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オートミール
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2025.12.14 11:00
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ダイエット初心者あるある👇
「とりあえず食事制限してるけど、何を食べればいいのか不明」
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見ながら買い物できるレベルで便利👇 https://t.co/8yJ6jcSRj5 December 12, 2025
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「太りにくくて羨ましい」って言われるけど、1日に5食食べるとして1週間で35食
その内の1食しか好きな物を食べないので、普段は肉、魚、卵、米、オートミール、羊羹やぜんざいの小豆、野菜ばかりなので節制した上でのご褒美なんですよ December 12, 2025
25-12-14AM
前日食事🍽️
☀️オートミール、🍌、豆乳
🕛辛味噌のみそきん、カレーまん
🍪🍰、マカロン
⭐️プレート焼肉、🍚
トレ💪なし
維持
当たり前だけど全く減らず
今日の昼は昨日に続いて焼肉食べ放題らしい🫠
#ダイエット仲間募集
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/ExKuQXyKab December 12, 2025
昨日はお昼に美味しいものをいっぱい食べたから、夜ごはんは大好物の炊き立て白米抜きの野菜中心一皿。これから夜だけ主食抜きにすることにしたの。オートミールにしようかと思ったけどシリアルすら続かないから諦めたの。大豆製品とか卵とかで代用してみるの。昨日はじゃがいも🥔で代用したの。 https://t.co/nURUKovHtQ December 12, 2025
おーっす！
今気に入ってる✨簡単レシピを紹介します💕
【レンジで1分！オートミールおにぎり🍙✨】オートミール30g＋水50mlをレンチン➡️好きな具を混ぜて握るだけ！もちもち食感で腹持ち抜群💡
簡単だから作ってみよう🌻
12/14 11:30 December 12, 2025
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レンチンしたオートミールでお茶漬け作ると米より10倍美味いことに今気づいてしまった。低GIだしすぐ食べられるし、デンプン溶け出ないから甘ったるくなくシャープな昆布だしの香りとプチプチ食感で神 December 12, 2025
ちゃんと読んでなかったから、卵入れ忘れたし容器も小さくてめちゃくちゃ溢れたけど美味しかったです！
オートミールで水2.5倍くらい
次は卵入れて完全体で作りたい
卵納豆雑炊 https://t.co/4jQ0R2V3Pm December 12, 2025
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@2gatusimo レバー煮、卵焼き、牛乳とオートミール入れて和風グラノーラみたいなのとか。和食系で隠し味に甘みが欲しいけどめんどくさい時は大抵みりちょっと入れとけばいいよ……！ December 12, 2025
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