ADHD傾向が強い人は「仕事ができない」というよりも「環境を選ばないとポンコツになる」ということがよくあります。元々の能力はあっても「自分が弱る環境」にいると、うつ状態になることもあります。

自分の仕事を発揮するためにも

・自分が本当にやりたいことを仕事にする
・一人でもできる仕事
・好きな時間で働けるよう
・人間関係がシンプルな内容
・リモートワークや在宅ワーク
・雑務や飲み会などがほとんどない
・クリエティブなことをやる
・成果と給与が明確な仕事に就く

などを心がけてみてください。
ADHD傾向のある人は安定している会社員よりも、自営業みたいな働き方の方が向いていこともあります。環境をぜひ大切にしてみてくださいね。 December 12, 2025

すみません愚痴です。

ADHDやASDの発達特性から来る子どもの行動を見て、「困った行動の裏には愛情不足があるらしいから、親子時間を増やしてみたら？」などと、これまでの経緯も何にも知らないのに安易に言うの本当にやめてほしい。

そんなことわかっていることがほとんどだし、どれほど子どもとの時間を大切にしても変わらずに苦しんでいる人がたくさんいる。

これをアドバイスみたいにいきなり親御さんに言う人がいると知って驚いた。

発達特性があるない関係なく、問題行動を愛情不足と結びつけるのは、その家庭の子育てをちゃんと見ていない人が絶対にすべきじゃないよ。 December 12, 2025

あとADHDに出社がお勧めなのは「強制的にスイッチを入れる時間」を確保できるというのも大きい。

体内時計のONが人よりも遅れやすいことが分かっているADHDは「起床後即勤務！」というフルリモートの恩恵を受けづらく、フルリモですら遅刻をかましかねない。

その点通勤時間があれば強制的に助走の時間を作れるし、少しでも日光に当たったり軽い運動になればセロトニンも分泌される。

僕は意図的に"オフィスから徒歩15分"の位置に住んでフルリモートでも毎日出社していた。

こういう小さな工夫の積み重ねでADHDの作業効率は変えられる。
ADHDに効果の大きかった施策は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/rQVjU97I7L December 12, 2025

〝わたしは発達障害の確定診断を受けているADHD、ASD、双極性障害である。経済的に恵まれただけで生存しているが、そうじゃない人はかなりハードな人生を送っている。
以前、バリキャリ健常者の人に「中村さんみたいな生きづらそうな人見ると、羨ましいなと思う」と言われた時は、おぉ....となったな。「辛い時のわかりやすい免罪符」に見えているのかもしれない。その感覚も理解できる。だってこの社会でしんどくない人など、いないからだ。辛い時の「正当な」理由はみんな欲しいはず。全員に優しい社会になってほしい。〟

（中村雅奈著『実家暮らしが楽しい』p119、2025年10月24日の日記より引用） December 12, 2025

やっぱADHDだな！ってなる
昼に情報が多いと寝れないんですわ December 12, 2025

甘い朝食ってスポーツだ　日記（2025.12.20)②｜ADHDエッセイスト　ジギ @TJ_daylife #3行日記

今朝のｵﾌﾄｩﾝの中からお届けする記事です　モーニングルーティンの話 https://t.co/GDY4ehyBdO December 12, 2025

発達障害ADHDで鬱持ちで希4念慮あると自称してる人の自伝文章読んだけど

・結婚して子供いる
・マーチ以上の大学卒、大学院卒
・車免許、教員免許もち
・留学経験あり
・どのフェーズでも友達いる
・地元の友達と大人になっても会える状況

とか恵まれてるのに自32行動起こたらしくて流石に謎、嫉妬 December 12, 2025

これ逆なんだよな、ADHDは好きなことは勝手にやってしまうので、意識的に好きなこと以外をやることで山のふもとを広げる方が安定する

野球産業のような例外的な産業を除く、この世界の99％で生きるADHDは、自分の長所という棒の周りに砂をかき集めるようにプレイする方が勝ち易い（続く December 12, 2025

ADHDが集団で上手く行く唯一の方法は、自分のハンディキャップを最初に伝えて知って貰う事です。その時に言い訳だと感じ取られ難くする為には、心療内科で薬を処方されている事くらいは、最低限開示した方がいいです。それでも理解されないなら、そこから逃げてください。必ず地獄を見ます。 December 12, 2025

ドーパミン断ちを志して生きているとたまに言われることが、

「生きてて楽しいか？」ということ。

結論、めちゃめちゃ楽しいし幸せなんだよな。

ドーパミンを断っているからこそ「幸福の基準」を低く保つことができ、結果楽しい人生が謳歌できてると思う。

俺が今やってることとしては、

・お菓子基本食べない
・スイーツ基本食べない
・完全カフェイン断ち
・ポルノ禁、完全断射
・清涼飲料水飲まない
・グレースケールモード
・極限までデジタルデトックス
・飲みの席であっても酒飲まない

これにプラスで「テス活」でテストステロンをぶち上げていく。

俺がかつて快楽依存で精神科に通わなければならないくらい、

生きた心地がしないような状態が続いていたからこそ、

今の生き方の有難さを身に染みて実感できてる。

そして、元々ガリガリの老け顔でクソ非モテだったけどこのような生き方を志していると

当然のように同年代の男よりも圧倒的に若々しく筋骨隆々でオーラ溢れる男に成れる。

ドーパミン断ち+テス活がADHDの男にとっての最適解なのは間違いない。

でも現代において、この生き方を形にするのは全くもって簡単じゃないから

これからは「ドーパミン断ち」を行う上で役立つポストも増やしていきたい。 December 12, 2025

これ自制心ないタイプのADHDはむしろ出社の方が楽なんじゃないかとすら僕は思う。

在宅ワークは自由度があってADHDの理想にも一見見えるが高い自制心が求められる。

誘惑の多い自宅で監視の目もなく業務を遂行できるADHDは少なく、むしろ仕事がやばくてやりたいのにどうしても着手できない...という苦しみに遭う可能性も高い。

自由はADHDにとって理想にも思えるけど不自由のメリットも理解しておきたい。
https://t.co/iQEHr1aFoS December 12, 2025

前に飲んでた アルギニンandシトルリン サプリがアッパー系で多少行動しやすくなったから、また購入したつもりが 間違えて アルギニンandオルニチン買ってた

アッパー系の ADHD の人 ちょっとうらやましい
人それぞれ悩みあるだろけど December 12, 2025