インナーマッスル トレンド
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2025.12.15 12:00
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休み明けの仕事、
「午後からようやくエンジンかかってきたぞ」
そんなタイミングでぜひやってほしいのが 座ったまま腹圧インナーマッスル呼吸。
背すじを軽く伸ばして、鼻から吸って、吐くときにお腹をキュッと薄くする。
30秒×3回だけで、姿勢が整い、眠っていた腹筋にスイッチが入ります。
体の⬇️ December 12, 2025
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