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オリーブオイル
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2025.12.14 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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「温めて食べる 海老ときのこのペペロンチーノ風」が発売中♪
温めて食べるおつまみで、にんにく、オリーブオイル、唐辛子でお酒のすすむ味わいです(^^)
https://t.co/6T3XRg8J18 https://t.co/MJGl5uq9eq December 12, 2025
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老化を遅らせる最強の食べ合わせ12選
1.抗酸化力ブーストコンビ
細胞のサビ（酸化）を防ぎ肌老化の原因をブロックするための組み合わせ
・トマト + オリーブオイル
トマトのリコピンは油と加熱に強いため加熱調理した上でオリーブオイルと一緒に摂ることでリコピンの吸収率が格段に高まる。
・紅茶 + 柑橘類
紅茶のテアフラビンとみかんやオレンジのビタミンCを一緒に摂ることで抗酸化作用をサポートし肌の美しさを保つ。
・ブルーベリー + ヨーグルト
ヨーグルトの善玉菌が腸内環境を整えることでブルーベリーのアントシアニンの吸収を促進。冷凍ブルーベリーと無糖ヨーグルトが最強。
・鮭 + ブロッコリー
鮭のアスタキサンチンとブロッコリーのビタミンCがコラーゲン生成を助け紫外線ダメージからの回復力を高める。
2.美肌成分強化コンビ
肌の土台を作り乾燥やたるみに負けない強さをもたらす組み合わせ
・サーモン + アボカド
サーモンのアスタキサンチンやDHA・EPAとアボカドのビタミンEが互いの脂溶性成分の吸収を助け合い肌に潤いと弾力を与える。
・赤ピーマン + 鶏肉
鶏肉のタンパク質を赤ピーマンに豊富なビタミンCが効率よくコラーゲンに合成するのを助ける。
・人参 + ごま
人参のβカロテンは脂溶性でごまの油分とビタミンEと一緒に摂ることで吸収率がアップし肌のバリア機能を強化。
・アボカド + トマト
アボカドの良質な脂質とビタミンEがトマトのリコピンの吸収を助け二重の抗酸化作用で老化を予防。
3.内側からの活力コンビ
体の巡りを良くし疲れにくい若々しい体づくりを助ける
・納豆 + キムチ
納豆のナットウキナーゼとキムチの豊富な乳酸菌が腸内環境を強力に整え血液をサラサラに保つ効果を発揮。
・卵 + きのこ類
卵の良質なタンパク質ときのこ類のビタミンDなどが合わさることで体の回復力と肌のターンオーバーを底上げ。
・雑穀米 + 納豆
雑穀米のビタミンB群が納豆のタンパク質やナットウキナーゼの代謝を助けエネルギー効率を向上。
・ほうれん草 + 豚肉
豚肉のビタミンB1をほうれん草の成分が吸収しやすくしエネルギー代謝を促進。
特定の食材を意識して組み合わせるだけでアンチエイジング効果は劇的に向上する。
紹介した12の食べ合わせはどれも無理なく日常に取り入れられるものばかり。
いつもの献立に組み合わせの意識を一つ加えるだけでインナーケア効果は確実に変わる。
当然垢抜けるし、モテる。 December 12, 2025
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寺町商店街の新しいカフェ"uru coffee"
アボカドのオープンサンド頼んだらこんな美味しそうなサンドが登場！
ささっとアボカドをその場で剥いてカットしてカンパーニュにオン。
カッテージチーズ、ナッツにピンクペッパーをトッピングしてオリーブオイルと塩で味付け。
素敵なカフェ出来て嬉しい✨ https://t.co/J6yPa7hIFt https://t.co/nwuUx2d192 December 12, 2025
玄米を買いに行かないとなー
カルビーのジャガイモを食べて、お米を食べる量を減らすか。
エアフライヤーで焼いただけなのに、家族に好評だった。
揚げずにオリーブオイル垂らして、クレイジーソルトをかけるだけで後片付けも楽‼️ December 12, 2025
【具体性でライバルを圧倒する】自分の商品について、ほかにはないオリジナリティーを人に伝える。例えば、「うちはスパゲッティーはおいしい」より「うちは厳選された小麦粉をイタリアから取り寄せており、オリーブオイルもバージのいる100％、水は湧き水100％で新鮮」の方が魅力的に感じます。 December 12, 2025
