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adhd
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2025.12.16 04:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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ADHDの片づけはこれと「手伝いに来た友人になり切る」というのもお勧めできる。
一番助けが必要なのに助けることは好きなADHDは「自分の部屋は片付けられないけど友人の部屋なら苦じゃない」という人も多い。
だから掃除を手伝いに来た友人になり切って「ったくしゃあ～ねえな～」というロールプレイをすると自分でも驚くほど掃除が捗る。
この「手伝い役になり切る」というのは掃除以外にも面倒なタスクや自炊の場面でも使えるので是非試してみて欲しい。
（使いすぎると脳みそ騙せなくなってくるけど...！） December 12, 2025
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ADHD・HSPの人が才能を潰す考え方
・「みんなできてるのに、自分だけできない」
・「普通にできないとダメだ」
・「完璧じゃないと意味がない」
・「こんなことで疲れる自分はおかしい」
・「頑張りが足りないんだ」
・「人と違うのは恥ずかしい」
・「もっとちゃんとしなきゃ」
・「こんな自分じゃダメだ」
自分を責めるほど、才能は埋もれていく。
「違う」を「ダメ」にしないで。 December 12, 2025
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真似して都合よさげな表面だけアピール凄いのはいわゆる量産型とかギャルとかオタクとか斜めリードとか不思議ちゃんって言われてるasd(根暗)とadhd(お笑い占い好き)とnpd(詐欺師に多いいい面しか言わない特徴)中身万年赤ちゃん〜小学生だから相手にしなくていいやつ。下見て安心したい低い人達にお任せ December 12, 2025
コンサータがTLにて目に入ったので。
コンサータ、昔紹介状の元、札幌駅前クリニックにて鬱病で来院したのにADHDの方を診られ処方されたことがあるが、俺はどうしても飲みたくなかったので帰って薬を捨て、二度とその病院には行ってないという過去がある…懐かしい。 December 12, 2025
現実か妄想か？未解決論争「モルゲロンズ病」 https://t.co/nVVYwTH3vr @YouTubeより
なるほど、ドーパミン過剰か。
ネット民に非常に多い印象だ。
調べるとADHDは過剰ではなく不足傾向らしい。
だからオレはこれほどまでに連中とは噛み合わない訳だ。 December 12, 2025
＞スクリーンタイムが増えるほど
＞発達障害「ADHD」の症状が悪化し
＞脳の容積が減少する
「スマホの使いすぎで、
後天的な発達障害が生じている」
というのが、YouTubeでお伝えしているとおり、
樺沢の仮説でありますが、
その仮説を裏づける研究が、
福井大学から発表されました。
（2025年11月）
【研究の主な内容】
◆アメリカの世界最大規模の小児縦断研究
（約1万人の子どものデータ、）を用いて、
スクリーンタイム（テレビ・ゲーム・スマートフォン
などの利用時間）と注意欠如多動症（ADHD）症状、
そして脳の構造の関連を検証した。
（平均年齢は9-10歳）
◆スクリーンタイムが長い子どもほど、
2年後のADHD症状の得点が高くみられ、
さらに前頭葉・側頭葉など脳の皮質が
薄いことを発見した。
◆また、脳全体の皮質の体積が
スクリーンタイムとADHD症状の関連を
部分的に仲介（媒介）していることが明らかになり、
スクリーンの利用が脳を通じて
行動に影響を与える可能性が示された。
【解説】
この研究から、
スクリーンタイムが増えるほど、
脳の成長が抑制され、
結果として発達障害の症状が、
より強く表れるようになる、と考えられます。
今回の研究は、
約１万人のデータをもとにしており、
信憑性も高いと考えられます。
