@Metta83190 ヴィーガン生活は身体に悪いよ。お子にさせるなんて以ての外！人の歯の割合は、切歯2：犬歯1：臼歯4で、食べ物の種類（野菜2・肉1・穀物4）を示しています。必要な栄養素は進化が示しています。それに外れた食生活は、進化の過程にしても大部分は淘汰される運命です。(・ε・｀ ) December 12, 2025

今の倭国人は不健康で長生きさせられている

ピンピンコロリで健康寿命が長いフンザ族

フンザ族の平均寿命は１２０歳と言われていて、倭国と違い、健康寿命も長い
フンザ族はがんなど大病をする人はほぼいない
1977年8月、パリで開催された国際がん会議で 、「地がん学のデータによれば、がんが完全に発生していないのはフンザ族 の間だけである」 と発表された

フンザ族の健康の秘訣は食事とライフスタイル

フンザ族はとてもフレンドリーでポジティブ
めったに怒ったり不平を言ったりしない

緊張したり、せっかちになったりすることもなく、お互いに喧嘩することもない
子供だけでなく、100歳以上の 親も屋外ゲームをする
フンザ族は非常に勤勉で、毎日長い距離を歩きます 。 彼らは1日に何十キロも疲れずに歩くことができる

フンザ族の食事のメインは、生の果物と生野菜、豆類、全粒穀物、ヤギの乳製品、少量の肉

果物：リンゴ、ナシ、モモ、アンズ、ブラックチェリー、レッドチェリー、桑の実
野菜：ホウレンソウ、レタス、ニンジン、エンドウ豆、カブ、カボチャ、様々なハーブ
全粒穀物：小麦、大麦、そば
ナッツ類：クルミ、アーモンド、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、アプリコットカーネル
オイル：ギー、アプリコットカーネルオイル
乳製品：新鮮な牛乳、バターミルク、澄ましバター（ギー）、カッテージチーズ、ヨーグルト、サワーミルク
肉：牛、ヤギ

ほとんどの食品は生で食べる
土壌、人々の食事、家畜のエサにも農薬や添加物、化学肥料は一切使用しない
乾燥させた保存食である野菜や果物は全て太陽と空気にさらされ放置されている
異物の処理も一切していない
子供はみな母乳で育っている。男の子は3年間、女の子は2年間母乳で育てられる
出産前のケアは特になく、母親の健康がそのまま乳児に受け継がれる
夜食をする人はいない
間食をする人もいない
太りすぎの人はほとんどいない
少食である
食生活は質素である
動物性脂肪はほとんど摂らず、魚も食べない
なのにエネルギッシュで絶えず活動している

フランスのルルドの泉に並んで奇跡の水と呼ばれている水がフンザの水
「流体力学の父」として知られるルーマニア人科学者のコアンダ博士が土地の水を調査したところ、濁っていて、その水の源は氷河だということ。氷河の水にはミネラルはなく、ほとんど蒸留水と同じ構成なのだが、氷河から溶け出た水は、特別な鉱床を通過しながらコロイド状のミネラル（極微小なミネラルの粒子）を吸収し濁った水となっていました

この特殊な分子構造の水が長寿と健康のカギになっている
フンザ族はあんずとあんずの種をよく摂っているのもがんにならない秘訣

※フンザ族の食事が全て倭国人に合うわけではないが、参考にできるところはたくさんある December 12, 2025

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博多らーめん ひまわり

チャーシューメン
キクラゲ のり
半替玉（赤） 明太子ＴＰ

金曜日の現場がこちら方面だったので、来たぁーひまわりChance- ̗̀ 🌻 ̖́-🚛

扉を開ける前から『今日のスープはくさ美味だ』とわかる良いスープだった🐷
着丼してレンゲで飲むと、やっぱりくさ美味でヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!
半替玉の時に揚げニンニクチップをいつも入れてたんだけど、初めて生ニンニク絞りを入れたら、もっと美味しかった(´﹃｀)

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

ひまわりさんGoogleマップ🌻
https://t.co/m9clUbu9cb December 12, 2025

@Metta83190 ヴィーガン関係なく、一人暮らしした時に食生活がかなり乱れてました。
当時若かったからと、それまでは親が色々食べさせてくれていたから平気だったけど、数年後にだんだんガタついてくるんですよね。
日々の食事がいかに大切か！
歳をとってから気づく December 12, 2025

お知らせします！
毎月19日は食育の日！
「使いきれなかった食材や食べ残しの廃棄」していませんか？
世界では9人に1人が飢餓に苦しんでいます。
すべての人が安心した食生活を送れるような持続可能な食を考えていきましょう！
まずは食材を使い切るところから始めてみませんか。 https://t.co/MKum3TTYhr December 12, 2025

