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adhd
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2025.12.18 00:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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ADHD傾向のある人は、スタート地点ではだいたい印象がよく、愛想がよくて反応も早く「この人、仕事できそうだな」と期待されます。
ただ、仕事を続けていくと
・長い説明を処理しきれない
・締切ギリギリまで動けない
・単純作業ほど凡ミスが増える
・感情や疲労が顔にそのまま出る
・タスクが重なると思考が停止する
・言わなくていい一言を足してしまう
・何から手をつけるべきか判断できない
・距離感を測れず、私的な話をしすぎる
・興味の有無で仕事の質が変わる
こうした積み重ねで、「最初は良かった人」から「ポンコツな人」へと評価が落ちていき、気づいた頃には沈没しているケースが多いです。
仕事は瞬発力よりも持久戦です。自分が一番無理せず続けられる環境を選ぶといいですよ。 December 12, 2025
60RP
🚨とんでもない報告が明らかになりました。
ワクチンを打った子どもと、打っていない子どもを比較したすべての12の研究で、同じ結果が出ていたんです。
共通していたのは……
ワクチンを接種していない子どもの方が、圧倒的に健康だったということ📉
どう健康だったのか？
📌 自閉症（Autism）
📌 ADHD（注意欠如・多動症）
📌 チック症状
📌 自己免疫疾患
📌 喘息
📌 アレルギー
📌 皮膚・腸の疾患
📌 中耳炎（耳の感染症）
📌 慢性疾患の発症率
これらすべての項目で、非接種の子どもの方が圧倒的に良好な健康状態だったって話です😃
つまり、ワクチン未接種のグループの方が、
病院に通う頻度も、慢性的な問題を抱える率も、明らかに低かったってこと。
なのにこの話、主流メディアではほとんど出てこない。
黙殺されてるのか、それとも都合が悪いのか…。
研究結果が一つや二つじゃない。全12件すべてで共通していたという点に、今後の注目が集まっています📡 December 12, 2025
32RP
ADHDはせっかく「深さのある集中力」を持っているんだからそれを最大限活かすためにも「仮説思考」を身に着けるのが本当にお勧め。
仮説思考は多忙でタスク量がバグっているコンサルが何とか仕事を終わらせるために編み出された思考法で、扱えるだけで冗談抜きで仕事の生産性が数倍になる。
僕も前職時代「寝たいなら仮説思考頑張りな」と言われて必死に勉強して何とか寝れるようになった。
コンサルもADHDも「扱える時間」と「やるべきタスク」に差があり、仮説思考に耐えられる集中力の深さを持っている人も多いので是非身に着けたい。
ADHDのための仮説思考の超分かりやすい解説はメンシプでもまとめたので是非読んでみて欲しい！
（本職の方向けじゃないよ..！！！）
https://t.co/b5iXzvqjaS December 12, 2025
9RP
ADHDにとって運動不足は自殺行為
基本的にドーパミンが出づらい体質なので、基本的にものごと全般に対してやる気が出づらいものの、時々ドハマりしたことには過集中で一点突破できるのがADHDの特徴。
運動は、ADHD民の普段のデフォルトドーパミン量を増やしてくれるバフ魔法。
逆に運動不足は全ての効率を下げるデバフ魔法になる。
基本的には全アクションにバフをかけて安定性を出しつつ、ドーパミンが自然発生する特異点に全リソースぶっ放すのがADHDの正しい人生戦略。
なので、運動によるアクション全般へのバフは必須であり、それをしないと何も始まらない。
「歯磨き中のスクワット10回」だけでも毎日やれば着実にバフが積み重なるので、絶対にやってほしい
https://t.co/wHTXVpRdjo December 12, 2025
7RP
【怒られたときの反応の違い】
▶︎定型発達の人：「申し訳ありません」
(今度から気をつけよ)
▶︎ADHDの人：「すみませんすみません…」
(皆ができることをできない自分はゴミだ、
消えたい……)
• 「なぜ注意されたか」という内容よりも、「怒られた」という事実だけにフォーカスし、パニックになりやすい。
• 些細な指摘でも「ここから逃げたい」「消えてしまいたい」と思い詰めがち。
• RSD（拒絶過敏症）：批判や拒絶に対して過剰に反応してしまう気質があり、「全人格を否定された」と感じたり、感情が爆発したりする。
▶︎ASDの人：「…………(ごめんなさい)」
(フリーズして頭真っ白、相手を敵認定。その後何度もフラッシュバック)
• 内面はパニック状態だが、表情は無表情（涼しい顔）に見えることが多く、「反省していない」「聞いていない」と誤解されやすい。
• ネガティブスパイラル：些細な指摘から「自分はダメな人間だ」「生きている価値がない」と極端に悪い方向へ思考が連鎖する。
• 白黒思考：注意してきた相手を瞬時に「敵」認定してしまうことがある。 December 12, 2025
3RP
特にADHDこそ「未処理タスク」を目の敵にして徹底的に排除した方が良い。Todoリストは超害悪敵リスト。
ADHDにとってTodoリストをためることは敵を一覧化して攻撃してもらってる状態に近い。
タスクの優先順位や時間の見積もりが苦手なADHDはTodoリストを扱おうとせずに、「タスクは即倒す」という脳筋戦士スタイルの方がお勧め。
ADHDにTodoリストが合わない理由と対策はメンシプで詳しく解説したから是非読んでみて欲しい。
