オートミール グルメ
オートミール（英語: oatmeal）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。 オートミールは加工の仕方によって種類があり、粒をそのまま残した「トラディショナル」、ひきわりの「クイッククッキング」、そしてさらに細かい「インスタント」に分かれる。 その他、既にパウダー状に加工されたオートミールパウダーがある。
「オートミール」 （2024/12/21 12:56） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.22 11:00
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マンジャロ18日間で4.2kg痩せた私が主に食べている物
ヨーグルト
サジー
コンブチャ
海藻
塩サバ
鮭
サラダ
お味噌汁
スープ
BASEブレッド
納豆
豆腐
もずく
フルーツ
オートミール粥
※友達や家族と外食する時は普通に食べます
ベースブレッドの新規2000円引きリンクはリプ欄に貼ります⤵ https://t.co/DAKOTeuO7W January 01, 2025
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出張者からお土産に千疋屋のお菓子を頂きました🤣オートミールクッキーとラテ、黒きな粉クリームと黒胡麻ラテ🧋
さんまさんのきな粉好きがようやく分かって来ました😊
嬉しい事、数年前に提案した事が今日決定🆗社長はずっと気になってたそうで、やり残したくないと嬉しそうにGO頂きました🥰
＃千疋屋 https://t.co/5s4u69dGoi January 01, 2025
@wed_hinatabokko こんにちはー。オートミールクッキー焼きながら聞いています。先程お話に出ました海のトリトンの作曲者は、何と私の中学時代のバンド仲間のお父さんです！カッコ良くて元気が出る私も大好きな曲です。久しぶりに聞きたいな〜
#水ひな January 01, 2025
@TackWoodworks オートミールは小麦粉の代替えだったんですね
ナッツを少なくするところでした💦
今度やってみまーす
レシピ公開 ありがとうございます😊
#これは以前作った時のものです家族に好評でした https://t.co/g45AhVIeOq January 01, 2025
去年買ったオートミール、その時もやばいなって思って買ったけどまだ開けてもない。夜ご飯オートミールにしようかなって思って買うまではするんだけど、やっぱ米食べたくて切り替えられない。 January 01, 2025
@wed_hinatabokko こんにちはー。オートミールクッキー焼きながら聞いています。先程お話に出ました、海のトリトンの作曲者は、何と中学時代のバンド仲間のお父さんです！曲は有名ですよね〜力強くてかっこいい私も大好きな曲です。 January 01, 2025
しょうがないので
オートミールカレーチャヘン作りました。🍛
何入ってるか分からない焦げた茶色の食べ物みたいですがw
ミンチ、玉ねぎ、ミックスビーンズが入っております😅
ミンチの油で炒めました🦝 https://t.co/DaC4PcDk1Y https://t.co/J0tkZszBip January 01, 2025
体調全然ダメ。
ご飯も戻しそうで食べれないし、脱水症状でてるし。
熱が無いから辛くは無いけど、動くとすぐ息切れする。
飯はパワーやな。
オートミールって消化にいいんやっけなぁ January 01, 2025
先週の木曜日から始めたオートミール生活。
お昼の社食をオートミールスープに置き換えて5日で➖2kg(土日は好き放題食べてた山岡家もコンビニ飯も)
朝 おにぎりとスープか味噌汁
昼 オートミールスープ
夜 ごはん抜きでおかずのみ
まだ2kgなんて誤差範囲だからとりあえず1ヶ月頑張る💪 January 01, 2025
16時間断食＆オートミール＆お酢で5kg痩せました✨
朝抜き（空腹はお酢の炭酸割で紛らわす）
昼はオートミール＋納豆
夜は18時までに食べ終わる
あまり苦痛もないです🎵
ただし、休日で家にいるとつい食べちゃうから注意です。 January 01, 2025
108日目1月22日(水)①
•パンがゆ＋とうもろこし＋苺＋ミルク＋ピーナッツ
•オートミール＋ミルク＋野菜粉
•トマト＋人参＋たら＋ピーマン＋粉チーズ
•かぼちゃ＋ヨーグルト＋きなこ
•麦茶
ピーマンは案外大丈夫そう。完食。 https://t.co/lJj3cIswDk January 01, 2025
つって、今日既に買ってきてた
『めかぶのスープ』が
期待を大きく超えておいしかった😋
鰹出汁かな？ごく時々、柚子の香り
薄味のものはオートミールの癖が
強く出てしまうから
不味そうならお味噌でも足そうか
(常套手段：売ってるものに一手間の味変ᴡ)
とか思ってたけど
全然要らなかったわね January 01, 2025
食べるほど痩せる炭水化物５選！
①オートミール⇨白米に比べて低カロリー
②ライ麦パン⇨低脂質・高タンパク・高食物繊維
③押し麦⇨白米に比べて食物繊維が10倍
④そば⇨各種ビタミンが豊富で代謝促進
⑤玄米⇨GI値が低い、ビタミン・ミネラルが豊富
痩せ食材で健康的にダイエット💪 January 01, 2025
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