@NewJeansssssss_ @KowshikKV2 『調理』したり『ドレッシングやオリーブオイル等』をかけないと『脂溶性』の『βカロテン』や『ビタミンD、E』が『体にうまく吸収されない』らしいですよ。ただ小腹を満たすだけならフルーツや蒟蒻ゼリーや梅のお菓子などのカロリーの低い食べ物のほうがいい。って意味でのドレッシングくらいかけろよ December 12, 2025
これでオリーブオイル買わなきゃいけないの思い出した。ありがとう。Masato Hayashi。#RAPSTAR2025 https://t.co/VkAvIgT8i2 December 12, 2025
買い物行ったらおつとめ品のブロッコリーが半額だったから、塩茹でしてオリーブオイルと塩でシンプルに。野菜ってちゃんと食べると身体が軽くなる気がする。常にじゃなくていいから、週末だけでも整える食生活、大事かも。自炊って自己肯定感ちょっと上がる。 December 12, 2025
#めおと聖地巡礼日和 🌸
なつ美ちゃんと瀧昌、そして柴原夫妻のお家∞
なつ美さんを置いて離れに向かっちゃう瀧昌（1話）や、瀧昌さまの帰港が待ちきれず門前で跳ぶなつ美（2話）を思い出しながら撮影･･･
海老のパスタと、甘いオリーブオイルが最高だった〜.ᐟ.ᐟ🫒 https://t.co/EJTnhq3hXj December 12, 2025
【さっぱりコーンスープ】
とうもろこし 3本
水 300ml
塩 ひとつまみ
おいしい酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
ホワイトペッパー 少々
クルトン 適量
https://t.co/SN3uaJXqQl
おいしい酢ははっこうSHOP（ショップ）で購入できます☆ December 12, 2025
エビとシメジのアヒージョ🦐冷凍エビを塩水で解凍し、ニンニクと唐辛子、オリーブオイル大さじ4、白だし大さじ1を入れて600kwで5分。簡単で上品な美味しさ😋早めの晩酌のお供。
#アヒージョ #晩酌 #土曜日 #電子レンジ https://t.co/pzpnKOJauU December 12, 2025
胸を残しながら痩せて美肌になる最強食材
・キムチ：発酵パワーで腸からキレイに。代謝UPで痩せやすい体に
・納豆：大豆イソフラボンでホルモンバランスを整え、肌のハリも後押し
・豆腐：低脂質＆高タンパクで“痩せながら綺麗”が叶うベース食材
・もずく：フコイダンが腸を整え、むくみ知らずのスッキリボディに
・めかぶ：ねばねば成分で腸内環境を改善。肌荒れ予防にも◎
・鶏肉：痩せたい時の最強タンパク源。肌の土台づくりにも欠かせない
・ゆで卵：ビタミン・ミネラルが豊富で満腹感◎ 美肌の材料もぎっしり
・生卵：体の修復を支えるアミノ酸が豊富。ツヤ肌へ導く
・バナナ：腸から整えて代謝UP。むくみも軽減
・トマト：リコピンの抗酸化で肌のくすみをOFF
・お米：エネルギー源として代謝を落とさず痩せ体質に
・味噌汁：発酵×温活で巡りが良くなり、肌のキメが整う
・ヨーグルト：腸内環境を改善して、痩せやすさも美肌も底上げ
・お蕎麦：低GIで太りにくく、疲れを溜めないヘルシー炭水化物
・ブルーベリー：ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感UP
・ナッツ：良質な脂で乾燥肌をケア。満腹感で食べ過ぎ防止
・枝豆：タンパク＋イソフラボンで女性らしいライン作りをサポート
・チーズ：カルシウムで代謝UP＆ホルモンの安定にも◎
・オリーブオイル：腸の滑りを良くしてスッキリ。肌の潤いもキープ
・ニンニク：血流を良くして代謝を上げる“痩せの味方”
・きのこ類：低カロで食物繊維たっぷり。肌荒れの原因にもアプローチ
・オレンジ：ビタミンCでコラーゲンをサポートし、ツヤ肌へ
・炭酸水：胃腸の動きを促して代謝UP。満腹感で間食防止にも
毎日少しずつ取り入れるだけで、3ヶ月後の自分が変わる💪🏻✨️ December 12, 2025
45歳までにやっとかないと、ガチで後悔すること
・朝ごはんのパンは卒業、具だくさん味噌汁を
・ドレッシングより、オリーブオイルと塩で楽しむ
・おやつはミックスナッツ（素焼き）にチェンジ
・週1回、自分の体を思って食材選び
・保湿は内側から。喉が渇く前の白湯を意識して
・夕食は気持ち早めに。眠りの質がぐんと上がる
・「腹八分目」を習慣に
・子どもと同じ食卓で、「ちゃんと味わう」を大切に
・迷ったら和食。小麦は外食で楽しもう
・「完璧な母」より、「笑ってる母」を目指して
年齢に合わせて、食生活もアップデートは必須。
忙しい毎日でも、ちょっとだけ変えるならできる！
未来の自分が「やっててよかった」って思える選択、今のうちから習慣に🌞 December 12, 2025
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