化学的に落ち込んだメンタルを回復させる効果の高いとされる食材10選

サーモン
ダークチョコレート
バナナ
味噌
ほうれん草
ナッツ（特にクルミ）
卵
オートミール
ブルーベリー
緑茶

好きなものあるかな？
毎日少しずつ食卓に取り入れてみて☺️ https://t.co/hAuMKjINgM January 01, 2025

レンジで簡単
【クロックマダム風】

これならダイエット中でも食べられてるし、あまじょっぱさがやみつきになる美味しさだから、ぜひ食べてみて！

レシピは↓
https://t.co/OBNi9MB8aj

#オートミール米化 #オートミール #oatmeal #pr #ダイエット https://t.co/D0tNLa9NwP January 01, 2025

#アトリエAki
米粉 オートミールクッキー
米粉 きなこと紫芋のクッキーアソート
米粉 柚子のシフォン
米粉 キャラメルリンゴのシフォン
入荷しましたー🙌✨

大人気で即日完売も多い
Akiさんの焼き菓子、シフォンケーキ

数に限りがあります！お早めに✨

#埼玉県
#小川町
#駅から真っ直ぐ徒歩5分 https://t.co/JjbB4a45nt January 01, 2025

出張者からお土産に千疋屋のお菓子を頂きました🤣オートミールクッキーとラテ、黒きな粉クリームと黒胡麻ラテ🧋
さんまさんのきな粉好きがようやく分かって来ました😊
嬉しい事、数年前に提案した事が今日決定🆗社長はずっと気になってたそうで、やり残したくないと嬉しそうにGO頂きました🥰
＃千疋屋 https://t.co/5s4u69dGoi January 01, 2025

糖質解禁したけど、
アーモンドミルクでオートミールをあっためたやつに冷凍ブルベリーとギリシャヨーグルトに少量のはちみつとミックスナッツバター小さじ一杯加えた女子力高い糖質なんや！!
体積多いのでおすすめや！ January 01, 2025

🌬朝ごはん
🤍オートミール米粉ミニ食パン🍞
🤍ちくわ
🤍☕
オートミール入れるときめが粗くなってたけど今回はなかなか
いい感じにﾔｯ*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡ｯﾀｾﾞ✨️
味はオートミール感が🤔🤔🤔ここは好みなのかなぁ～(´ω｀)
#オートミール

🌬YouTubeレシピ投稿中見てね✨️
https://t.co/UIcUl8WGFm https://t.co/JnzmJDamEk January 01, 2025

おはようございます☀
昨日の仕事はすごく疲れてしまった、初めましての人が多かったから気を使いすぎたかな💦
たっぷり寝て回復💪はず😅

朝ごはん
頂いたきんかん、すごく美味しい😍
オートミールとバナナと

今日も笑顔でがんばろ〜っと🎶

みなさんも
素敵な週末になりますように💓 https://t.co/wX98NF2PeB January 01, 2025

あと僕はウンチ＝モリモリ・デルデルデール5世なのでおべんぴ解消を促すようなものを食べるとすぐにおなか下します。オートミールを少し多めに食べちゃった日はおなか爆発します。哀れ January 01, 2025

オートミール生活を開始して
はや3日

今日は鶏ガラスープでお粥にして
キムチを添えました。

寒い日にコレは沁みる
むしろ良い January 01, 2025

@r_k1950 @dHeLxmI8teW6M0u @zizi95800449 血糖値を上げにくい食べ物などメモしていますか❔
1.ゆで卵
2.干物(アタリメ)
3.果物(ブルーベリー・キウイ・りんご)
4.オーバーナイトオーツ(オートミール)オートミール＋牛乳やヨーグルトをかけ一晩漬ける・少し果物を入れても良い
5.プロテイン
6.大豆製品
7.サバ缶
8.ヨーグルト
9.焼鳥・鶏肉 January 01, 2025

オートミール大好きな女将の最近のお気に入りです😋 https://t.co/jXqy1TtBYV January 01, 2025

こども食堂でいただく食料品(アルファ化米やオートミール)はわりとアイリスオーヤマさんのものが多く、まさかのまたぎ汁🐻まで作ってる！
名前が怖いけどおいしい🍄 https://t.co/puNYSeLMxU January 01, 2025

調べてみたんですが
普段食べている
豆腐一丁&卵5個がおおよそ800カロリー(タンパク質54g程度)のようなのですが、他にプロテインやらオートミールも食べているとはいえ消費カロリーに対して摂取カロリーが全然足りていないのでは…困りましたね(-_-;) January 01, 2025

@K4IPON オートミールは人生で一度も食べた事ないですけれども、玄米は美味しいと感じますよ私は

美味しい玄米は本当に美味しいですし January 01, 2025

ドンキのオートミールを好んで食べてるんだけど今日食べようとしたらこんなのが出てきた…。なんだ？？？どこに言えばいい？フリーダイヤルは時間外だって…。
えードンキに持ってく？ https://t.co/xA6goVttKt January 01, 2025

大好きなupbeetのグラノーラ🥣

食物繊維たっぷりの米ぬかやオートミール、スーパーフードのチアシード入りで美味しいです✨

#グラノーラ
#食物繊維 https://t.co/eub826Jnba January 01, 2025

夜はお腹はち切れそうなほど食べたんだけど本当にこれだけなの？という美しさ✨(塩分除く)
朝：抜き
昼：ダブルチーズバーガー(マクド)、ギリシャヨーグルト＋アガベシロップ
間食：オートミール(40g)粥＋キムチ、ネーブル1つ
夜：鶏もも肉トマト煮、押し麦ご飯
#カロミル #ダイエット #PFCバランス https://t.co/GJStMZKYzF January 01, 2025

オートミールお好み焼き( ᐛ )
オートミール調理するの難しい( ᐛ ) https://t.co/D2ybYyEQpe January 01, 2025

日中の記憶が刺繍とティアキンしかない…朝食を塩昆布と梅のオートミール鍋にした事は覚えてるんだが…朝食食べて刺繍始めるまでの間何してたんだ私…？ January 01, 2025

ネコチャンにふやかしたカリカリをあげる。私もふやかしたオートミールを食べる。
ネコチャンは魚が好き。私も好き。襲われる食卓 January 01, 2025