ぶっちゃけ言うわ。ADHDって『優しきサイコパス』やねん。

・好きな人には全力で尽くす
・でも興味ない人には無関心
・共感力めちゃくちゃ高い
・でも裏切られたら一瞬で切れる
・普段は優しいって言われる
・でもキレたら自分でも怖い
・困ってる人見ると放っておけん
・でも自分を傷つける人には容赦ない
・感情豊かで涙もろい
・でも「もう無理」ってなったら心のシャッター降りる

これ当てはまる人、おるやろ？

ADHDは感情の振れ幅がデカいだけで、根っこは優しいねん。
ただ、自分を守るために「冷酷モード」が発動するだけ。

「急に冷たくなった」って言われるのは、限界まで我慢した結果や。
自分を責めんでええ。それは優しさの裏返しやから。 November 11, 2025

これはマジな話ですが、ADHD傾向のある人は「環境」によって「天才」か「いまいちな人」のどちらかに極端に振れます。

・高評価と低評価がはっきりわかれる
・みんなができることができない
・他人ができないことを簡単にできる

ここがポイントで、ADHD傾向のある人は「平均」や「中間」みたいな世界がかなり苦手です。みんなが黙々と同じ作業をして、同じように手順を踏んで、同じように結果を揃えるような場所に置かれると、一気にダメな人扱いされてしまいます。

でも逆に、

・スピード重視
・アイデア勝負
・変化が多い
・一点突破が許される
・フットワークが軽い
・熱中すれば最強

こういう環境だと「天才側」に一気に振れる可能性があります。特に「やり方の自由度が高い」「成果さえ出せばOK」「好きなように組み立てていい」領域だと、平均的な人間では追いつけないレベルの成果を出せることが多いです。

つまりADHD傾向のある人は、能力が低いんじゃなくて「適性が極端」なだけなんです。

悪い環境にいると「いまいちな人」にされてどんどん自信を無くしますが、良い環境にいるとめちゃくちゃ伸びることだってあります。

自分を変える努力も大切ですが、「環境変える努力」や「情報収集をする努力」もどうぞ忘れないでください。 November 11, 2025

ADHD傾向がある人は最初は愛想がよく「この人はできそうだな」という印象でスタートをしますが仕事が始まると、

・プライベートを話しすぎる
・興味の差で仕事の質が極端
・表情に全部出る
・優先順位がつけられない
・締切直前しか動けない
・単純作業ほどミスが出る
・タスクが多いと固まる
・長話が頭に入らない
・余計な一言を言ってしまう

という感じで徐々に評価が下がって沈没していき、上手くいかなくなることが多いです。

職場とはお芝居をするところです。自分の素直な気持ちを出していたら、心がすり減ってなくなってしまいますよ。 November 11, 2025

引用元のポストの通り、ASDのある成人の「他人の気持ちがわからない」は、
“共感性の欠如”というより、自分の感情に気づき、ラベルを貼る力（感情ラベリング＋内受容感覚）の難しさから始まる場合がある、という研究が増えています (Kinnaird et al., 2019; Mazefsky et al., 2013)。

ASD当事者では、アレキシサイミア（自分の感情がわかりにくい状態）の頻度が高く、
これは抑うつ・不安・自殺リスクとも結びつくことが報告されています (Kinnaird et al., 2019)。

一方で、感情への気づきやラベリング、感情調整スキルをトレーニングするCBT／マインドフルネス系プログラムが、青年〜成人ASDの感情調整の改善に役立ちうることを示す研究も蓄積されつつあります (Conner et al., 2019; Zaharia et al., 2021)。

日常で試せる形：「感情日誌 × Feelings Wheel」

その「日常でできる、ごくシンプルな形」の一つが、感情日誌 × Feelings Wheel（感情ホイール）です。

倭国語版Feelings Wheel（無料ダウンロード可）はここから：
https://t.co/FDyKvl5bhh

やり方（1回3〜5分、できる日だけ）
1.今日の出来事を1つだけ書く
　例）「同僚と話して緊張した」「電車が混んでぐったりした」。

2.そのときの身体の反応を書く
　例）「胸がドキドキ」「肩がこわばる」「お腹が重い」。
　──感情はまず身体の変化として現れることが多いので、ここが手がかりになります。

3.Feelings Wheelを見て“いちばん近い感情語”を1〜3個選ぶ
　中心の基本感情（喜び・怒り・不安・悲しみなど）から外側へたどって、
　「これが一番しっくりくるかも」という言葉を選び、
　強さ（0〜10）や「混ざり具合」も一言メモしておく。

目的は、気分を良くすることではなく、
「自分の中の感情に静かにピントを合わせる時間」を持つことです。

fMRI研究では、感情に言葉のラベルを貼るだけで（affect labeling）、
扁桃体の反応が下がり、右前頭前野がより働きやすくなる＝
「言葉にすること自体」が感情調整として機能しうることも示されています (Lieberman et al., 2007)。

