姪っ子サラが『 ピラティスについてまとめてみたよ！ 』って連絡くれたんだけど、なかなか上手にまとめてくれたのでｼｪｱ。素敵と思ったのは2のインナーマッスルを育てるという表現！感心しました。 https://t.co/mj72lGBalI

（すごい！）
今まで何を目安に立ったらいいか、
どこに力を入れたらいいか
分からなかったけど、
この方法を試すことで
からだの内側を意識できるようになった。

実は
骨盤底筋は、
体幹のインナーマッスルの
ひとつである。

姿勢をキープする
体幹の体幹のインナーマッスルを構成している。 https://t.co/nZuMQGEGzK

ストレッチバンドのミディアム？
ローテーターカフと肩甲骨周りの
インナーマッスル安定させて肩周りの動きよくする感じ？

プランク含む体幹トレーニングとプッシュアップのルーティンも…継続は力なりだよなー　😅ストレッチバンド買おの気持ち(気持ち https://t.co/DbbuqG2oZ7

@Type1__Mk21 骨格の自覚はないんですけどこんな感じなのかなーってのはあります、あとはトレーナーからも言われてるんですけど胸と腰の連動とかインナーマッスルが弱体化してるっぽくて https://t.co/pCPeOsTpUH

＼let's go SENDAI⚽️／

本日は
ベガルタ仙台ホームゲームですね✨
18:00キックオフです！

夕方頃には晴れそうですね☁️
皆さんで応援しましょう！

#仙台 #sendai #鈴木接骨院グループ #整骨院 #接骨院 #筋膜リリース #骨盤矯正 #インナーマッスル https://t.co/s1H7XQugQ1

＼let's go SENDAI⚽️／

本日は
#ベガルタ仙台 ホームゲームですね✨
18:00キックオフです！

夕方頃には晴れそうですね☁️
皆さんで応援しましょう！

本日は15:00、18:00以降が
ご案内しやすくなっています😊

#仙台 #sendai #鈴木接骨院グループ #整骨院 #接骨院 #骨盤矯正 #インナーマッスル https://t.co/fUvk19NGvQ

トレーニングしました❗️
フロントプレス60回
ダンベルスクワット80回
インナーマッスル4分
有酸素運動20分やりました‼️
トレーニング後は、ストレッチをして冷えたバナナジュースを飲みました❗️おいしい❗️ https://t.co/zx1BL58hHa

当店では、脱毛やお肌ケア以外にも
ダイエットのお手伝いとして電磁パルスも行っております！！！

筋トレマシンとして有名なEMSは届く範囲が1-2ｃｍなのに対して
電磁パルスは7ｃｍの深さまでアプローチできるため
自分自身では鍛えにくいインナーマッスルにしっかり働きかけていく✨✨ https://t.co/OLA3U99PS9

これはヤバいやばい😅

インナーマッスルいい感じ https://t.co/G6yf6NAZ9i

今日も一日お疲れさまでしたー！！

ジムで歩かされるやつと脚で漕ぐやつのお供にアニメ見てます。今まで15分だったのが20分強制的に付き合わされます。

脚で押す奴を40→50キロに、腹筋30回に頑張ってみたぜ。腹は凹んでいないがインナーマッスルが鍛えられているに違いない。#結城のジム通い https://t.co/kp2YkulMns

姪っ子サラが『 ピラティスについてまとめてみたよ！ 』って連絡くれたんだけど、なかなか上手にまとめてくれたのでｼｪｱ。素敵と思ったのは2のインナーマッスルを育てるという表現！感心しました。 https://t.co/yxbPD1DnDF

沖田先生　イラつく素肌

天才×努力家のスポ根BL🤭🤍
身体にまとわりつく砂のジャリジャリ感の表現すごい！！
序盤音楽に乗って試合してるシーン
どんな歌だろーって楽しくなった🤭

BLなのにしっかりスポ根で2人の絆とラブのバランスが大変良かったです🏐♡
インナーマッスル鍛えると空イキ..✍️メモ https://t.co/FVvAw7fLSD

一昨日はAKINO先生@AKINO_bless4 のボイトレレッスンでした💫

インナーマッスルやロングトーンの練習メニューで鍛えられした！
いい汗かきました💦💥

ラスチャンは二人でしたがそのぶん曲のハーモニーを重点的に見て頂きました💪

披露を楽しみにしていて下さい‼️

#ラスチャン
#ボイトレ
#akino https://t.co/JXDdc6cPx1

リハビリの成果は、着実に出ている気がします。
たまに、痺れが気になるのと、インナーマッスルのトレーニングをすると左脚全体に痺れが出るのがイヤな感じです。１ヶ月後、3ヶ月後にどうなってるのか…

とりあえずロレックスデイトナを着けて、ウォーキングしてます😇 https://t.co/ZoufhqNqIp

腹圧を高める方法の一つブレーシング

ブレーシングで腹圧を高めるにはインナーマッスルを協調させる必要があります。

実際にやってもらうとうまくできない人の特徴として見られるのが

横隔膜の収縮を意識できない

この場合、腹式呼吸もうまくできない人が多い。

まずは腹式呼吸を

できますか？ https://t.co/LnZbCcqR3X

玉ちゃんのこの筋肉はマジヤバイいねぇ
ドームで悲鳴上げまくったさ
筋肉自慢のうちのハニーと息子たちもここまで持ってくるのはかなりキツイよと
インナーマッスルが浮き出ているんじゃなくてちゃんとトレーニングした筋肉って
頑張ったねぇ😭
夫のシックスパック撫でながら泣いてる笑 https://t.co/obfab4Eo6l

よしよしよしよしmin値更新𖦆🍑
1ヶ月こえれんかった壁...
突破できたと信じたい😭😭😭

今日はFB62分𓂃🥊
矯正＆EMS11回目୧(`•ω•´)୨

11回もしてりゃインナーマッスル
ついてそうなもんだけど
筋肉痛にならんし自分で分からないのが残念😿🌧️

外食しよっかなて思ってたけど
min値だからやーめた😂 https://t.co/Vr1xNnh2Hw

#宅トレ 1486日
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙp
ｼﾞｮｸﾞ6km

#悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい

/> 超インナーマッスルの短回旋筋

背骨に24個ある椎骨一つひとつを結ぶようについていて、背骨の一番奥にある筋肉。これを鍛えることが背骨のゆがみを根本的に治す。

骨格視覚矯正という考え方は初めて聞きました😙 https://t.co/IdIq7TIApr

#もなこと相互様のミトピ旅
インナーマッスルといいマッスルな要素多いなぁ https://t.co/iEOBpWVLsN

スクワットをこれから始める人に事前に練習してほしいのが腹圧

といってもドローインじゃなく

ブレーシング

ドローインは腹横筋に的を絞って腹圧を高めるのに対して

ブレーシングはインナーマッスルを協調させながら腹圧を高めます。

スクワットでブレーシングができないと腰痛リスクが増えます😱 https://t.co/QqN9MuYi1K