中途覚醒 トレンド
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2025.12.01 07:00
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我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。
そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。
娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。
そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。
眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。
悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。
そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。
愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。
｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。
GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。
娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。
元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。
娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025
21RP
おはようございます☀️
昨晩は2時就寝の7時起床の5時間睡眠でした！中途覚醒1回あり！
でも7時まで眠れたの久しぶりでちょっと感動しています🥹
昨晩トラゾドンを急に2錠飲んだせいか、めまいと吐き気がちょっとあります…
みんなの睡眠はどんな感じでしたか？
良かったら教えてね🥰 December 12, 2025
@nodoame1211 今朝も寒いよね🥶これからもっと寒くなるね😱
中途覚醒あってもすぐに眠れると違うんだけどね🤔
悪夢じゃないのに動悸かぁ💦交感神経が敏感に働いちゃうのかな⁉️
12月が穏やかに過ごせるようにコッチから投げキッス😘
払うなぁ～😠😂 December 12, 2025
おはようございます☺
中途覚醒1回&7時起き💦
なんかガッツリ寝てたようです。
昨日の受験のことで気を揉んだせいか？
疲れていたようで恐る恐る時計を見たら7時過ぎてました💦
ひ〜(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
今日から12月、早すぎるけどもう一年最後の月ですね😳
今月もよろしくお願いします🙇 December 12, 2025
デエビゴ10mgを23時に服用して6時台に覚醒！中途覚醒3回！眠気なし！久しぶりによく眠れた気がする。3日連続外出続きで疲労がたまってたのもあるかもだけど。悪夢見ず…密かに楽しみにしてたのになぁ。 December 12, 2025
昨日パン2むしか食べてなかったから、
下界が静まってから食料調達したかったのに、こどおば布団で温もってたら寝落ち→深夜前に中途覚醒であまりに空腹だったからポテチ2袋衝動食いしたけど現在進行形でめちゃくちゃ空腹がやばい🙃
最近朝食べる時間削ってギリギリまで布団に篭ってるのも悪い🙃 https://t.co/wByWNhN0xk December 12, 2025
季節がらの原因もあるかもしれないけど、うまく眠れなかった。寝付きは良いのに中途覚醒。最近はいつもそう。休日も。
ただでさえ 薬を普段から服用しているのに、新しい症状は 現れないで欲しい。正直。睡眠系の薬は 仕事にならないので勘弁。我慢するか… December 12, 2025
@yuru_hapitanne はぴちゃんおはよう🔆｡°
仕事行けるメンタルは良かった(* ˊ꒳ˋ*)
中途覚醒とかで
しんどいけども
今日もお互い乗り越えたいね🌱⋆｡
よろしくだょ🍀 December 12, 2025
いっつも朝起きたらふくらはぎ〜足先キンキンで、中途覚醒もするしレッグウォーマー買おうかなってなま夫に話したら大槻ロール勧められたんだけどこれすごい、起きても足ポカポカだった
風邪じゃなくてもずっとやろう https://t.co/jZk6UvSguB December 12, 2025
イナイレのストーリー進めてた！いま6章ー！ストーリー本当に面白い。先が気になるー！明日明後日事業所頑張って内視鏡検査して今週は乗り切るぞ！！食事制限と下剤も頑張るぞう！！明日はジャンプも読めるし楽しみ！まずはしっかり寝れますように。最近中途覚醒多すぎ！メンタル不調だけどあげてこ！ December 12, 2025
おはようございます
今日も1日宜しくお願いします
素敵な月曜日になればイイですね
今日なら12月ですね！1年がとても早く感じる
中途覚醒してそれから眠れない
イチョウの花言葉は「長寿」「荘厳」「鎮魂」 https://t.co/8KGwSy8jFu December 12, 2025
おはようございます
枕初日の感想。
・とりあえず購入して良かった
・首の安定感が今までと段違い
→仰臥位も側臥位しっかり安定
今日のところは初日なのでこのくらいかな。熟眠感や首肩の痛みや中途覚醒は日々の色んな要因を考慮して評価します December 12, 2025
おはようございます☀
睡眠時間は9時間、中途覚醒が2回
気分は-1
今日はリハビリ行って美容院、買い出し、行けたら銀行
ネガテイブに引っ張られすぎない1日にしたいです
今日も一日よろしくお願いします🙇♀️ December 12, 2025
おはようございます☀
A型事業所に行って来ます。今日から12月，朝はかなり寒い🥶
中途覚醒が2回あり，朝起きるのはキツイ。
今週本土曜日まで，6日間。
頑張って来ます。 December 12, 2025
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