Feelings Wheelの位置づけ
Feelings WheelはASD専用ツールではありませんが、
•心理療法やスクールカウンセリング、SEL(Social Emotional Learning)プログラムなどの臨床・教育現場で「感情をことばにする」ための視覚ツールとして広く用いられており、

•ASDやADHDを含むニューロダイバージェント当事者への支援でも、
「自分の感情を知る第一歩」を助ける実践ツールの候補の一つと考えられています。

アメリカの公立小学校では添付の写真のようにSELの授業の中で使用されています。

エビデンスとしては、
•「感情への気づき・ラベリング・調整」に焦点を当てたプログラムが有望であること
•「ラベルを貼ること」そのものが感情調整として働きうること

を示す研究が支えている、という整理が現時点では妥当だと思います。 November 11, 2025

若くして金を稼ぐ人の共通点は「ADHD」ということ

・飽きっぽい → 行動回数が異常に多い
・集団が苦手 → バイトや会社が合わず独立する
・人の話を聞けない → 自分の判断で即行動する

要するに「社会に馴染めない人ほど、金を稼ぐ才能がある」って話

凡人は「空気を読む」ことで成功を逃す
ADHDは「空気を無視」してチャンスを掴む

社会に馴染めない人ほど、若くして成功を掴むのである November 11, 2025

正直に言います。ADHDは「バランス取ろうとすると失敗する」んです。ぼくも健康的に、人間関係も大事に、仕事もほどほどに、って思ってたら、何も手に入りませんでした。全部中途半端で、何も誇れるものがなかった。だから一旦、一つだけに人生を賭けました。友達と会う時間も減らして、睡眠削って、一つに全振りしたんです。そしたら結果が出ました。今すぐバランスを崩す覚悟を決めてみてください。明日から偏った生活を始めてみましょう。一時的な偏りが永続的な成果を生みます。 November 11, 2025

みんな気軽に「ADHDかも」とか「ハッタショかも」って言う割に「ホンモノ」を見たら凍りつくの、やめた方がいいよ。そんな反応するなら、はじめから発達障害をネタにするなよ。 November 11, 2025

ASDもADHDもただの「神経発達症」でしかないから人格の良し悪しは人それぞれだよねー。
むしろ周囲から虐げられて育った分、性格が歪んでしまった人のほうが多いのでは。 November 11, 2025

これ言うと炎上するけど、ADHDの診断受けて全国旅したあと、亡くなった人。あの人の判断は正しかったと思う。

私は趣味を持ってしまったし、いろいろな楽しみを知ってしまったからもう後に引けない。 November 11, 2025

https://t.co/D24HfRRo5Sに「好きなものが、その子を支えている」を投稿しました。

“好き”を持てることそのものが、その子の生きる力になる。と改めて感じます。

#スペシャルキッズ
#発達障害
#ASD
#ADHD
#子育て
#支援が必要な子どもたち
#自己肯定感 November 11, 2025

長男21歳の朝㊗。今の気持ちのままに

今日は長男の21歳の誕生日。
同時に、私も【ママ21歳】になった日。

これまでのことを思い返すと、
正直、楽しかったよりも
しんどかったことの方が多い😅
きつかったし、
何度も折れそうになったし、
向き合わされるのは
いつも 自分自身 だった。

産院から戻ったその日から続いた
黄昏泣き3時間。
「そんなに泣かないよ」
「ママが神経質なんじゃない？」
そんな言葉に傷つきながらスタートした子育て。

1歳前に頭をぶつけて気持ちを伝えようとしたり、
駅前の交番前で2時間半の癇癪があったり、
(癇癪はほぼ毎日。高校くらいでだいぶ落ち着いた)
幼稚園での行き渋り、
友達トラブル、
卒園制作のあとには帯状疱疹😱

小学校が始まると本格的な行き渋り。
やっと診断書が出て受けた児童精神科。
初受診でADHDの診断、コン〇ータ処方。
コン〇ータで笑顔が消え、
薬の切れ際の夕方に毎日暴れる息子。
ここから始まった
薬の調整、環境作り、引きこもり。

中学は本人が選んだ支援級。
(療育手帳なしでも希望すると行けるよ)
色々な問題と薬の調整での保護入院。
色々あったけ、
支援級時代の彼はとても楽しそうだった☺

コロナで始まった高校生活と留年。
(思春期ならではでエピソードはいっぱい
服薬の問題など向き合うことが多かったけど
成長も感じた時期でもある)

そして19歳の冬に突然、
「この専門に行く」と言い出して
苦手な人込みにもまれながら
電車で都内に通い始める。
奨学金の条件を守るために自分で管理し、
そして、
先日障碍者枠で、ついに就職が決まった。

