根が大きい旬の今がチャンス😉
かぶのシンプルソテー。
根の皮をむき、厚さ1cm程の輪切りに。オリーブオイルを熱したフライパンで、両面に焼き色がつき、透き通る感じになるまで3～4分ずつ中火で焼く。塩・黒胡椒で味を整えたら完成😋
かぶのパリッと食感と甘みを味わえます。いつします？今でしょ☺️ https://t.co/tSnhKcYscs December 12, 2025

ポルトガルのソウルフード「バカリャウ（干し鱈）」その中でも、水で戻した干し鱈をたっぷりのオリーブオイルと共にオーブンで焼き上げた、シンプルで美味しい Bacalhau à Lagareiro をおすすめします！ポルトガルに来た際は、ぜひ本場の味を楽しんでみてください。#ポルトガル #ポルトガル料理 https://t.co/xVYRJcCZCx December 12, 2025

諸君らに報告すりゅ！
12月28日クリスマス会のお食事メニュー（予定）

見た目や名前が怪しいけど、ちゃんと美味しい料理です！ご安心ください♪

チントン亭のチャーシュー麺風ラーメンサラダ
吉☆貝のオリーブオイル煮
燃える！キノコソテー（無毒）
クロレラキャラメル風マッドグリーンニョッキ（無毒）
ジュラルウインナー（タコさんウインナー）
お許しください！？爆発風唐揚げ（見た目が爆発してる）
これから毎日家を焼く紅しょうが串
研の嫌いなトマトジュース入りサンドイッチ
レコード型ケーキ

※プロの調理師が美味しく作ります！！仕入れの都合によって予定なく変更の場合はお許しください。

■ご予約について
予約締め切りを12月14日（日）24時とすりゅ！
ジュラル星から取り寄せる素材の都合上、早めのご予約をお願いすりゅ！
予約はこちらから → https://t.co/OycSc7Yrh8
よろしくタロムのじゃ～！✨ December 12, 2025

#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
　　💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎

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　🛒 材 料（2人分）
─────────
・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3

（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1

📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025

コレステロール治療中のせんです。
今日の図解はコレステロールって結局なんなの？です。

詳しく書くと、コレステロール自体は悪いものではなく、コレステロールを運ぶLDLと、余分なコレステロールをお掃除するHDLのバランスが崩れると良くないらしいです。

で、昨日も書いたけどこの間の血液検査、毎日薬飲んでるのにLDL 144（基準値オーバー）でした…

ただしHDL（善玉コレステロールはは92で結構高め、中性脂肪は108で基準値でした。
LDLは139が上限値なので本当にちょっとだけオーバーなんだよね。

だからこれからもゆるく改善↓
・揚げ物は週1以下にする
・毎日20分は絶対歩く
・魚かオリーブオイルは毎日入れる
・寝る前スマホ30分我慢（これが一番効きそう）

薬飲んでても完璧じゃない人、絶対いるよね？
一緒にゆるく頑張りましょう！
ストレスも良くないからやりすぎ注意です⚠️

3ヶ月後にまた報告します！

AI値も知りたかったけど、もらった結果に総コレステロールが載ってなかったの！なんでだ😂 December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

アーカイブに動画チャプター(タイムスタンプ)付けました
①ノーロマンティックでフィニッシュ
②オリーブオイルにかけられとったわ
笑える【サイレントヒルf】#9 三銃士企画
https://t.co/WPDzEcTjv5 @YouTube
#サイレントヒルf #silenthillf #ホラーゲーム #ゲーム #Vtuber #ゲーム実況 #最高難易度 https://t.co/4fqWfrU9qm December 12, 2025

レミオ復活おめでとう御座います！
活動休止前のツアーに参加させてもらったり、その後の亮太ソロのアレンジやバンマスやらせてもらったり、前田屋のオリーブオイル毎シーズン買ってたり(笑
昨日のYouTube リアルタイムで観てて
本当に感動した✨3人にとって価値ある、意味深い14年だったんだろうなと
映像からビシバシ伝わってきました。

もちろん前田屋も続けてね🩷
今シーズンのオリーブオイル
昨日届きました✨

陰ながら応援してます📣

https://t.co/8fmQjfaLVG December 12, 2025

美肌に効く“食べる美容液”ランキング

9位：ナッツ類（脂質バランス改善）
8位：鮭（アスタキサンチンで抗酸化）
7位：レバー（鉄分で血色感UP）
6位：キウイ（ビタミンC＋食物繊維）
5位：発酵食品（腸内環境から肌改善）
4位：トマト（リコピンで紫外線ダメージ防止）
3位：アボカド（保湿＋抗炎症）
2位：卵（完全栄養で肌細胞の材料）
1位：○○+オリーブオイル　↓ December 12, 2025

