トム・ホランド、体作りは「8割食事、2割運動」
https://t.co/iAMoh8PZlw

朝食は果物とナッツを添えたオートミールのボウルと、プロテインシェイクを摂る。昼食は特に増量中でなければ食べないそう。

「一緒に食事するならピーター・パーカーがいいな」 January 01, 2025

正月太り解消したい皆さんにオススメのズボラ痩せ飯。
これ簡単で美味しい上に腸活にも良いし腹持ちも◎！
スープジャーにオートミール30gとスープの素、熱湯入れて混ぜて10分以上放置するだけで出来るよ。
乾燥わかめ、温玉、ネギとか足しても良し♡
会社に持って行ってランチに食べるのもオススメ！ https://t.co/bfdwRpgpyd January 01, 2025

パン粥やオートミールは食べるけれど、米粥は絶対に食べないうちの赤ちゃん。もしやと思って、土鍋でガスでお粥を炊いたら、もりもり食べた。実は妻も赤ちゃんのとき、土鍋炊きたてのお粥しか食べなかったそうだ。そんな遺伝いらない。 https://t.co/EbrfIVVlht January 01, 2025

《ダイエットに効果的な食べ物》

・鶏むね肉、ささみ
・魚(サーモン、サバ、タラなど)
・卵
・豆腐、納豆、🫛
・ギリシャヨーグルト
・野菜(🥬、🥦、🍄など)
・海藻(わかめ、昆布など)
・オートミール
・🥑
・🥜類
・オリーブオイル
・玄米
・🍠
・🍲類
・こんにゃく
・🍉、🥒 January 01, 2025

最近オートミール食べるようになったのだけど。オートミール食べるたびに頭の中のごっちんが「米は！？なして白米食べないの？」って訴えかけてくる January 01, 2025

#SUZURIの新春セール ようやく初売れ出ました‼️
誠にありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♀️

『自由の女神×BEER』バックプリント
メッセージver.
スタンダードTシャツ（オートミール）

👉 https://t.co/5U7Nmwtvt0

お客様が“買運“されますように🛍🙏
KANPAI❣️🍺ˎˊ˗ https://t.co/1yISGodqMh https://t.co/pPmud33AEY January 01, 2025

メリメロさんのあんこクリームチーズマフィン、惹かれます。

ヘビのレモンメレンゲ、ねこやリスのクッキーなど楽しいお菓子がいっぱい。

全粒粉クッキー、オートミールクッキーなど定番のものもあります。 https://t.co/5TJRfNVvRx January 01, 2025

パスタのゆで汁でオートミール食べるようにしたら、米を食う機会が消えたね……。
さすがにパスタを、伊勢うどんツユで食ったのは酷かったけど。 January 01, 2025

🌬朝ごはん
💚オートミール蒸しパン
　抹茶プロテイン入り
💚🍌
💚☕
BPとの相乗効果があるのは確認済みだが(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
えっ！いつもと分量同じなのに
こんなに膨らむとは
ソイとホエイの違いかなぁ～🤔🤔🤔
脅威の7cmってもうシフォンケーキ(笑)❣️
#オートミール
🌬YouTubeにレシピ投稿中見てね✨️ https://t.co/u9NcBwRoEA January 01, 2025

もう既に晩ご飯食べたくなってる🤣
一旦オートミールで凌ぎます🤣 https://t.co/xeP90siJIp January 01, 2025

昔から糖質が足りてないと体調を崩すタイプなんだけど、最近「できるだけ早く痩せたい…」って焦りすぎて夜ご飯をオートミールにしてたらこの二日間体調を崩しちゃったから、大人しく毎日しっかり白米を食べる生活に戻したいと思います…🍚　>RP January 01, 2025

ウインナーはソーセージの一種です

今日はこれぞうさんのレシピからナポリハン🍅
ソーセージとピーマン、玉ねぎ乗せて調味料かけてチン！

めっちゃ簡単なのに美味しくて、食べるとナポリタン味のご飯で面白いw
ごちそうさまでした
#あゆじの毎日オートミール

参考レシピ↓
https://t.co/QcNDTivx0K https://t.co/xjz2wS2nzy January 01, 2025

見栄えのよろしくないおひるだあ！！
ナスとトマトのオートミールリゾットとなんか根菜くたくたに似たやつだよ！
見た目はともかく味は美味しかったですしたべたい🍣 https://t.co/UYDKIWHPM9 January 01, 2025

「オートミール」。牛乳・豆乳・アーモンドミルクなどに一晩ひたして作るオーバーナイトなら朝も楽ちん。少し塩を入れるとお粥風になり、甘いものが苦手な人も食べやすい。鮭フレークや高菜などごはんのお供をのせてもおいしい。 January 01, 2025

こんばんニャ〜🩷
オートミール、トンカツ（スーパーの）、氷結です。
今日は娘の成人式でしたニャ〜😸ᩚそして同窓会に行ってるので簡単夕飯ニャ✨
#でぶねこ
#ひげまんじゅう https://t.co/XivSpODdgs January 01, 2025

うおおお！すごい数の作品数だったけど探し当てたぞ！
変化の術（たぬき）【ホワイト】ekot Tシャツ <イラスト：タカ（笹川ラメ子）> #minne
https://t.co/JlasuZ4Kr5
変化の術（たぬき）【オートミール】ekot Tシャツ <イラスト：タカ（笹川ラメ子）> #minne
https://t.co/A7UfvmPjYY https://t.co/bxfUg3FthT January 01, 2025

おはようございます☁️😊

曇りで寒いですね(チーバくんの鼻付近)

何日か前からお正月太りしたのでダイエット開始(開始したのは3日前)
いつもの様に朝昼はオートミールです食べた気はあまりしないけど。運動も苦手なので( 'ᢦ' )

今日も笑顔で( ´ᵕ` )❤︎.*

٩(•ᴗ• ٩)fight⚐⚑⚐゛

過去pic https://t.co/nJfOQZqEdd January 01, 2025

コストコで戯れに買った4kgのオートミールがついに無くなったので！
久しぶりにお米ですわ〜！
でも思ったより高くて笑っちゃった() https://t.co/lq4es9hilX January 01, 2025

胃腸も回復してきたのでオートミールのチーズリゾット作って食った。美味かった。 January 01, 2025

オートミールが体に合わなくなってきた。冬のお弁当はスープジャーにスープとオートミールをぶっこむだけのリゾット風もしくはおじや風ってのが楽過ぎて続けてたんだけど勤務中にお腹痛くなるようになっちゃった。お腹張ってる感じの痛みはオートミールだよなあ January 01, 2025