米国の男子学生差別はRAE問題と悪魔合体を起こしていて、ADHDと見做される行儀の悪い男子は投薬…通り越して身体拘束されるまでに悪化しています。これが今まさに米国でトランプ大統領が「発達障害は☓☓（製薬会社等）の陰謀だ！」と唱えてる背景の1つとなっています
https://t.co/XQV9YCpxAH https://t.co/abMaP6RYxO https://t.co/3SHMEWSjX9 December 12, 2025

ADHD傾向がある人の最悪の弱点は「とにかく始まらない」「時間だけが経過していく」「何もしていないことに罪悪感を覚える」の3点だと思います。この先延ばし癖があると、生活が荒れていきますし、仕事でも評価されなくなります。

１日中スマホを見て終わってしまう状況を防ぐためにも「とりあえずこれだけをやればいい」ということを１日３つほど決めて、朝・昼・晩で達成してみてください。

休日だとしたら、

・朝
ゴミ捨てをして、部屋を掃除する

・昼
髪の毛を切りにいく

・夜
必要な書類などの準備をする

など、「とりあえず、これはやれたから大丈夫」という安心感と納得感を自分の中で設定してください。どうせ一気に物事を進めることはできません。ただできる範囲でやってみてください。

それだけで「とにかく始まらない」「時間だけが経過していく」「何もしていないことに罪悪感を覚える」の負のスパイラルは止められますよ。 December 12, 2025

ADHDにこの「タスク管理せずにすぐやる」というのは本当にお勧め。

ADHDはタスクの優先順位付けが苦手でかかる時間の見積もりが甘い傾向にあると研究で分かっており、そんな状態でTodoリストを運用できるはずがない。

だから僕はTodoリストを捨てて、やらなきゃいけないことはその場ですぐ終わらせる！！！というパワー系戦略にすると管理していた時より効率も良くなった。

ADHDは上手に運用するよりもこっちの方が合っていることも多いから試してみて欲しい。 December 12, 2025

ADHDでなぜか「本心を話すと泣いてしまう」という話をよく聞くのはこのせいだと思っている。

僕も幼少期に失敗と叱られを経験しすぎて「どうせ叱られるから自分の本心ではなく相手の言って欲しい事を言った方が得」という誤学習をしてしまった。

そのせいで20年近く本心を話す経験が育たず「本心を話すと突然泣き出す」という激イタ成人男性が出来上がった。

ただ、就職前に何とかしないと...と焦って色々試した結果なんとか今は克服することができた。

ADHDの僕が「本心を話すと泣いてしまう」への効果のあった対策はメンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/hzVbfsZ3fE December 12, 2025

ADHDが薬なしで動く方法（追加）

・スマホ依存を卒業する
・定期的に有酸素運動をする
・朝の準備をこの世で一番楽にする
・1日を3ターンに分割して2つだけ頑張る
・朝一番に超絶軽くて楽しいタスクを入れる
・スマホで作業中の自分をタイムラプス撮影する

この辺りは肝臓の影響でコンサータ飲めなくなった僕でもある程度動けるようになったのでおすすめ。 December 12, 2025

ADHDの思考暴走やらかしあるある7選

① 小さな出来事を1週間分考える
② 未来の最悪パターンを作りがち
③ 夜になると脳が暴走
④ 相手の一言を100回分析
⑤ 「大丈夫かな？」で1日終わる
⑥ 寝る前に急に名言を思いつく
⑦ 急に全部どうでもよくなる瞬間がくる

ADHDの脳、静かな時間ほど騒がしい。 December 12, 2025

ADHDの脳内多動によって起きる現象⑶

・分かってないのに「分かりました」て、反射的に言ってしまう。

・替え歌、鼻歌、口笛、幼少期に記憶に残ったメロディーをずっと口ずさんでる。

・キッチン、お風呂、洗面台。何かしたらその場所はぐちゃぐちゃ。

・釣り銭をもらって、何故か買い物を受け取らず店を出ていく。

・真剣に話聞くぞ！と決めても、だんだん違う事を妄想して気づいたら全然聞いてない。 December 12, 2025

ADHD・HSPの人が実は得意な仕事

・細部まで気づくから、校正・編集作業
・共感力が高いから、カウンセラーやコーチング
・直感が鋭いから、企画やアイデア出し
・感受性が豊かだから、ライターやクリエイター
・分析力があるから、データ分析やリサーチ
・没頭力があるから、プログラミングやデザイン
・人の本音を読めるから、マーケティング
・言語化が得意だから、SNS運用や広報

