メモ
・ベンゾジアゼピン系の離脱症状地獄が嫌
・コントミンは朝の眠気が重たすぎる.キレが悪い
・ベルソムラ.デエビゴは悪夢見すぎてまったく寝た気がしない
・ルネスタだけだと中途覚醒がひどい https://t.co/vJusyecfAy December 12, 2025

@You97313466 CYさん
いつも労いの言葉
ありがとうございます🙏🏻

多分最近ちょくちょく中途覚醒で目覚めてるからだと思います💧
もうちょっと寝たい…

何やらスペース楽しそうですね
近々お邪魔しますね

CYさんも1日お疲れ様でした😊 December 12, 2025

最近は中途覚醒多くて睡眠不足が辛いくらいで、あとは健康診断で血糖値引っかかっただけ 糖尿病予備軍でやばい❣️ December 12, 2025

どのみち中途覚醒するのならいつ寝ても大丈夫なはず、ということで寝る December 12, 2025

今日は実習2日目を終えてからお買い物してクリスマスマーケット行って鳥貴族行って帰ってきた！中途覚醒してやばいかと思ったけどなんとか1日過ごせた！どっと疲れてきたぁ。お酒解禁しても体調悪くなってなくてめちゃくちゃ嬉しい本当に嬉しい。次の実習は来週！明日は通院してから通所するわよー！ December 12, 2025

8w4d
23時就寝 強烈な吐気で6時起床
2回トイレで中途覚醒
起床時めちゃくちゃえずく
その後も気持ち悪くてえずくことはあれど🐸なし
とにかく眠い

朝 パン ヨーグルト 🍌
昼 クロックムッシュ カレーパン
夜 じゃがいもパン メロンパン コーンスープ

食べれる量増えてる🧐 December 12, 2025

鼻中隔湾曲症で辛かったのは睡眠の中途覚醒ですね。絶対2時間で目が覚める。口内乾燥で喉を痛めることがしばしば。日中の眠気が凄い。カフェインの錠剤は常に携帯。それが手術で改善され眠りが深くなって目覚めバッチリ♥睡眠の質が良くなりました♥ December 12, 2025