食生活 トレンド
0post
2025.12.15 07:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
夫の生活習慣病をすべて寛解させ
年間医療費−13万円を達成したわが家の
【改善前に食べていたヤバい食事ランキング】
8位：菓子パン＋甘いカフェラテ（朝食のつもり）
7位：どんぶり＋麺のセット（炭水化物×炭水化物）
6位：サラダだけランチ（ヘルシーな気分で栄養不足）
5位：ゼロカロリー飲料（食生活が整った気w）
4位：夜食のスイーツ（ご褒美という名の悪習慣）
3位：揚げ物がご馳走（子ども舌のまま思考停止）
2位：清涼飲料水・甘い飲み物（水分補給）
1位 ○○○ ↓（便利で手軽） December 12, 2025
8RP
「体って弱酸性じゃないの？」
そう思っている人、多いですよね。
実は、弱酸性なのは、
肌の表面など外側の一部だけ。
血液や腸など体の内側は弱アルカリ性。
体は自動的にいいPhに保っていますが、
生活習慣や食生活が乱れたり、
ストレスが多いと、
Phが乱れて、
酸性に傾いてしまいます。
体が酸性に傾くと、
疲れやすくなったり、
風邪をひきやすくなったりします。
年末年始が近づいて、
飲み過ぎ食べ過ぎになっちゃったり、
気持ちも体も忙しなくなりますが、
整えていきたいですね。 December 12, 2025
2RP
スタバで聞こえた、40代サラリーマン二人の会話が危険すぎた。
健康診断は？→行ってない
運動は？→してない
食生活は？→外食オンリー
睡眠は？→削りまくり
ストレス解消は？→酒
仕事の不満は？→めちゃ多い
「まぁ体壊しても会社がなんとかするでしょ」
そのとき聞こえた最後の一言が「 December 12, 2025
2RP
炎上覚悟で言いますが
更年期で悩んでた姉はいつも
イライラする、生理が不安定、シワが増えた、鬱っぽい
薬を飲んでも相当つらそうでした
そこで何とかしたくて探し出したのが
倭国女性医学学会のエストロゲン補充療法
いきなり取り組むのは怖いから
食事で摂取できるように食生活を変えたところ
徐々に良くなってきた
前よりも元気になって、イライラもなくなって
何よりも笑った時の小ジワが薄くなって…
今では感情にふりまわされることなく楽しく過ごしてる
そんなエストロゲンを摂取できる食材はここから選んで👇 December 12, 2025
1RP
ほんの少し心が軽くなる言葉を🍀
『回復のスピードは人それぞれ。』
身体的な回復（病気や怪我）も、精神的な回復（ストレス、トラウマ、悲しみ）も、個人差が非常に大きいものです。
そして年齢、健康状態、性格、サポート体制、直面している状況の深刻度など、多くの要因が影響します。
どうしても周りと比べがちで、SNSなども見て焦ってしまったり、自分はダメだ、弱いんだと更に落ち込んでしまったり、焦ったりしがちですが、焦らず、自分のペースで心身のケアに努め、ゆっくりと進むことが大切です。
【回復のスピードに影響すること。】
◆精神的なケア
⇒素直に変化を認め、プラス思考で、自分の体を大切にする人は回復が早い傾向があります。
◆生活習慣
⇒睡眠と食事のリズムを整え、食生活に気を遣うことは回復を助けます。
◆病気・怪我の種類
⇒精神的な回復・精神疾患（うつ病、適応障害など）では数ヶ月〜数年かかることもありるし、身体的な回復は部位によって筋肉の超回復（24〜72時間など）も異なります。
◆周囲のサポート
⇒適切なサポートと、無理な励まし（「頑張れ」など）を避けることも重要です。
【回復のためにできること。】
◆焦らない
⇒他人と比較せず、自分のペースを尊重する。
◆セルフケア
⇒規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動（回復の意識）を心がける。
◆環境調整
⇒ストレス要因から距離を置き、リラックスできる時間を作る。
自分自身にも他人に対しても、回復には時間が必要であり、急ぐものではないという認識を持つことが大切です。
そして回復は直線的ではなく、一進一退を繰り返しながら進むものです。
自分を信じて、着実に一歩ずつ進んでいきましょう🍀✨
#癒し
#心を軽く
#心に響く言葉
＃写真好きな人と繋がりたい
#カメラ好きな人と繋がりたい December 12, 2025
1RP
ADHDはプロテインやビタミンサプリにもっと頼った方が良いと思う。