斎藤知事お疲れ様です！
早速の岩津ねぎお料理ポストありがとうございます！😆
岩津ねぎだけでなくひかみねぎも…！
今夜は兵庫のねぎ祭りですね！
私も近所のスーパーで岩津ねぎをGet致しましたのでホイル焼にしました！
うちは焼いた岩津ねぎにポン酢と七味をかけていただきました
ほんとにトロトロで甘みもあり美味しかったです❤
次は知事レシピのオリーブオイルとお塩、そしてバター醤油炒めを作ります！😋 December 12, 2025

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年末だけの"詰め込み福袋"…きた🥹✨

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しかも【新商品オリーブレモン】本品つき🍋

私のBOXはこんな感じ👇

① ベリーゴム × スリムバランス
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ベリーゴムとコラボで可愛く、続けやすく💚
ミニカプセルボトルもついてるの便利すぎる✨

② ブラウン酵素
「食べすぎた日のお守り」的存在🤎
きなこ味で飲みやすく、スッキリ感◎

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@motohikosaitoH 🍅齋藤知事〜❗️
ネギホイルだー😄
オリーブオイルとは香り良さそうですね！
お塩かけて美味しそう！

サンテレビ #ひょうご発信 見ました！
#海外武者修行 の高校生
頼もしいですね！

#さいとう知事がんばれ
#躍動する兵庫
#岩津ねぎ #丹波ひかみねぎ https://t.co/MbrsEhwkUO December 12, 2025

今この瞬間、タキが宿舎でアヒージョ作ってるのをケイくんが見ているという事実があるだけで幸せになれる(そしてタキが撒き散らしたオリーブオイルを一緒に拭いてくれるケイヒョン←ケイタキ兄弟泣き) December 12, 2025

今日もお疲れ様でした🍺*(ˊᗜˋ*)و

富山湾の神秘・ホタルイカを丸ごと使った、贅沢すぎる｢ホタルイカのアヒージョ｣をご紹介させて下さい!!(๑•̀ㅂ•́)و✧

富山直送ホタルイカの濃厚なワタと旨味たっぷりの身を、たっぷりのニンニクと良質なオリーブオイルでじっくり煮込んだ「ホタルイカのアヒージョ」

一口食べれば、ホタルイカの甘みとコク、ニンニクのパンチが口いっぱいに広がって…もうお酒が止まらない！

しかも嬉しいポイント満載♪
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#海鮮グルメ December 12, 2025

新作オリーブオイル石けん

関西方面へ出発〜(^_^)/

ハニーオレンジ
イランイランムスク
ネロリ
グリーンレモン
カモミール

無事に着きますように〜
ありがとうございましたm(_ _)m

https://t.co/d44FFdOfJm https://t.co/3GNPYkqxEB December 12, 2025

-18kgダイエットした私が伝える
週末に守ってほしいこと　３選

①週末に気が抜けてお菓子に走らない。
→ポテチや甘いジュース、糖質のみが多いものは基本NG

②でも、我慢はストレス。絶対に禁止ではありません。
→どうしても気になって食べたくなったら順番を意識しましょう。

③最初にナッツや卵、オリーブオイルなど良質な「あぶら」を入れる。
→先に「あぶら」を取るのが大事。無理なく量をセーブできますよ。

脂質ファーストの食べ方を守れば血糖値の乱高下が抑えられ、食べ過ぎ防止になり、結果的に健康を守れる。
ダイエットは頑張りすぎない工夫がいちばん続きます☺️ December 12, 2025

☑朝に食べるだけで一日が変わる最強の組み合わせ

・トマト × オリーブオイル
・黒ごま × はちみつ

朝の一口で、肌・髪・細胞の老けスイッチがOFFになります

紫外線に負けない体は朝に作りましょう December 12, 2025

男性必見👀
「 食べるもので男の力は変わる 」

最新レビューで判明↓↓
4つの食スタイルとテストステロンの関係

• ケトジェニック：T ↑（炎症 ↓）
• 地中海：最強🔥抗酸化＋血流◎
• ベジタリアン：材料不足でT ↓傾向
• 西洋型：大幅DOWN...

迷ったら
地中海式＋良質な脂質 を！

おすすめメニューは
・サバ×オリーブオイルサラダ
・ナッツ×ヨーグルト
・鮭×アボカド丼

男性の活力は “食事で作る” 時代🔥
Adv Res. 2025 Nov 20:S2090-1232(25)00911-7 December 12, 2025

今日の1麺はパスタ

オリーブオイルに
ニンニクたっぷり🧄

鷹の爪、トマト
小松菜、エリンギ
ゆでダコで美味し😋
。。。 https://t.co/V4bbGbz4Mn December 12, 2025

おはようございます･:*🌿

今朝はおにぎり🍙にしました✨
中は自家製梅干しです✨

湯がいたビーツはオリーブオイル🫒と天然塩で頂きます✨

味噌漬けにした菊芋、美味しい🤤

子ども達の笑顔と健康が守られますように🙏✨

#朝ご飯 https://t.co/H1uBojkRAf December 12, 2025