中途覚醒 トレンド
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2025.12.12 14:00
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@mhnatsu トイレや寝る前にカフェイン摂取した、とかでもなければ可能性として一番高いのはストレスな気がします。ストレス感じると交感神経が活発になって中途覚醒しやすく...そのストレスから不眠の悪循環に陥って一過性不眠が慢性化するってパターンもあるあるなので、辛い時は先ず内科受診をオススメします December 12, 2025
・夜泣きを3分類（よく寝る、少し泣く、よく泣く）すると、よく泣く子は覚醒の割合が多く、少し泣く子が深いノンレム睡眠の割合が多い
・夜間の母乳にはメラトニンが含まれている。午前3時がピーク。
・添い寝している赤ちゃんの方が夜間の睡眠時間が長く、中途覚醒時間が短い。 December 12, 2025
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