朝に何を食べても午前中ボーッとしてた頃、
これ食べとけば大丈夫と思えた朝食ベスト7

7位：ナッツ少量（満足感）
6位：味噌汁（代謝スイッチON）
5位：アボカド（血糖値安定）
4位：ギリシャヨーグルト（腸を整える）
3位：オートミール少量（エネルギー安定）
2位：バターコーヒー（糖なし燃料）
1位：○○〇〇　▼ December 12, 2025

最近便秘ぎみだったから、おやつにオートミールでクッキー作って持っていこう〜と思って3回くらいつくったんだけど、
普段甘いもの食べない夫がいたく気に入って、気がつくとすべてたいらげられている…🤣🤣🤣食べてくれるのは嬉しいけど全然おやつに持っていけない😇 December 12, 2025

オートミール食べる December 12, 2025

オートミール食べる December 12, 2025

@ojyo_k お茶漬け間違いなしですね✨
私の場合はお行儀悪くてお恥ずかしいですが…
米化したオートミールに、潰したお豆腐と納豆を乗せて九条ねぎを散らすと…
美味しいんです🤤 December 12, 2025

朝ごはん、トースト食べると胸焼けするから、何食べるか未だ模索中なんよね、オートミールに豆乳かけて電子レンジでチンしてたけど、食べてたオートミールがいつもスーパーに並ばなくなって、まじどうしよう状態。とりあえず今日はポタージュスープだけで、お昼までにお腹空きそうだな。 December 12, 2025

20251215
朝食
昨夜の残りの麻婆豆腐一口くらい
無脂肪ヨーグルト
プロテイン

鉄分強化じゃなくて無脂肪を買ったのを失念。先週買ったけれど不調で食べるのが億劫で賞味期限が近くなってしまった。残りのヨーグルトにオートミールを入れておきます。 https://t.co/k71IEGj7xn December 12, 2025

今日の高校生弁当
牛丼、小松菜の味噌汁、卵焼き、スナップインゲンの塩蒸し、紅しょうが、オートミールチョコバナナブレッド、リッツ

ついにのり巻きに飽きた高校生、話し合いの結果、丼なら早く食べられるんじゃないかということで試用期間開始 https://t.co/yBWFuwM5Vg December 12, 2025

@oncorocormatogi @tweetsoku1 アメリカでオートミール食べてウンザリしてました。 December 12, 2025

この福袋、意外とぜんぜん減らない。

しら磯→毎日豆皿に1盛り食べてるけど動画見ながら2時間くらいかけてちびちびたべられる
しその実昆布→毎日ひとつまみオートミールおかゆにかけてるけどまだある https://t.co/1OURLCx14M December 12, 2025

え、ちょっと！このチャンピオン×エヌハリのリバースウィーブ、状態めっちゃ良さそうじゃん！オートミールってとこも最高！欲しい🥺

チャンピオン x エヌハリウッド リバースウィーブ パーカー
https://t.co/lBd0AADPqL December 12, 2025

オートミール食べる December 12, 2025

#あわいの民一杯のお茶会

最近取り寄せたオーガニックの米粉がとても好きでﾋﾞｽｺｯﾃｨとか作ってばっかいる✨

今日はﾃﾞｰﾂが安かったので砕いて砂糖の代わりにしてｵｰﾄﾐｰﾙ、米粉とｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰと胡桃、ｼﾅﾓﾝを入れて焼いた

今日は一日中ﾍﾞｯﾄﾞｻｲﾄﾞでくすまも再読🥰 https://t.co/6keQZ6RUH9 December 12, 2025

おはよう🌄
今日も心も体も爽やかな１日を〜♪
#71215おは戦🌛3w
β-グルカンが多い食材と効果や注意点は？
オートミール、大麦、きのこ（しいたけ、まいだけ、えのき、しめじ）、酵母（パン酵母、ビール酵母）
＊効果
免疫力アップ
腸内環境改善
血糖・コレステロール値の改善
＊注意点
過剰摂取で下痢や腹部膨満感の可能性
アレルギー体質の人はきのこに注意 December 12, 2025

今，倭国で政治が繰り広げている米騒動。米はあるのに国民は突然アクセスできなくなった。別のものを食べさせる魂胆か。すでに高値で手がだせないので米離れが始まっている。

「1604-1914年、イングランド。議会は5,000件以上の囲い込み法を可決し、裕福な地主が共有地を柵で囲い、私有財産として主張することを許可した。

囲い込み以前、農民の家族は牛を1、2頭、鶏を数羽、ひょっとしたら豚を1頭所有し、それらを共有地で放牧していた。これにより、貧しい家族でさえ、牛乳、卵、時折の肉に定期的にアクセスできた。

自給自足の生活だったが、動物性タンパク質が定期的に含まれていた。

囲い込みはこれを一夜にして破壊した。土地を持たない牛を所有していた家族は、もはやその牛を養えなくなった。共有の牧草地はなくなった。柵で囲まれ、私有財産となった。牧草地の賃貸料を払う余裕もない。彼らは牛を売る。牛がない。牛乳がない。牛肉がない。タンパク質へのアクセスは、彼らの意見を反映しない単なる法的取引によって消え去った。

1850年までに、ほぼすべての共有地が囲い込まれた。何百万人もの農村家族が動物を飼う手段を失った。彼らはどこへ行くのか？ 都市へ。産業革命は技術だけで起こったわけではない。囲い込みが、選択肢のない土地を持たない労働者階級を生み出したのだ。彼らはスラム街に押し寄せる。14時間労働をする。そして、パンを食べる。

地主たちは繁栄した。大規模な荘園は信じられないほど利益を生んだ。貴族たちはこれまでにないほど贅沢に食事を楽しんだ。食事ごとに複数の肉料理。ヴィクトリア朝の紳士農場主は動物性タンパク質で暮らし、その労働者たちはパンとジャガイモで生き延びる。

ヴィクトリア朝の栄養学者たちは、人種による栄養ニーズの違いについての理論を展開した。労働者階級は肉体労働のための単純な炭水化物燃料を必要とする。教育を受けた階級は精神労働のためのタンパク質を必要とする。これは科学ではない。これは正当化だ。労働者には金がない。労働者は穀物を食べる。

スコットランドの追い立て（Clearances）も同じパターンをたどる。ハイランドの首長たちは、テナントの小作農耕よりも羊の牧畜がより利益になると気づいた。彼らは何千人もを追い出した。これらの家族は牛を飼い、鹿を狩り、川で魚を獲っていた。追い立てはすべてを終わらせた。グラスゴーのスラム街に住む彼らの子孫たちは、オートミールとジャガイモを食べる。代わりに置かれた羊は、イングランドの夕食の食卓のための羊肉となる。

あなたの曾々々祖父は、議会が共有地を取り上げたときに動物性タンパク質へのアクセスを失った。あなたは、健康当局が肉は危険だと告げ、環境団体が非道徳だと告げるためにアクセスを失っている。囲い込みは決して終わっていない。ただ、より洗練されただけだ。」 December 12, 2025

おはようございます。

雲多めの寒い朝です。

今朝のホットオートミールはBlendy バニラカフェオレ味。

体重:51.3(-0.1)Kg
体脂肪率:19.4(±0)%
血圧:113/74

#朝食 #バイタル #2型糖尿病 #イマソラ https://t.co/BVNZatdgQg December 12, 2025