実際動き出しが弱いADHDは自炊をさぼってポテチだけで食事を済ませたり不健康な食生活になっていることも多い。
サプリに頼るのは賛否あるが、それは「バランスの取れた食事との比較」であって不健康な食生活ならサプリで補強したほうがよい。
僕はプロテインとマルチビタミンのサプリを栄養が足りていなそうな食事の時に飲むようにしていて、これは医師もお勧めしていたから試してみると良い。 December 12, 2025
1RP
@sh090303 前に話した気がするけど、十数年前に健診で｢元気に(ココがポイント)歳を取りたいのなら、あと最低5kgは太りなさい｣って医者に言われて、そんなにガリ💀じゃなかったからその言葉にビックリ😳
ひろぽんは、成人病に引っ掛かりそうな体重でも食生活(むしろお手本)でもないんだから大丈夫よ👌 December 12, 2025
@knife900 米以外も買えるけどさ
食生活に困っている人は米買うし
多くの人もおそらく米を買うと思う
食品に使わないのは裕福な人と偏屈なナイフ君みたいな人だよ December 12, 2025
元々食生活悪い人が、良くして行ったら体調も良くなるだろうし、肥満なら痩せるかもね。
あとは美容にもいい。
私は子供の頃からこんなんだから、親が頑張ってくれてたけど、この有様さ。
玄米食べさせられてたから好きじゃない
胃腸弱いとおもてるから食べない。
良いとされる物が皆に合う訳では無い December 12, 2025
家でのご飯量が多かったりするよね
私の兄も幼少期はポチャだったんだけど、カレー4杯おかわりしたり
唐揚げ10個食べたり……(私の家の唐揚げはかなり大きめ)
家での食生活だと思う
動いてもその分以上に食べちゃうから https://t.co/Ny2Yc52fSs December 12, 2025
とりあえず、食生活の改善？
よく考えたら、卵と牛乳の美味しい国って何でも作れそう。
けど、レンジないとめんどくさいなぁ
ホワイトソースは作っておけばパスタよし、ドリア良し、シチューよし、何でもこいやねんけど。 December 12, 2025
@mitu_plan @kurakura20xx 口サッパリしたかったみたいです☺️
羽場木は比較的肉が着くのでガッツリサボれば肉がつきます。普段からバランスに気をつけていたり、しっかり体力使う関係でいい塩梅に現状維持できてたりします
ドカ食いの翌日から食生活とか筋トレを見直して調整…なにより友人とのご飯は楽しいのでね🤚断りません！ December 12, 2025
物心ついた時から下痢症なので、先週から腸活始めました🦋
40過ぎたので食生活を見つめ直す
ルール：仕事のある日は夜まで腸に良さそうなものしか食べない
コンビニだとヨーグルト、納豆巻き、スムージーが鉄板になってしまったけど、なにか他に良いものはあるだろうか🤔 https://t.co/b9i2nsCPS7 December 12, 2025
喫茶店のミルクコーヒー半分で飽和脂肪酸振り切れてるから、しっかり食べて飽和脂肪酸を基準値内に収める食生活って病院の味うっすい療養食か、お寺で食べる精進料理じゃなけりゃ無理なのでは？という気がして絶望してる😩なるべく減らすよう気にしてみよう(全く食べないが最高の健康な気がしちゃう)😭 December 12, 2025
Tsutaya Jūzaburō died of beriberi, caused by vitamin B1 deficiency common among Edo’s wealthy who ate mostly white rice.
蔦屋重三郎は脚気で亡くなりました。脚気は、白米中心の食生活をしていた江戸の富裕層によく見られたビタミンB1欠乏が原因でした。
#大河ドラマ
https://t.co/ritwaWQycn December 12, 2025
おはようごじゃいます
昨日は体調不良？で一日中ぶっ倒れてたのですが十中八九飯食ってないのと栄養不足な感じはあるのでその辺意識していかないとなと思います。みなさんも偏った食生活気をつけてください
ではお仕事行ってきます
#今日のメモニン https://t.co/Fk1yM7lsHb December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
