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オートミール
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2025.12.05 12:00
:0% :0% （30代／男性）
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これオートミールで作ったことあるけど
バカ美味しくて山本ゆりさんの事、好きすぎ滅 https://t.co/EzMe977Xnb https://t.co/BwDYsCUC8S December 12, 2025
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マジで広がってほしいこと
・白米150g=ジャガイモ300g同じ234kcal
・白米150g=サツマイモ180g同じ234kcal
・白米150g=里芋450g同じ234kcal
・白米150g=カボチャ460g同じ234kcal
・白米150g=オートミール66g同じ234kcal
・鶏むね皮なし100g=鶏もも皮な100g同じ113kcal
・ナッツは油の塊ふつうに太る。 December 12, 2025
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キュケオーンをお食べ！早速ですが徹頭徹尾自宅にある物で作りました！
【材料】
・オートミール100g：ラトビア産
・ワイン大さじ２：チリ産
・蜂蜜大さじ１：ニュージーランド産
・とろけるチーズ1枚：産地不明
・ミントなくてバジル：エジプト産
・水500ml
#食べる古代ギリシャ #藤村シシン講座 https://t.co/FFALQkIuzn December 12, 2025
@TsukkiX10 つっきーさん
こんにちは！コーヒーのいい香りだったよ
あさごはん🍙はおかか＆だし醤油にしたよ〜
明太子いいよね☺
オートミールはどうやって食べたの？？🍙風？？ December 12, 2025
@km_345_mog 魔法びんにオートミールとフリーズドライのスープととろけるチーズとお湯を入れて持って行くと、お昼にイイ感じになってるって🤭
また色々お知らせしようと思います📣 December 12, 2025
@sun5_sangooo おかか＆だし醤油だったかぁ〜
おなかすいてきた(›´ω`‹ )
オートミールは水入れてレンチンして
卵かけ＋ふりかけやらなんやら入れて
食べるよ🤤 December 12, 2025
🌿 「あなたの体は、ただ食べたものだけじゃない——吸収したものなんだ。」
特定の食べ物は、自然の意図した最も美しい方法で、お互いの栄養素を引き出します。
• ターメリックは黒こしょうで活気づきます。
• 鉄はビタミンCと一緒に摂るとより良く吸収されます。
• 健康的な脂肪は脂溶性ビタミンを運びます。
• トマトは少しの油で輝きます。
• にんにくは亜鉛を高めます。
• ほうれん草は柑橘類が大好きです。
• オートミールはヨーグルトと組み合わさります。
• にんじんはオリーブオイルと美しく吸収されます。
• 米とレンズ豆はお互いを完璧にバランスさせます。
• ベリーは緑茶を高めます。
• アボカドは栄養素の運搬を改善します。
• 豆は米と調和を見つけます。
自然は食べ物をダンスのパートナーのように組み合わせます——一方が支え、もう一方が完成させます。
これらのシンプルな組み合わせを理解すると、消化が深まり、栄養が楽に流れます。🌱✨ December 12, 2025
オートミール、ブロッコリー、タラ（BF）ぜんぶ美味しかったみたいで完食🫨！！
ご馳走様でした🙏してるとワンコが飛んできて、残飯処理します‼️と張り切ってたけど今日は何も無いです😂www December 12, 2025
@kaholiliyR えなんさんありがとうございます
朝はオートミール卵粥食べましたが消化しきれず逆流しました💦
熱は下がったんですが胃が受け付けてくれないぽいです… December 12, 2025
ほんとこれだよ
人生最後の朝ごはんがふやけたオートミールなんて私は耐えられないからパンもご飯も食べる