（好評です！）
https://t.co/wzGo5ugCWM December 12, 2025
3RP
＞スクリーンタイムが増えるほど
＞発達障害「ADHD」の症状が悪化し
＞脳の容積が減少する
「スマホの使いすぎで、
後天的な発達障害が生じている」
というのが、YouTubeでお伝えしているとおり、
樺沢の仮説でありますが、
その仮説を裏づける研究が、
福井大学から発表されました。
（2025年11月）
【研究の主な内容】
◆アメリカの世界最大規模の小児縦断研究
（約1万人の子どものデータ、）を用いて、
スクリーンタイム（テレビ・ゲーム・スマートフォン
などの利用時間）と注意欠如多動症（ADHD）症状、
そして脳の構造の関連を検証した。
（平均年齢は9-10歳）
◆スクリーンタイムが長い子どもほど、
2年後のADHD症状の得点が高くみられ、
さらに前頭葉・側頭葉など脳の皮質が
薄いことを発見した。
◆また、脳全体の皮質の体積が
スクリーンタイムとADHD症状の関連を
部分的に仲介（媒介）していることが明らかになり、
スクリーンの利用が脳を通じて
行動に影響を与える可能性が示された。
【解説】
この研究から、
スクリーンタイムが増えるほど、
脳の成長が抑制され、
結果として発達障害の症状が、
より強く表れるようになる、と考えられます。
今回の研究は、
約１万人のデータをもとにしており、
信憑性も高いと考えられます。
スクリーンタイムが増えるほど、２年後の
「前頭葉・側頭葉など脳の皮質が薄い」。
つまり、成長しないだけでなく、
脳の容積が減っていることが疑われます。
スマホは精神や認知機能のだけに影響を
及ぼしているのではなく、
MRIで計測できるほどの、
物理的にダメージを与ている、
ということです。
https://t.co/sgPzYMjjIr December 12, 2025
2RP
昨日、樺沢のＸとYouTubeライブで紹介した
「子どものスクリーンタイムが長くなると
ADHD症状が強まる」という福井大学の研究が、
Yahoo!ニュースになっていてます！！
わかりやすく解説されていますから、
読んでみてください。
スマホやＳＮＳの長時間使用が、
脳に悪影響を与える。
ＳＮＳやネットでも取り上げられるようになり、
少しずつ周知されてきましたね。
RT 子供のスクリーンタイム、ADHD症状と脳構造の関係を解明…福井大学(リセマム)
#Yahooニュース
https://t.co/ode9gWjjoD December 12, 2025
2RP
ADHDがやりがちな、結局最後は自分に跳ね返ってくる過ち5選
皆さんは何個ありますか？
・嘘、誤魔化し
→嘘ついた相手とは嘘ついた前提で付き合わないといけない
・散財、衝動買い
→借金を背負い、より人生の選択肢を狭める
・連絡ブッチ
→心のどこかで後めたさが残る
・暴飲暴食などの不摂生
→慢性疾患になった時に後悔する
・無理して周りに合わせる
→自分らしさや尖りを喪う December 12, 2025
1RP
ADHD全員見た方がいい。AI触りながら「タワーディフェンスゲームだ」と思いながら仕事してたので戦国無双から信長の野望に変わった話とてもわかる。今の仕事はエンジニアリングに閉じた話だけではないのでこの限りではないが、自分が脱線したかどうかに集中するってのもとてもわかる。暇な時間ができるので脱線しやすくなってるのは間違い無くて、これが相性悪すぎる。自分の指揮が間に合わないくらい並列化させて、それ以外やらないみたいなルールに変えるのはとてもいい。
2025年版 私がAIエージェントと協働しながら集中する方法 - じゃあ、おうちで学べる https://t.co/a9MzzAIoyc December 12, 2025
1RP
どーしても嫌いな人、自分の立場を脅かしてくる人、攻撃してくる人と対峙しないといけないとき、ADHD炸裂して落ちつきない人になる、でも、その落ち着きの無さがバレないように、なんとか取り繕うんだけど、何かしら不自然な感じの仕上がりの人になってしまうｗｗｗ
半期に1度がメインなので次こそ… December 12, 2025
話が噛み合わず上手く伝わらんからＡＳＤ・ＡＤＨＤは辛いな。
来年途中でニートになると言おうとしたのに引き止められちまったわ。
次こそは言い切るぞ。
昨年までに壊された身体と頭を治すにはニートになる必要があるんだ。
一時凌ぎでしかないとかただの逃げだとか勝手に思っとけ。 December 12, 2025
ADHDの人は“人を楽しませる衝動”が強い。
この衝動、発信や創作に変えると爆発力がある。
TwitterでもYouTubeでも、ブログでもいい。
「面白いかも！」のひらめきは、時に現金化する。 December 12, 2025
自分は普通にだらしない子供っぽい馬鹿だと思ってた
普通に鼻いいね、耳いいね、目光に敏感だね、とかで終わってた
中3の時にYouTubeの2chまとめでADHD知って母に言ったら「次男に言われてそう思ってたけどなかなか言い出せなかった」とか言われて精神科行ったら案の定ADHD、おまけにASD… https://t.co/EIQNF84VAr December 12, 2025
なんか色々特徴聞いたり見たりして私発達じゃね？って思うのはいいけど診断降りてないのに勝手に名乗るのやめてほしい
クラスにも自称ADHDがいる
大体ADHDだけに当てはまるわけじゃないだろ、インスタとかYouTubeで流れてくるADHDの特徴とか大体の人が当てはまるわ December 12, 2025
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