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2025.12.17 00:00
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新人Vtuberの鈴木まる子です！
【プロフィール】
ASD、ADHD、鬱病、パニック障害、摂食障害、不眠症、障害者手帳1級、障害年金申請頑張り中、164cm、68kg、お風呂キャンセルがち、咳・ゲップ・おなら・しゃっくり・ゲロ配信済、借金70万円、Xのアカウント7個、25歳、名古屋在住、女性、彼氏と同居中、月経困難症、自傷癖、散財癖、毒親持ち、育ての親逝去済、Fラン大学卒、フリーランス（ほぼ無職）
【いいところ】
美味しいお弁当を作れる
歌がちょっと上手い
リスナーの質がめっちゃ良い December 12, 2025
97RP
＞スクリーンタイムが増えるほど
＞発達障害「ADHD」の症状が悪化し
＞脳の容積が減少する
「スマホの使いすぎで、
後天的な発達障害が生じている」
というのが、YouTubeでお伝えしているとおり、
樺沢の仮説でありますが、
その仮説を裏づける研究が、
福井大学から発表されました。
（2025年11月）
【研究の主な内容】
◆アメリカの世界最大規模の小児縦断研究
（約1万人の子どものデータ、）を用いて、
スクリーンタイム（テレビ・ゲーム・スマートフォン
などの利用時間）と注意欠如多動症（ADHD）症状、
そして脳の構造の関連を検証した。
（平均年齢は9-10歳）
◆スクリーンタイムが長い子どもほど、
2年後のADHD症状の得点が高くみられ、
さらに前頭葉・側頭葉など脳の皮質が
薄いことを発見した。
◆また、脳全体の皮質の体積が
スクリーンタイムとADHD症状の関連を
部分的に仲介（媒介）していることが明らかになり、
スクリーンの利用が脳を通じて
行動に影響を与える可能性が示された。
【解説】
この研究から、
スクリーンタイムが増えるほど、
脳の成長が抑制され、
結果として発達障害の症状が、
より強く表れるようになる、と考えられます。
今回の研究は、
約１万人のデータをもとにしており、
信憑性も高いと考えられます。
スクリーンタイムが増えるほど、２年後の
「前頭葉・側頭葉など脳の皮質が薄い」。
つまり、成長しないだけでなく、
脳の容積が減っていることが疑われます。
スマホは精神や認知機能のだけに影響を
及ぼしているのではなく、
MRIで計測できるほどの、
物理的にダメージを与ている、
ということです。
https://t.co/sgPzYMjjIr December 12, 2025
18RP
ADHDは「リピート癖」がある。食べ物でもなんでも一度ドーパミンを出してしまうと、脳が覚えてしまいリピートしたくなる。
だからこそ、いい習慣に対して少しづつドーパミンを出す訓練が必要。そのループに入ればやればやるほど人生が好転する。 https://t.co/w9Zz0fzMNp December 12, 2025
18RP
ADHD傾向がある人が全然お金が貯まらないのは「謎の気前の良さ」にあります。他人といると驕りたがりますし、店の人と話していると何かを買いたくなります。
「調子が良くなると財布の紐が緩くなる」という傾向があるので、お金がなくてもプレゼントしたくなりますし、自分へのご褒美も多いです。
このタイプの人は「今日入会すると半額でお得です」などのキャンペーンや、「あまり行きたくない誘い」は絶対に持ち帰ってください。何も考えずに契約をしたり、付き合うとお金が貯まらなくなります。
要注意ですね。
私です。 December 12, 2025
6RP
新人Vtuberの今宵まいるです！
【プロフィール】
ADHD、ASD、躁鬱、パニック障害、障害者手帳2級、障害年金2級、158cm、68kg、お風呂キャンセル7日、借金430万円、ハゲ、衛門、Xのアカウント10個以上、24歳、大阪在住、女性、痛風、水虫、糖尿病予備軍、毒親持ち、N高卒、DV被害歴有、脇毛有、無職
【いいところ】
クルマの運転の指示が出来ることと（免許は持ってない）、よく食べよく眠ること、声が可愛いところ December 12, 2025
5RP
陽キャのようで陰キャ
頭良いようで覚え悪い
慌てん坊のようでのんびり
こだわってるようで直ぐ飽きる
楽観的なようで時々被害妄想
ADHDは常に2つの相反する性質が同居してます。 December 12, 2025
4RP
ポモドーロ時計もベストバイです🛍️
私はスマホ中毒の現代病あるいはADHDなので、作業中でもすぐスマホに手が伸びてしまいます。
ポモドーロは25分集中作業→5分休憩で集中力維持と生産性向上が期待できる手法。
25分だけはやりきるぞ...と固く心に決めて作業開始するお陰で捗る気がします.ᐟ.ᐟ https://t.co/sSLvube22v https://t.co/GvpIb7RnvE December 12, 2025