ここには書ききれないことの方が多いけど、
彼との毎日は、
私の常識や価値観を全部壊して、
私という人間を作り直してくれた。

私は自分のことは苦手だったけど、
子供のことになると出せる力があるんだと
知ったのも彼。

そして、
「子どもを変えようとするんじゃなく、
自分が変わることから始まる」
これを一番深いところで教えてくれたのも彼。

きつすぎて二人で消えることを考えた日もあった。
自分を置き去りにしていた代償で
三人の息子達を置いて
別世界に行きかけた日もあった。

でも、こうして今、
21歳の誕生日を一緒に迎えている。

この20年があったから、
今、私は
ママたちの心と体に寄り添う仕事をしている。
中医学も、漢方も、心理学も、
ぜんぶこの経験があったから出会えたもの。

いま朝のコーヒーを飲みながら、
ただ静かに「ここまで来たな」と思っている。
そして、「ありがとう」って思ってる✨

もし今、つらいママがいるなら、
どうか一人で抱え込まないでほしい。
どんな気持ちでもいいから、
いつでも頼ってほしい。

🌿公式LINEはプロフから
気持ちを吐き出す場所として使ってね。 November 11, 2025

ASDとかADHDとかLDのことを｢アルファベット持ち｣ってゆってるツイートを見て悪口のシンギュラリティを感じた November 11, 2025

ADHDは、興味がある物と、エロい事と、美味しい物にしか脳が反応しないんだよな。

それ以外の為には動けないし、やらされると苦痛に感じる。

頑張りとか、意識とかの次元じゃないんだよ。 November 11, 2025

「お前は兄弟の中で1番ダメなヤツだ」「普通に就職してほしい」「同級生の○○くんはもう結婚したよ」

家族に会う度に心配されて言われてきた言葉。
もちろん心配＝愛だとは頭では理解してますが、心が疲弊して自分に自信なんてもてませんでした。

最終学歴は高卒、30歳を超えても定食なし、
親には僕を自慢できる要素は０。

現在ぼくはリュック１つで世界を旅を続けてます。

旅や海外旅行が好きだからという理由も、ありますが、

倭国にいた頃、学生時代いじめも経験したり、仕事も続かなくて、生きていても喜びがありませんでした。

ADHDやHSPを持っているため、倭国国内で普通に生活をするのが困難でした。(小学4年生の時病院で診断済み)

旅をしながら生きていくのに憧れたというよりかは、ほぼ毎日住む街、国を変える生き方が本当に自分に合っていて、気づいたら『今』になってました💡

ADHD特有の多動力のおかげで人の何倍も移動できて気づいたら８０ヵ国以上訪れてました。

SNSで旅の体験談をシェアしていたら沢山の人に見てもらえて、こんな自分でも誰かの役に立ってるんだなと感じました。

「投稿楽しみにしてます」
「パスポート作りました！」
というコメントをもらえたり今後行く旅の参考にしてもらえたり、

正直、自分の発言に自信はないし、自分は価値がないと思い込んでましたが、こんな自分なんかでも誰かの役にたててるんだなって。
それがとても嬉しくて僕のSNSを続ける理由になりました。

旅は人を元気にすると思ってます。
僕の発信で1人でも多くの人が旅や海外旅行に興味を持って、
旅することに興味を持ってくれたらこんな幸せなことはありません。

もし、いつの日か同じ時間を一緒に過ごせたなら、ぜひ色々な話しをしましょう✨
世界のどこかであなたと会えることを楽しみにしてます🤝 November 11, 2025

ADHD育児や不登校の対応って、周りが思うよりずっと重たい。

限界まで頑張った親ほど「大丈夫」と言ってしまう。

頼れないのは強がりじゃない。
過去に助けを求めても報われなかった経験の積み重ね。

だから、親が壊れそうになるのは「弱さ」ではない。
もうこれ以上つらい思いをしたくないだけ。

本当は助けが必要なのに、言えない日がある。

僕もそうだった。
児相も支援センターも「うまく回ってますね〜、もう大丈夫でしょう」
いや、大丈夫っぽく回してるけど俺は大丈夫じゃない。

こういう頼れないとき
まずはひとつ「安心できること」を増やす。

ずっもこのままじゃない、自分でそう思えることで少し軽くなる。

子どもも親も、安心が戻ると少しずつ動けるようになる。
やさしさは、余白から生まれる。 November 11, 2025

ADHDが運を引き寄せる行動5選

・色んな人に会いに行く/情報を収集する
・お金を管理して借金を毎月返済する
・自分より目の前の相手や周りの人を優先して行動する
・身の丈に合った仕事に就く
・一日の良い出来事を振り返って感謝する November 11, 2025

ヤンキーも誰かとつるみたいから学校行ってたんじゃない？今は行かなくてもSNSで友達ごっこできるし社会の要求レベルの高さと多様性の受け入れとかもあって反骨精神搭載型ADHDが育たないのかも。ヤンキータイプは闇バイトに流れてる気がする https://t.co/se43qUoz8d November 11, 2025

あーなんか「性格悪い」の言葉の幅が広すぎるので、人によってはASDやADHDの特性を「性格が悪い」と思ってる可能性もありそうなのよね。 https://t.co/L6IyqM65Dx November 11, 2025

@cosm0rder なんかADHDの診断テストみたいなポスト多いよね November 11, 2025

@Bakullc2022 天才型ADHD味を感じますww
今年だけ酷かったんですかねw
コンサータ買いたくなりました😇 November 11, 2025