【呼吸がしっかりできるメリット】

１・疲れが取れやすくなる
２・体幹のインナーマッスルに刺激入る
３・体がリラックスできて自律神経が整う
４・胸郭が動き肩こりや腰痛の軽減になる
etc

1人でも多くの方が呼吸に関心を持ってくれたら嬉しいです😌 https://t.co/EooXA0MJ2F

いいお腹の日…
私お腹には手術痕が3つあるけど自分の腹だけは好きです。
スポーツ何もやってないけど病院の先生に格好いいお腹してるねぇ～！って健診時褒められたのは嬉しかった😂謎にｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ出てるらしい… https://t.co/wYfO0IncrI

@hayap1107 横浜倭国一になって街中賑わっているみたいでーす!!
そして我が家にこんなビールが🤭
(ファンではありません😂)

さめちゃん本当に頑張っているよね✨️
ピラティス通ってる友人も随分とスッキリしてきて、インナーマッスル鍛えられるの羨ましいです。

👙で会う約束いつか叶えましょう笑 https://t.co/juZAIzdxVR

今日のチョコザップ💪

ピラティス始めてやった！！
最初使い方が分からなかったけど、アプリでやり方観ながらやってみたらとても良かった✨

泳ぐ時と同じ筋肉が使われる動作がインナーマッスルに効いてた^ ^

最初戸惑う方も是非アプリ観ながらやって欲しいな。

#chocoZAP #筋トレ #ダイエット https://t.co/qMyqG2LcTb https://t.co/HCSqzDdOpR

ハードのホーシュバイおもろかったなー

戦友達と推奨より5万くらい下でいったけど思ったよりダメージ通った

アミも推奨以下で倒したいから見た目だけ戦力は捨てて引き続きインナーマッスル鍛えます└( 'ω')┘ムキッ

#ツリネバ https://t.co/LhjVLeJKFT

飲んだけど🥃やります💪ながら運動📺
隅っこに置いたままのアブゴーイングとプッシュアップバー…😅
3日前から少しずつ2セットですがやり出したらインナーマッスルに効く効く💦張ってる感じ😮‍💨継続するのが大事👏横っ腹の腹斜筋ここを無くしたいですよね🙂‍↕️体育座りのこゆ簡単なやつでいいんです👌 https://t.co/tA3SoWNmrn

人生初、エアリアルティシューというものを体験しました💃何事もやらんよりやった方が楽しい💃インナーマッスルの無さを痛感しました反省💃 https://t.co/Ekvlesphfc