ダイエットなんて来世すればよし https://t.co/3D45WWskj0 December 12, 2025
製作委員会の安成洋です。
さる11月20日、三重大学医学部看護学科で「地域看護学」の講座で「本作の上映＋グループワーク」が行われ、講座担当の池内里美准教授のお取り計らいで、私も参加させて頂きました。
15人の学生の方々が、4つのグループに分かれ、上映後に
①「支援者である自分も被災者であるとき、どう心のバランスを保つか」
②「被災者の“心の傷”に寄り添う保健師の支援」
というテーマについて話し合い、パワーポイントを用いた発表が行われました。皆さん、将来は保健師として働くことを目指して学んでおられるとのこと。
短い時間ながら、たくさんの中身の濃い意見や提言が出されました。その一部を抜粋してご紹介させて頂きます。
①「どう心のバランスを保つか」
〇自分の行動にあらかじめ意味を持たせておくことで、相手から拒否されたり無反応であったとしても「意味がない」と落ち込まないようにする。
〇起こった「事実」とそれに対する「感情」を切り分けて捉える。
〇「できなかったこと」ではなく、家族の無事など「残っているもの」に目を向ける。
〇感情の共有と「弱さ」の肯定
〇支援者同士で感情や辛い体験を共有し、一人で抱え込まない。
〇人に助けを求める力を身につけ、自分の弱さも肯定する。
〇不安なことは言葉に出して表現する。
〇家族と気持ちを話し合い、安否確認を行うことで安心感を得る。
〇休めるときはしっかりと休み、食事をとるなど、自分の心と体を第一に考える。
〇被災者に感情移入しすぎないよう、自分の気持ちと区別をつける。
②「保健師の支援」
〇「誰もひとりぼっちにさせない」という意識を常に持ち、全員が仲間であるという意識で接する。
〇一人の人間として被災者のそばにいる。
〇相手の気持ちを否定せず、傾聴する。
〇無理に辛いことを聞き出そうとせず、相手が話したい時に話せるまで時間をかけて待つ 。
〇「我慢しなくていい」と伝え「みんな大変だから」といった比較による抑圧が危険であることを啓発する。
〇専門的なアセスメントと連携
〇心の傷の反応と回復過程の知識に基づき、被災者を観察（アセスメント）する 。
〇眠れない、落ち着かないなどのサインを見逃さず、適切な支援につなげる。
〇その場だけの支援で終わらせず、医療職・行政・地域住民など多職種で情報を共有し、継続的な見守り体制を作る。
〇相談しやすい環境や、個別に話せる場を作る 。
〇目に見える復興の陰に隠れてしまう「心の傷」に向き合い続ける 。
15人の参加者の方、全員の感想もお届けいただきました。
将来の保健師として、そしてひとりの「人間」として、真摯に作品に向き合い、深く考え、思いを至らして頂いていることに、私自身、感謝の思いでいっぱいになっています。
・・・「保健師さんの卵の学生さんのところで、映画の上映会とグループワークがあって、三重まで行ってくるよ」と母(91歳になります）に知らせたところ、「これ持って行って」と、母手作りのオートミールクッキーと人参ケーキを手渡されました。
グループワークの時間中に学生のみなさんに少しずつですが、食べてもらいました。学生のみなさんが「おいしい」と顔をほころばせている姿をみて、私までうれしくなりました。そのことを翌日母に伝えたところ、母もとてもうれしそうにしていました。
本当にとても素晴らしい時間でした。
三重大学のみなさま、本当にありがとうございました。
#心の傷を癒すということ
#三重大学 December 12, 2025
むらさきあやめ兄貴から高級トマトポタージュ頂きました！ありがとうございます！！
これ野菜の風味めちゃくちゃ良くて美味しいんですよねえ、オートミール粥に使わせて頂きます！🦊 https://t.co/cbpZB4tixD December 12, 2025
お昼ごはんごちそうさまでした🤗
いつもの癖でお湯を入れてしまってシャビシャビに🥹今日はオートミールじゃなくて、じゃがいもだった🥹
まあスープカレーと思って食べたら問題無しです😎👍 https://t.co/6U4ffY6bpV December 12, 2025
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