食生活 トレンド
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2025.12.19 20:00
:0% :0% （ 40代 ／ 女性 ）
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【なぜ女性に脂質異常が多いのか？その理由を解説】
脂質異常
食べ過ぎ飲み過ぎのおじさんに多い病気と思われがちですが
厚生労働省の調べだと
男性より女性のほうが実は2.4〜2.5倍ほど多いのです。
その原因の一つは
『閉経』
女性の方は閉経することにより卵巣から出る女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が低下します。
エストロゲンは脂質の代謝と深く関わっていることがわかっており
更年期の時期にエストロゲンの分泌が少なくなってくると徐々にLDLコレステロールや中性脂肪が特に食生活や運動習慣が変わっていないのに増えて行ってしまうのです。
なので、閉経前後の女性に脂質異常が現れてしまうことはある程度仕方ないことなのです。
なので、現在更年期真っ只中の方はもちろんですが、来るべき時期に備えて日頃から脂質異常になりにくい生活習慣をしておきましょう。
まずは甘いものや酒・油もの・糖質を活動量が減る夕方から夜に取りすぎないように気をつけましょう。
特に腸活などの目的で甘〜い乳酸菌系飲料やヨーグルトなどを取りすぎないように気をつけましょうね。
また、血行不良『瘀血』は血液をドロドロにすると漢方では考えます。
瘀血を取り除いてくれる薬膳素材
黒豆 納豆 玉ねぎ 青梗菜 なす ニラ パセリ ふき みょうが モロヘイヤ
グレープフルーツ ブルーベリー 赤貝 いわし うなぎ 鮭 さば サンマ
黒砂糖 お酢 味噌
などを上手に活用しながら適度にカラダを動かしましょうね。
女性の方は不養生していなくても脂質異常に今の基準だとなってしまうことが多いので、数値はもちろんですが
肩こり 頭痛 生理痛 シミ くすみ 経血の塊 静脈瘤 手足の冷え など日頃から瘀血のサインがある方は早めのケアをしておきましょうね。 December 12, 2025
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みんなのトキメキ忘年会グルメ✨
本日のメニューは二次会のカラオケに欠かせない「フライドポテト」🍟
何かと食生活が乱れてしまう二次会のカラオケにも、
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@Metta83190 ヴィーガン生活は身体に悪いよ。お子にさせるなんて以ての外！人の歯の割合は、切歯2：犬歯1：臼歯4で、食べ物の種類（野菜2・肉1・穀物4）を示しています。必要な栄養素は進化が示しています。それに外れた食生活は、進化の過程にしても大部分は淘汰される運命です。(・ε・｀ ) December 12, 2025
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最初は『品数をいっぱいにしよう。そしたら倭国っぽくなる』と思って、こんな盛り付けの仕方でした。でも、倭国の皆さんに『小鉢に分けるといいよ』『箸置きをつけるといいかも』とアドバイスをもらって成長しました！
⬇️私の食生活をどうぞ！
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倭国のご飯うますぎる！ https://t.co/909BJCNYAH December 12, 2025
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㐂りん食堂
淡麗潮煮干SOBA
ＴＫＧ
優しさを求めて…🚛💨
ギュッと効いてるのではなく、じんわり効いてる煮干の旨味︎💕︎癒されるわぁ😚
今日はＴＫＧの玉子にすき焼きスタイルで食べてみた🥚玉子の甘みと麺の香りと煮干しの旨味…コレは至福∑(°∀°)
海苔をご飯の上に移してスープと玉子で満たして一気食いヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!
#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活
㐂りんさんGoogleマップ🦒
https://t.co/1OhVhOMZoB December 12, 2025
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お知らせします！
毎月19日は食育の日！
「使いきれなかった食材や食べ残しの廃棄」していませんか？
世界では9人に1人が飢餓に苦しんでいます。
すべての人が安心した食生活を送れるような持続可能な食を考えていきましょう！
まずは食材を使い切るところから始めてみませんか。 https://t.co/MKum3TTYhr December 12, 2025
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今日のご飯「も」こんな感じです
大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干
毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります
小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが
「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます
でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか
何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです
また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます
もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか
「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます
では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか
そんなはずはありません
むしろ逆です
倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて
その延長線上に
今の私たちがいます
だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない
倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです
それを
身土不二といいます December 12, 2025
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ここのところ仕事がハードでお料理がおさぼり気味。
納豆と味噌汁だけで済ます日もあって、そのせいで白菜とセロリの漬物をすっかり(2週間)わすれていたのだけど....
美味しくなってたｗこんな偶然もあるのねｗ
ゆるい食生活からできた美味しい漬物だから、
#ゆるヴィーガン
メニューｗｗ https://t.co/lH687rYvJu https://t.co/c6bxlAJ73k December 12, 2025
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@yk_sound_design 最近色々バグってて食生活がやばいです🥹
ほんとは飲みたい🍺んですけど
アルコールアレルギーになったので😭😭😭
気持ちだけ1人打ち上げしました🥹！！ December 12, 2025
諸々終わって一服。食器洗いと洗濯は明日…🙄
人間ドックの結果がヤバく…食生活の見直を。６年で〇〇kg増量（）
他も色々、イエローゾーン→レッドゾーン（）
お酒も２日飲まないのはいつ以来か🤔
日曜日の忘年会を越えたら本格的に節制。コミケに耐えられない体になってしまう🫠 December 12, 2025
お菓子爆食い ご飯(前は1.2食)今は3食 なのに日に日に体重が減る、、、
思い当たる節は1ヶ月不正出血で来週検査結果聞く...(たまに今でも痛むから何かしらありそう...がん..？)
いきなりこんな食生活になったから糖尿病もありえるよね...
年越す前に採血予約してるけど年明け最悪になるのかな https://t.co/jJh0J21EGO December 12, 2025
最近の食生活
毎日炊事仕事が楽しくって！
意外と家では粗食なんですよね～
https://t.co/ckEv0Hn0Q0 https://t.co/6OAX2gYpji December 12, 2025
ヴィーガンは不健康。植物性食品は炭水化物やディフェンスケミカルのせいで人類にとってほぼ害悪でしかない。動物性食品のみを食べるカーニボアこそが最強で最高の食生活である。 https://t.co/4j3m1HYJxq December 12, 2025
こんばんは😀
夜勉強開始📝
労基法・安衛法・労災法🥳
最近、食生活にも気を使いだしたぁ🤔料理できないけれど…😇
ついつい不健康なものって食べてしまぅけれど、そこは我慢〜🤬←中毒性なのかなぁ？
食べ物＆飲み物も健康を意識して摂取🥳
世界で一つの輝く光になれ✨ December 12, 2025
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