフェ食べたいな(？)
異様な眠気は普段の寝不足＋花粉症のお薬の副作用な気がするのでお薬調整する🫠
木曜日もがんばろー(๑و•̀ω•́)و
#おはようVtuber https://t.co/vk4Swxx86C November 11, 2025

1週間後の今頃は寝不足の朝なんだろうな。何が見れるんだろうきっとそれに向けて頑張っているんだろうなとまた恋しくなる朝👶🏻
友梨奈ちゃんにとって素敵な1日になりますように🌹
平手友梨奈『失敗しないメンヘラの育て方』🌼
https://t.co/5I4mbZJ9a1 November 11, 2025

これ経験あります？
昼食後、必ず「眠くなる」「集中力が続かない」「ぼーっとする」
寝不足の可能性もあるけど、実は糖質疲労かも。
忙しいからとお昼を丼ものや麺類、菓子パンだけで済ましてませんか？？

それは血糖値の乱高下→血糖スパイクという状態。
血管が傷つき、動脈硬化にもつながる怖い食べ方。
予防方法は
①先に脂質を摂ること。
②ゆっくりよく噛むこと。
③腹八分で抑えること。

将来の健康のためにも日々の食事を気をつけていきましょう！ November 11, 2025

おはようございます☀

自己紹介チャレンジ！
20日目！
今日は好きな食べ物について！

眠たいね〜( ¯꒳​¯ )ᐝ
最近少し寝不足気味だから今日は早めに寝るように気をつけよ〜🍀
今日も無理せず頑張ろうね！(￣^￣ゞ
いってらっしゃい👋✨

#おはようVtuber
#みしんとみかん
https://t.co/mw18AgVCg7 November 11, 2025

おはようございます🔆

気がつけば11月もあと数日、、
今朝も穏やかな少し寒い少し寝不足の
さすさすThursday🍀✨

今日も元気に楽しく、、
素敵な一日を過ごしましょう😊💓
@Toshlofficial https://t.co/MHCXWqUF75 November 11, 2025

#製作者のゴールデンタイム
#365DIYtheme

仕事終わった諸々済ませてから
寝るまでの何時間か
やってるうちに楽しくなって
寝不足までがデフォ😅

昨日は
週末の合同展の作品をつめる段ボールのサイズで
箱を取っ替え引っ替えしてました💦

#糸の贈り物 ( @itohana_ex )
東京 11/29ｰ30
大阪 12/6-7 https://t.co/eRHpOruv3s November 11, 2025

おはかなん～🐬🐬🐬
おはしずく～💧💧💧
木曜日〜(*╹꒳╹*)
今日は1限から〜。
寝不足。
1限からは早起きしないといけないからまじでねむい。
授業寝てしまうわ‥お昼のあとは特にねむい。
今日も一日頑張っていきましょ～
よろしくお願いします～(˶ᵔ⌔ᵔ˵) https://t.co/t9fSaQR15X November 11, 2025

https://t.co/jGJE5f9toW

「pink」リリース
ﾄﾄﾞｹ(っ’-‘)╮ =͟͟͞͞

[ﾗｲﾅｰﾉｰﾂ]

空を嫌うひとは見たことがないけど、わたしは昔からピンクの空がすっごく好きです。
遅刻しそうで余裕のない朝焼け、嫌なことがあった日の夕暮れ、寝不足で悲しみが膨らんでしまうとき電車の窓からわたしを覗く空は、特に、格別にきれいです。
でも、ふと空を見る。なんてことはあまりなく、向こうから目に入ってきたり、自分から空を見ることが多い気がします。
それはなんか、幸せと似てる。

昔、色鬼をやった。
鬼が決めた色のものにタッチするゲームで、「ピンク」と言われたらピンクのものを探すのだけど、これが意外と至る所にあったりする。
普段からこれが何色だ、なんていちいち思わないけれど、探してみると近くにある。幸せもそういうものだと思ってて、あなたの好きな色が世界に溢れてるくらいの割合で、幸せは至る所に塗られている。
ひとそれぞれ幸せの色はちがうからこそ、全てが自分の幸せじゃないし、でも世界はカラフルだし。
鬼に捕まるとき、「ちょっと待って！」とつい口から出てしまう。まだ見つけてないのに。

ひとは、早く幸せになることにせっかちで、時間の下を歩かされてる。
だからあの時計台の下で待っているとき、少しイライラしてしまう。
でも、電車が遅れたら歩いてくるくらい、わたしが会いたい幸せはマイペースな性格なのだ。
それなら。時計台の上に登ろう。
高いところから見渡して、幸せがゆっくり歩いてくるのを見つけた時はきっと、君が待ち合わせを忘れてる不安なんかなくて、わたしが大好きなドンデン返しの本でも読んで待ってると思う。
いや少しは走れよ！と思うかもしれないな（笑） November 11, 2025

おはようございます！ᓚ₍ ^. ༝ .^₎🍞

最近寝不足でねむねむ( ¯꒳​¯ )ᐝ
美味しいパン食べたいなあ

#FF14SS #おはミコ #ミコッテ https://t.co/Lrx2R9KBgO November 11, 2025

おはようめうめ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
昨日寝不足だったからその分寝ちゃった気がするよ(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡

今日は梅香の定期枠が20:30から！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
見てねー！( *´艸`)

#おはようVtuber https://t.co/gyhYtWrtxR November 11, 2025