朝から最大効率で脂肪燃焼する日を過ごす方法🔥

朝食を摂ることで代謝が上がり、体が脂肪を燃やしやすくなります。

脂肪燃焼効果を高めるおすすめ食材5選
1️⃣麦ごはん: 白米に押し麦やもち麦を混ぜることで、炭水化物と水溶性食物繊維を効率よく摂取できる

2️⃣オートミール: 炭水化物と水溶性食物繊維が豊富で、調理の手間がかからず、様々なアレンジが可能

3️⃣納豆: タンパク質が豊富で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスも良い

4️⃣サバの水煮缶: タンパク質とEPAが豊富で、調理の手間なく手軽に摂取可能

5️⃣緑茶: 食後に飲むことで、カテキンの脂肪燃焼効果が期待

朝食を抜いている人や、適当に食べている人は、これらを意識して朝食を摂ることで、さらに脂肪燃焼を促すことができます！ November 11, 2025

トマト缶は、安いお肉と合わせると良いよね。
お肉だけだと栄養偏るし、安いお肉でもトマト缶と合わせることで「何かにかけるお肉系のおかず」になる…パスタにかけるのが好きだけど、ご飯やオートミールでもいけると思う。

※安い肉を粗みじん挽肉扱いしていくスタイル November 11, 2025

ブラックフライデー
レンチンご飯・パスタの具・オートミール
網インナー・洗口液・歯ブラシ・コンビーフカレー
もっこすラーメン・デルモンテ・カフェインレスコーヒー
CWXのサポーター　結局色々買いました。
生活用品だからいいよね。 November 11, 2025