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「レッスン室に入れないかもしれません。」
「挨拶が全然できないんです。」
と、か細い声で話すお母さん。
一緒にきたのはADHDの小2の男の子。
私「こんにちは」
子「・・・・」
私「電車で来たの？」
子 (下を向いて小さくうなずく)
私「来てくれてありがとう」
子 (一瞬目が合う)
私「一緒にお部屋でクイズしない？」
子 (お母さんを見る)
私「先生クイズしたいんだよね」
子 (ニヤけてお母さんを見る)
私「よし、レッツゴー」
子 (お母さんと手を繋いで歩く)
↓つづく December 12, 2025
3RP
正直に言うけど、Gemini使ってない人、かなり損してると思う。
便利だからじゃない。人生の重さが変わるから。
しんどい時ってさ、だいたい同じなんよ。
考えすぎて頭がぐちゃぐちゃ、何から手をつけていいか分からない、不安が止まらない、決められない、動けない。
これ全部、能力不足じゃなくて脳の処理オーバー。
Geminiに投げると、これが一気にほどける。
今日やること整理して
今の気持ちまとめて
この状況どう考えたらいい
何から始めればいい
これだけで、思考が静かになって行動まで落ちる。
Geminiの何がいいかって、指示が雑でもちゃんと汲み取ってくれるところ。
考えがまとまってなくても、そのまま出せば勝手に整理される。
自分の頭の中を、外でまとめ直してくれる感覚。
特にADHDとかHSP気質の人は相性がいい。
脳内だけで戦うと消耗するけど、Geminiに丸投げすると一気に楽になる。
感情も思考も、ちゃんと整った状態に戻れる。
しかも無料。
このレベルの思考サポートが、いつでも使える。
結局、生きやすさって努力じゃなくて仕組みなんよね。
Geminiは、その仕組みを一瞬で作ってくれる相棒。
頭が疲れてる人ほど、一回使ってみてほしい。
静かになる感じ、たぶんすぐ分かる。 December 12, 2025
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ADHDと不安障害、実は併発してる人がめちゃくちゃ多い。常に頭の中がざわざわして落ち着かない。「この不安はADHDのせい？それとも別の問題？」ってわからなくなってる人いると思う。実はこの2つ、お互いを悪化させ合う厄介な関係にある。ちょっと整理させて↓ December 12, 2025
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「お金を貯められないADHDはコレやるな、アレやれ」５選。
①家計簿をつけるな、仕組みをつくれ
②一人でやるな、誰かとやれ
③意思を信じるな、特性を信じろ
④全部節約するな、メリハリをつけろ
⑤楽しみから削るな、固定費から削れ December 12, 2025
1RP
ADHDの片づけはこれと「手伝いに来た友人になり切る」というのもお勧めできる。
一番助けが必要なのに助けることは好きなADHDは「自分の部屋は片付けられないけど友人の部屋なら苦じゃない」という人も多い。
だから掃除を手伝いに来た友人になり切って「ったくしゃあ～ねえな～」というロールプレイをすると自分でも驚くほど掃除が捗る。
この「手伝い役になり切る」というのは掃除以外にも面倒なタスクや自炊の場面でも使えるので是非試してみて欲しい。
（使いすぎると脳みそ騙せなくなってくるけど...！） December 12, 2025
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◎それぞれの障害から感じる魅力
・うつ病 → 責任感が強く、まじめに取り組む姿勢
・双極性障害 → 愛嬌があり、人を惹きつける親しみやすさ
・ASD（自閉スペクトラム症） → 知的好奇心が旺盛で、探究心を持ち続ける勉強家
・ADHD → 行動力があり、失敗しても立ち直る粘り強さ December 12, 2025
1RP
ADHDの脳の容量オーバーを示す現象5選
・興味ない事、印象が残らない事は直ぐ忘れる。
・トリセツのような長い文章が読めない。
・身嗜みを整えられない。
・ボランティアで指示待ちの棒立ち。
・困ったら「どうしたら良いですか？」と丸投げな質問をする。 December 12, 2025
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@tkzwgrs ファッションADHDとか障碍者自任してなにやっても許される免罪符と思ってる奴は多い。 戸塚ヨットスクールは、需要があるがニート無職を擁護する声が多いのが今の倭国。 December 12, 2025
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