自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、

・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする

ということが挙げられます。

この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。

この状況を防ぐためにも、

・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする

ということをおすすめします。

深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。

どうぞお気をつけください。 December 12, 2025

ADHDは、朝の一時間で一日分の体力を使い切りがちです。

・着ていく服で迷う
・朝ごはんどうするかで迷う
・今日何からやるかで迷う

全部、意思決定で脳の電池が削られてます。

だからこそ
前日の夜に
服とカバンと朝ごはんだけ先に決めておく。

たったそれだけで、朝の消耗がかなり減ります。
朝から自分を責めるのをやめて
前夜の自分に助けてもらいましょう。 December 12, 2025

国そのものが巨大なADHDの塊って誰か言ってたけど本当にその通りだと思う
自分は好きだしこれでイラつく気持ちもわかる https://t.co/Pgw9rmzxlr December 12, 2025

ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。

例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。

その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。

これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。

ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025

ADHDはBのマイクロマネジメントに本当に注意した方が良い。ADHD症状というよりも簡単に鬱になる。

僕は過労死ラインを余裕で超えて働いていた時や、きつい体罰があった体育会ではなくではなくこの「細かく管理される」という環境で病んだ。

ADHDは人から見たら「なんでそうなるの？」という突っ込みどころが多すぎて1日の大半が指導時間になってお互い疲弊してしまう。

僕はADHDが職場で一番避けるべきなのはこの「マイクロマネジメント」だと思っているからみんなも気を付けて欲しい。 December 12, 2025

反響があったので補足します。Geminiはどう使うかで効果が何倍にも跳ね上がる。

特にADHDやHSPは、脳内だけで処理しようとして疲れ果てるタイプだから、具体的な質問テンプレを持っておくと劇的に楽になる。

例えばこんな使い方がある。

・今日やること多すぎ → 「優先度つけて3つにまとめて」
・頭の中ぐちゃぐちゃ → 「今の悩みを整理して。事実と感情に分けて」
・返信迷う → 「角が立たない文章を3案作って」
・メンタル落ちてる → 「この気持ちの原因を分析して。できる対処も教えて」
・行動できない → 「タスクを5分ステップに分解して」
・仕事の計画立てられない → 「今日の予定をタイムラインで作って」
・人間関係しんどい → 「相手の可能性3パターンで教えて」

こういう質問を投げるだけで、脳の渋滞が一瞬で解消される。
Geminiは、感情も現実も整理して、最適な行動まで出してくれる“外付けの脳”なんだよ。

1人で抱え込むより、投げた方が圧倒的に早いし正確。

本気で生きやすさを取り戻したい人ほど、使い方を知った瞬間に世界が変わる。　

嘘だと思って試してみて。 December 12, 2025

ほんとにこれ。ADHDは『他人より"ミス"が多い』ってだけで能力が低いわけではない。でミスをしないようにしよう、と思ったところでミスをしてしまう（これが所謂ADHD）なので、ほれをいかに『仕組み化するのか』が鍵。これほんとに人生変わるよ。ぼくが仕組み化したことは https://t.co/k8IKFKlGk2 December 12, 2025

ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025

ADHDが周りをキョトンとさせる原因4選

・相手の話の断片的な情報だけを切り取って勘違いしたまま発言する。

・相手の話を聞いているフリをして実は空想にふけっていた。

・話してる途中に新しい事を思いついてドンドン話がそれて行く。

・話しているウチに感情が昂り過ぎて周りと凄い温度差がある発言になってしまう。 December 12, 2025

ADHDは「純度の高いシングルタスク」しかできないことを肝に銘じたほうが良い。

仕事には一見シングルタスクに見えても「納期を調整する」「関係各所に確認する」「作業する」など疑似的にマルチタスクのような状態になっていることも多い。

この状態でADHDは抱えているそれぞれに気が散って作業効率が下がってしまう。

対策としては「○○の作業しかしない！」と決めることでそれ以外を意識的に排除するのがお勧め。

タスクとしてだけじゃなく作業としてもシングルタスクの状態にするのは本当に重要だから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

ADHDはマジで自分の睡眠にもっと関心を持った方が良い。

ADHDの約半数が睡眠障害を抱えており、症状が睡眠不足で悪化するのは複数の研究で分かっている。

原因として大きいのは「生活習慣の乱れ」と「体内時計の狂い」で運動とコーヒーで対策がお勧め。

運動はジムと風呂がある施設で面倒な入浴も一気に済ませて自律神経も整え、体内時計は午後にコーヒーを飲まないというルールで対策する。

これだけで圧倒的に次の日のコンディションが良くなるから是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

ADHDが「怠けてる」って言われるの本当に違う。脳内ずっと関門突破やってる状態で、それでも動こうとしてるの。見えない全力を毎日やってる。外から見えないだけで誰より疲れてる。それ知っといてほしい。 December 12, 2025

最近共感を呼んだADHDあるある
みなさんは何個当てはまりますか？

・食べ物をこぼして白シャツをよごす
・耳かき大好き
・前歩いてる人のカカトよく踏む
・飴は噛み砕く。最後まで舐め切らない。
・気に入ったメロディでずっと口笛、鼻歌
・飲み物を口からこぼす
・基本金欠
・基本オ◯ニー中毒 December 12, 2025

ADHDで「叱られ耐性」が無いのは高確率で「過去のトラウマ」が原因になっていると思う。

ADHDは幼少期に当然叱られる機会が多く、「叱られる」という行為へ過度な恐れを抱いている人も多い。

それが大人になっても残っており「叱られた」＝「ヤバい、危険、まずい」と危機感センサーが反応し過剰にダメージを受けてしまうのだと思う。 December 12, 2025

毒母親と私③～時々アルコール依存症だった父～｜お酒大好きADHD主婦りたそ https://t.co/x8fqsw73ra December 12, 2025

たとえこうであっても
前段で
B「ごめんね、いつもありがとう」って1言言ってくれてたらこうはならない

前段で
「私ADHDなんでー」とか「初心者だからしょうがないですよねー」とか言ってたらまぁこうなる https://t.co/jCACl80IMA December 12, 2025

俺たちADHDのうっかりと財力が世のために役立ってて嬉しいぜ！
これからもバンバン、「うっかり」充電が切れそうな時に使ってお金落とさせていただくので、被災地の方々には遠慮なく使って欲しい。

チャージスポットさんありがとう！ https://t.co/pm51GWHGFF December 12, 2025

診断されてるんか知らんけど、ADHDやから～って言って何でもかんでもそのせいにすんの嫌や
いや、いいねんけどそれを不特定多数が見てるSNSで発信されるの何か嫌や December 12, 2025

ASDでなおかつADHDという最悪のコンボ December 12, 2025