最初は『品数をいっぱいにしよう。そしたら倭国っぽくなる』と思って、こんな盛り付けの仕方でした。でも、倭国の皆さんに『小鉢に分けるといいよ』『箸置きをつけるといいかも』とアドバイスをもらって成長しました！

⬇️私の食生活をどうぞ！
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倭国のご飯うますぎる！ https://t.co/909BJCNYAH December 12, 2025

人間の免疫力は40代でピークの半分、70代でなんと十分の一程度まで低下するそうです

免疫を長く元気に保つには

・よく笑う
・よく歩く
・旅をする
・趣味を作る
・ストレスから全力逃避
・野菜の多い食生活
・腸内環境を意識
・禁煙、少酒
・夜更かししない
・体を冷やす飲食を避ける

参考にね😊 https://t.co/DRedTDGo0I December 12, 2025

@Metta83190 ヴィーガン生活は身体に悪いよ。お子にさせるなんて以ての外！人の歯の割合は、切歯2：犬歯1：臼歯4で、食べ物の種類（野菜2・肉1・穀物4）を示しています。必要な栄養素は進化が示しています。それに外れた食生活は、進化の過程にしても大部分は淘汰される運命です。(・ε・｀ ) December 12, 2025

【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】

脂質異常

食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが

厚生労働省の調べだと

男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。

その原因の一つは

『閉経』

女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。

エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており

更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。

なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。

なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。

まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。

特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。

また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。

瘀血を取り除いてくれる薬膳素材

黒豆　納豆　玉ねぎ　青梗菜　なす　ニラ　パセリ　ふき　みょうが　モロヘイヤ
グレープフルーツ　ブルーベリー　赤貝　いわし　うなぎ　鮭　さば　サンマ
黒砂糖　お酢　味噌　

などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。

女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが

肩こり　頭痛　生理痛　シミ　くすみ　経血の塊　静脈瘤　手足の冷え　など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025

やっと帰宅😮‍💨
仕事してる時はアドレナリン出てたけど、
運転席座った瞬間疲れがどっときて眠い。

こんな時間に帰宅すると夜ご飯食べないし、しかも朝ごはん食べない人間だから、
1日1食生活😭
あ、間食はしてます笑

社畜の仲間入り✌️
そしてでかいニキビできた✌️

明日も頑張ろ〜 December 12, 2025

20代の方が痩せるだろ何言ってんだ
食べたいものを食べ切ったら気が済んで逆に節制して痩せるようになるよ
10代のまんまの食生活をずっと続けてるから痩せないんだよ https://t.co/yYa2kSPptl December 12, 2025

最近また食生活と生活リズムの悪化でずっと気分わりぃからしばらく健康に良さげなこと極める週間にしようかな December 12, 2025

@seekbirkin お煎餅はじめ上品で風情ありとても良いと思うのですが、送る相手の年齢層や食生活、好みによっては食べ応え薄すぎるかもでしょうか🤔
妖怪の贈る相手は茶道歴の長い方なので認知もあり且つさほど甘いものが好きか怪しいので、このぐらい仄かな塩梅の方が良いかな、と🍵

タッカイセンベイ！ December 12, 2025