中途覚醒 トレンド
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2025.12.05 07:00
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「寝酒をすると、ぐっすり眠れる」
これは、残念ながら間違いだ。
むしろ逆。酒は飲めば飲むほど、睡眠の質（特に後半）が下がる。
結果、中途覚醒・早朝覚醒も増悪。
【理由】
飲むと確かに入眠は早くなる。
でも、それは睡眠ではなく「気絶」に近い麻酔作用。アルコールが分解される過程で交感神経が刺激され、数時間後にはリバウンドで脳が覚醒する。さらに筋弛緩作用で舌が落ち込み、いびきや無呼吸も悪化する。睡眠時間は確保できても、脳のゴミ処理は進まない。
必要なのは「気絶」ではなく「休養」だ。
【結論】
寝る前の深酒は不要。むしろ夕食時に楽しみ、就寝3〜4時間前には切り上げる（血中アルコール濃度を下げる）ことが、快眠への近道だ。
飲みたければ、早めに済ませよう。理想はシラフでの入眠。
肝臓も休ませてくれ。それが治療だ。 December 12, 2025
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1944日目
おはようございます
先週撮り
出先で撮った #ビオラ
Google先生はビオラとパンジーは花びらの咲き方で区別できると言われてます☝
iPhoneの睡眠ログ表示５時間５分
中途覚醒あり
昨日と同じ睡眠時間だった
古くからの友達と一緒にいる夢
昔の時間に戻りたいな⌚
がんばるぞ #禁煙 https://t.co/ce2GSQLhiP December 12, 2025
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おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な金曜日になればイイですね
結局2時過ぎに中途覚醒それから眠れなかったけど...
紅葉が綺麗清々しい朝かな？ https://t.co/xPlox6P5My December 12, 2025
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22:00にはベットへ
中途覚醒も無く、深くも眠れてるが、今日の快適さは低いと…
まぁ、目覚めは確かにダルかったなぁ
イマイチ寝た感じがしない。
長い夢を見た感じ、内容も凄く覚えてる。
同級生と後輩が付き合う事になり、初デートに何故か俺が同行
彼女の唇の型取りを頼まれるけど、型取りや複製はした事無いと話したら、お前なら出来そうと言われて、車で模型屋をはしごする
その町は三男が住んでた東十条〜赤羽からの知らない街
結局、材料は無機物用ばかりで体に使えるか分からない…
整合性があるようで、ヘンテコな夢。
なんか疲れて起きたw December 12, 2025
@utsucoffee 鬱コーヒーさんおはようございます🌼
早朝の中途覚醒は寒いし眠いですよね🥱💤
そして週末ですね！あっという間です😊
今日も一日よろしくお願いします🍀 December 12, 2025
|ｮ'ω'〃)おはようございます♪。昨夜は中途覚醒が１回ありましたり
今朝は晴れてます。今日は事務所に行って仕事してきます。今日も一日よろしくお願いします
#双極性障害 #出張 #蘇州 https://t.co/hGJJgVsP7F December 12, 2025
おはようございます。中途覚醒がひどいのか、眠気が強い朝。夢は見たからちゃんと寝たんだろうけどなんでこんな眠いのかな…とりあえずロラゼパム飲んだし気持ちを落ち着かせよう。 December 12, 2025
こんばんは
今日も1日お疲れ様です
また明日も宜しくお願いします
関門海峡夜景
今日も寒い1日になりましたね
暖かくしてゆっくりお過ごし下さいね
朝まで中途覚醒することなく眠れます様に
おやすみなさい 良い夢を https://t.co/QrXWKHTkA6 December 12, 2025
おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な金曜日になればイイですね
結局2時過ぎに中途覚醒それから眠れなかった
紅葉と木漏れ日 https://t.co/0GGsLhvaJI December 12, 2025
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