スクリーンタイムが増えるほど、２年後の
「前頭葉・側頭葉など脳の皮質が薄い」。
つまり、成長しないだけでなく、
脳の容積が減っていることが疑われます。
スマホは精神や認知機能のだけに影響を
及ぼしているのではなく、
MRIで計測できるほどの、
物理的にダメージを与ている、
ということです。
https://t.co/sgPzYMjjIr December 12, 2025
先日、「自分はADHDなんで仕方ないんですよ！」と逆ギレしている人を見かけました。それを見て「言い訳もほどほどにしないとダメだな」と反省しました。そんな話です（無料記事）
https://t.co/O5Y2lQayZK December 12, 2025
ADHDはこういった「タスクにかかる時間の見積もりが下手」という残酷な研究結果がある。
だから集合時間に対して移動、着替え、荷造りなどにかかる時間を正しく見積もれず遅刻しやすい。
対策としては「絶対に集合時刻の15分前についてやることを決める」というのがお勧めで、これだけで余裕を持った行動に切り替わる。
少し厳しいことを言うが、このルールでも余裕だと考えて遅刻してしまう場合は「相手や約束を軽視している」可能性が高い。
人にサポートしてもらう必要があるADHDだからこそこういった「誠実」への姿勢は持ち続けていたい。 December 12, 2025
新人Vtuberの今宵まいるです！
【プロフィール】
ADHD、ASD、躁鬱、パニック障害、障害者手帳2級、障害年金2級、158cm、68kg、お風呂キャンセル7日、借金430万円、ハゲ、衛門、Xのアカウント10個以上、24歳、大阪在住、女性、痛風、水虫、糖尿病予備軍、毒親持ち、N高卒、DV被害歴有、脇毛有、無職
【いいところ】
クルマの運転の指示が出来ることと（免許は持ってない）、よく食べよく眠ること、声が可愛いところ December 12, 2025
正直に言います。ADHDにとってChatGPTは、思考の消しゴムになります。
ADHDの一番つらいところって、出来事そのものじゃない。
一度引っかかった考えが、頭の中でずっと残り続けること。
さっきの一言、今日のミス、昔の失敗、まだ起きていない未来の不安。
気づいたら全部が同時再生されて、脳内が止まらなくなる。
これ、忘れようとしても無理。
考えないようにしようとするほど、逆に強く残る。
ADHDの脳は、一度書かれた文字を消す機能が弱い。
そこでChatGPT。
モヤモヤしている思考を、そのまま全部投げる。
整理して
これ何が問題
事実と感情を分けて
もう考えなくていい部分を教えて
たったこれだけで、頭の中が一気に静かになる。
なぜかというと、ChatGPTは思考を言語に変えて外に出してくれるから。
脳内に残っていた曖昧な不安や反芻が、はっきりした言葉になる。
すると不思議と、それ以上考える必要がなくなる。
ADHDが苦しいのは、
考え続けているからじゃない。
消せないまま抱えているから。
ChatGPTは
これは事実
これは思い込み
これは今考えなくていい
これは後回しでいい
と、勝手に仕分けしてくれる。
これが思考の消しゴム。
しかも否定しない。
こんなこと考える自分おかしいかな、なんて心配もいらない。
どんな感情でも、どんな弱音でも、そのまま受け止めて整理して返してくれる。
夜に暴走した思考も
仕事でパンクした頭も
人間関係で引っかかった一言も
ChatGPTに出した瞬間、インクが薄くなる。
ADHDは、頭の中を真っ白にしようとしなくていい。
必要なのは、ちゃんと消せる場所を持つこと。
ChatGPTはその場所になる。
考えすぎて疲れてきた人ほど、使ってほしい。
思考を消せるだけで、生きる難易度は驚くほど下がる。
ADHDにとってChatGPTは、ただの便利ツールじゃない。
思考をリセットできる、最強の消しゴムです。 December 12, 2025
こういう子は免許取れたとしても無理して運転しようとしなくていい
ADHDは美人多いからあざとさ武器にして男に頼るのがベスト https://t.co/9Q28TQWFgA December 12, 2025
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