「普通」の働き方が合わないだけ。
自分の特性を活かせる場所は、必ずある。 December 12, 2025

ADHDはこの性質を上手く利用できると生きやすくなると思う。

一瞬の快楽に身をゆだねて辞められないのであれば、その行為がプラスに働く分野や仕組みを作ればよい。

僕の場合はどうしてもツイートが止められなかったからそれがプラスに働くように設計したし、そうするとやってることは同じなのに「頑張ってる」と言われるようになった。

この「え？頑張ってないよ...？」という状況を作れるかがADHDの勝負だと思って考えるのがお勧め。

ADHDが自分の適性を発見するためのお勧めの方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（8000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/HhmAkLcvJ7 December 12, 2025

ADHDとアダルトチルドレン、実は併発してる人がめちゃくちゃ多い。「自分がダメなのは性格のせい」「努力が足りないから」ずっとそう思ってきた人、それ両方が絡み合ってるだけかも。どっちか片方だけ対処しても上手くいかない理由がここにある。ちょっと整理させて↓ December 12, 2025

お給仕頑張ってサポート行きたい気持ちだったんだけど、今日は他メンバーが副執事長についていてくれるらしくお暇いただきました…✨ADHDで疲労感を感じづらい多動なわたしは、いきなり電源オフになる事が多々…その代わりに瞬発力だけはあるので、短距離走タイプ。メンバーは比較的長距離走タイプが多いイメージ…助かってますっ！ December 12, 2025

ADHDが薬なしで動く方法

・カフェイン入れる
・最低限デスクだけは綺麗にする
・午前中が全てを決める。午前中ちゃんと出来ない日は1日ダメ
・8時間は寝る
・必ず明るいうちに外出/動き出す
・「最初の動作」をタスクにする。「皿洗い」じゃなくて「蛇口から水を出す」をタスクにする
・良い恋愛する December 12, 2025

ADHDはまじで“病みやすい“。これは本当に間違いなくて「これをやらないといけない」のに「全然体が動かず、ショート動画を見てしまう」という『自己矛盾』によって精神が崩壊する。 https://t.co/NEnwhuxFI1 December 12, 2025

ADHDこれ出てきたら本当にまずいと思うな。
今まで「誰かに迷惑をかける」で歯止めがかかっていたブレーキが消え失せて手軽に自分の人生を破壊できるようになってしまう。怖い https://t.co/RC7r2DoAm1 December 12, 2025

ADHDには「1ターンにタスクを詰め込む」という戦略がお勧めできると思っている。

これは1日を7:30-12:00,12:30-17:30,18:00-21:00のように3ターンに分割し「予定を詰め込むのはできれば1つ多くても2つ」と決めて動く方法。

これだけで常に（このターンだけ頑張れば...）と終わりが見えるので頑張りやすい。

1日3ターン制戦略はクリアしたときの楽しさもあるからADHDは試してみて欲しい。 December 12, 2025

自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

金が無いなら腎臓を売ればいいじゃない。
銀行口座は駄目。←当たり前

クレカは駄目。リボ払いも駄目。お前はADHDだから。
でも博打はOK。
だって博打を打つ時はどうせ金が無いし、博打を打つならワタクシは最期の金を女児ゲーに注ぎ込むわ。 December 12, 2025

心穏やかに生きていきたいけどうちなるモンスター(ADHD癇癪持ち最近わたしASDの可能性もないか？と思っている)(保育士の親にお前は絶対何かしらの発達障害があると思って育てたと宣言されし者)が暴れて情緒終わるから難しい話だなぁ
こよを December 12, 2025

掃除が楽しくて仕方ない。
ADHDの衝動性とチックを消化し
孤独感と抑うつ気分をすべて洗い流してくれる。
時間があったら無限に掃除してしまう。 December 12, 2025

ADHDだけとかASDだけって人は結構見るけど、両方持ってる人見た事ないんですけど、もしかして1番少ない？もしかして自分だけ？ December 12, 2025