中途覚醒 トレンド
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2025.12.01 09:00
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我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。
そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。
娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。
そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。
眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。
悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。
そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。
愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。
｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。
GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。
娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。
元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。
娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025
16RP
起きました🌞
ものすごい眠いです！
夜は中途覚醒ありましたが、そのあとまた眠れてさっき起床です
夢も見なかったのでよかったです☺️
今日も1日よろしくお願いします🙇♀️✨ December 12, 2025
7w4d。
寝起きのムカムカあり。
服薬後安定の二度寝。
起床はギリ定時。
またしてもムカムカするので、
とりあえずのみかん🍊。
夜中3時前に中途覚醒して、1時間寝れず。
即寝人生35年なので、困惑した。
微妙にえずくから、クラッカー2枚食べてみたら、寝れたヨ。歯磨きした私エライ。 December 12, 2025
朝練終わり！！
中途覚醒したから訪看くるまで寝るか
手帳書いたら あと昼から薬局行くます
シャンプーとカラートリートメント買う あとなんかあった気がするけど思い出せねえ December 12, 2025
おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な月曜日になればイイですね
今日なら12月ですね！1年がとても早く感じる
中途覚醒してそれから眠れない
イチョウの花言葉は「長寿」「荘厳」「鎮魂」 https://t.co/8KGwSy8jFu December 12, 2025
1940日目
おはようございます
先週撮り
出先で撮った #パンジー だと思うｗ
Google先生だとビオラって出たりするし
オイラには区別がつかん！
iPhoneの睡眠ログ表示４時間４０分
中途覚醒なし
ふと目が覚めて「起きちゃったなぁ」なんて思ってたら地震
それから寝てません😇
がんばるぞ #禁煙 https://t.co/W81f7QpMDf December 12, 2025
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