おはよう　水曜日

わたくし事ですが
月曜日に人間ドック行ってきました
今回気になったのが血糖値の上昇です
糖尿病予備軍迄はいってないけど
大好きなケーキやチョコレート
カップ麺、アルコール等ちょっと控えめにしたり、食生活の改善
ウォーキング、睡眠をしっかり
心掛けないと🙄
みんなは大丈夫？🍰🍫🍟🍺🏃‍♀️‍➡️😴 December 12, 2025

いくら寝ても日中眠くてしょうがないっ‼︎

という人を中医学で『嗜眠(しみん)』

と言います。

胃腸が弱い人が多く、甘いものや脂っこいもの、味の濃いものなど美味しいものが大好きな人が多いです。

眠くて仕方ない人ー！
まずは食生活を見直そう！
あっさりした味の温かい味のものをよく噛んで。 December 12, 2025

驚いた。
年に2,3回どれだけきばっても出ない、便秘で悩んでた。理由がどうしても分からず、思い切って１ヶ月食生活をログしてみた。
「水分不足」、「野菜不足」、「発酵食品不足」みたいなありふれた理由を想像してたんだけど、記録して分かったボクの便秘を引き起こしていた衝撃的な食べ物は…『 December 12, 2025

@tanaka_Pchan 私も好きなものを好きなだけ食べて飲んでいますが太りはしません。
余分なモノはきちんと排泄されているのかも♪
(食生活、運動習慣の向上により健康を作っているからだと思います🌸) December 12, 2025

#STEPNラーメン部

朝6時に起きて朝ラー🍜活🤣 餃子🥟と🍺も追加🤣🤣🤣 お昼頃から極寒🥶😇の北海道に行ってきます🫡 #このままの食生活はマジでヤヴァい #倭国最高かよ

#せたが屋
#羽田空港 https://t.co/46VrlSxKn8 December 12, 2025

@JiDhczcs1U73297 奪還さんフォローありがとうございます。体調いかがですか？私は社畜ストレスがひどくて危ないので毎日菜食生活始めました(呑み以外)

出陣は絶賛お休みモードに近いプレーになってしまってますが、どこかでよろしくお願いします https://t.co/gpjuvSXTuQ December 12, 2025

帰り道のコンビニでサラダ買って帰ります
料理人？パティシエ？僕の食生活は4年ぐらい前からコンビニご飯だらけ🙃
毎日自炊してる人すごいよほんと December 12, 2025

@96a8fe5818e04f5 りーたんおはよ🤗同じ家にいるのにお兄ちゃんだけ全然良くならないって、やっぱり今年から大学入って食生活も変わったり生活習慣が変わってきたから免疫力も落ちてるんだろうね🥺4人部屋のストレスも大きいみたいだし💦でも冬休みうちに帰ってきてる時でよかったかなっ思ったよ😮‍💨 December 12, 2025

勇者としてレベル上げのためのクエスト考えた

読書
TOEIC勉強
Xの投稿
散歩
子供たちを抱きしめる
子供たちを誉める
叱らない
家事を21時には終わらせる
筋トレ
友人との交流
家の掃除
挨拶
感謝の言葉
声かけ
反省
食生活見直し
貯金
笑顔
自分から話す
自分から動く
何が出来るかを考える
凡児徹底 December 12, 2025

@TM47383445 言葉や食生活が同じ国に住んだ方がいいよ。
犯罪を犯して「ニホンゴワカラナイ」なんて人に来て欲しくない。 December 12, 2025

3～4時間の睡眠がずっと続いている
慣れてしまったので問題はない
味覚異常は食生活のせいだろうか・・
食べ物が美味しく感じない
舌がおかしい　全て味が変
睡眠時間は関係無いよね・・ December 12, 2025

今年1年の感謝を "コメ" て！🍚

お歳暮に「おこめ券」はいかがでしょうか🌾

お米は誰もが食べる、食生活の大黒柱！
もらって嬉しい！食べて美味しい😋

全国のスーパーやデパート、お米屋さんでお使いいただけます🎁

#お歳暮 #ギフト https://t.co/pbdasfW8q8 December 12, 2025

㐂りん食堂

甘味噌山椒SOBA
牛肉1枚プラス ＴＫＧ

2年熟成は前回(引用参考)、今回は5年‼️
見た目も熟成が進んだ証の褐色が濃く旨みとコクが大爆発💥💥💥
見た目だと味が濃いとか塩っけが強そうに見えるけど、全然違うΣ(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ!!
ＴＫＧにスープでヒタヒタにして、ぶどう山椒と一緒に食べたら(*ˊ꒳ˋ*)ﾏﾝｿﾞｸ

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

㐂りんさんGoogleマップ
https://t.co/1c6dq0F5Rv December 12, 2025

「最近、シミ…居座ってない？」📱
写真撮るたびにフィルター強化してる私が、まさかのナスに救われる話🍆
正直、ナスって“水っぽいだけの脇役野菜”だと思ってました（ごめん）。
でも実はポリフェノール・食物繊維・カリウム入りの地味にすごい美容食だったんです。
スキンケア命で食生活ガタガタだった私が、
「内側ケアも大事かも…」と気づいたリアル体験と、
忙しい日でもできる“ナス美白風レシピ”も紹介✨
読んだらきっと、今日スーパーでナスを手に取ってるはず。
⇓⇓⇓続きはこちらのブログへ
https://t.co/Ma0iljSlMB

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#ナス美容 #シミ対策 #くすみケア #食べる美容 #インナーケア #美肌習慣 #むくみ対策 #野菜の力 #ゆる美容 #自分磨き December 12, 2025

外側ケアにお金をかける前に
「これやめたら、腸も肌も変わった」こと。

15年肌荒れに悩んでた私が
効果を感じた10選

① 便意を我慢すること
② 睡眠不足を当たり前にすること
③ 食事中に水をゴクゴク飲むこと
④ 年齢や体質のせいにすること
⑤ 疲れたら甘いもので誤魔化すこと
⑥ 早食い・噛まない食事
⑦ 「忙しいから仕方ない」とあきらめる
⑧ 甘い飲み物・アイスが日常に
⑨ 揚げものが当たり前の食生活
⑩ サラダ油を何も考えず使うこと

じゃぁどんな油つかうの？理由は？ December 12, 2025

おはようございます🙇‍♀
本日のバーチャル関東は晴れ☀️
師走はなんだか1日が早い印象があります💦
販売の仕事へ🏃‍♀
この週末から年始にかけてどうやら怒涛の日々になりそうです！
皆様の良きお買い物、お食事の為に…がんばりますか💪😅👍
#channelヤスト
#食生活アドバイザー
#おはようVtuber December 12, 2025