今日のご飯「も」こんな感じです

大盛り玄米
豚汁
焼き魚（鯖）
梅干

毎日こういう食事なので、体調が崩れません
体の恒常性がきちんと保たれているという実感があります

小麦・植物油・乳製品・甘いもの
いわゆる「四毒」を取らない食生活を続けていますが

「好きなものを食べないなんて不幸だ」
「そんなに我慢してまで長生きしたいのか」
などと、よく揶揄されます

でも
僕が普段食べているこの食事の
なにが「我慢」なのでしょうか

何も我慢なんかしていません
美味しくて体に良いものを食べ
食べたくないものを食べていない
ただそれだけです

また
「四毒抜きは体に悪い」などという
かなり乱暴な主張も見かけます

もし本当に四毒抜きが体に悪いのなら
四毒食が存在しなかった時代の人たちは
みんな病気だらけだったのでしょうか

「小麦や植物油、乳製品、甘いものを取らなければ栄養が足りないじゃないか」と言う人もいます

では
四毒食がなかった100年前
あるいは数百年、数千年前の倭国人は
みんな栄養失調で死んでいたのでしょうか

そんなはずはありません
むしろ逆です

倭国というこの土地に生まれ
この地で取れた食材を使い
この地に根付いた食文化を続けながら
命をつないできた祖先がいて

その延長線上に
今の私たちがいます

だから
四毒を抜いた和食中心の食事が
倭国人の体に合わないはずがない

倭国人にとって
「その土地の食が体に合う」という考え方は
ごく自然なことです

それを
身土不二といいます December 12, 2025

ダイエット法聞かれること多いけど、
まず食べ過ぎなければ太らないし
走ってたら太らなくない？

言い訳する前に食生活見直そ。

私は基本ダイエットしてなくても一日一食で、食べすぎた次の日はサラダか豆腐が納豆しか食べない。
どんだけお腹すいても水がぶ飲みしてる。
努力してないとか言うなよ？ https://t.co/2ulpNYZt2M December 12, 2025

おはようございます🌅🐤

皆さん素敵な金曜日を
　
お過ごしクダサーイ🍀🌟🌟🌟

今日は何の日

〜2025年12月19日金曜日

※今年から解説付きです😹😂

☆クレープの日(毎月9日19日29日)

【解説】

クレープをもっと身近なおやつにしたいという思いから、ケーキやスイーツを製造販売する株式会社モンテールが制定。数字の9がクレープを巻いている形に似ていることからこの日付が選ばれました。

☆シュークリームの日(毎月19日)

【解説】

株式会社モンテールが制定。

シュークリームの日にちが19日とされているのは、19（ジューク）がシュークリームの「シューク」と語感が似ているため。

☆倭国人初飛行の日

【解説】

倭国人の動力付き飛行機による初飛行は、1910年（明治43年）12月19日で、この日は「倭国人初飛行の日」とされています。東京・代々木練兵場（現・代々木公園）で、徳川好敏大尉がフランス製飛行機で、飛行時間約4分、距離3,000mの記録を出したのが公式記録です（日野熊蔵も同日に成功）。

☆国際南南協力デー

【解説】

国際デーのひとつ。 「南南協力」とは、開発途上国同士がそれぞれの得意分野で相互協力を行なうこと。 この重要性について啓蒙し、南南問題を解決することを目指します。

☆いいきゅうりの日(4月を除く毎月19日)

【解説】

「い（1）いきゅう（9）り」と読む語呂合わせから。

☆熟成烏龍茶の日(毎月19日、10月9日)

【解説】

倭国コカ・コーラ株式会社が、2017年9月4日に発売した「熟成烏龍茶 つむぎ」をより多くの人に知ってもらうために、一般社団法人 倭国記念日協会に申請して認定されました。日付は「じゅ（10）く（9）」の語呂合わせに由来。

☆食育の日(毎月19日)

【解説】

内閣府が制定。

食育とは、食事に関する知識や選択する力を身につけ、健全な食生活を送れる人間を育てることです。

☆トークの日(毎月19日)

【解説】

NTTが「トー（10）ク（9）」の語呂合わせから制定。1986年6月19日からスタート。電話でおしゃべりをしてほしいという意味が込められています。

☆共育の日(毎月19日)

【解説】

異業種交流会「フォーラム21」（通称「梅下村塾」）が制定。子どもが成長する過程において、親や地域、学校が連携して共に育み、共に育つことを考え実践する日です。

☆熟カレーの日(毎月19日)

【解説】

江崎グリコ株式会社が制定。

日付は「熟＝19」の語呂合わせと、カレールウが毎月20日前後によく売れることに由来。

etc… December 12, 2025

人間の免疫力は40代でピークの半分、70代でなんと十分の一程度まで低下するそうです

免疫を長く元気に保つには

・よく笑う
・よく歩く
・旅をする
・趣味を作る
・ストレスから全力逃避
・野菜の多い食生活
・腸内環境を意識
・禁煙、少酒
・夜更かししない
・体を冷やす飲食を避ける

参考にね😊 https://t.co/DRedTDGo0I December 12, 2025

最初は『品数をいっぱいにしよう。そしたら倭国っぽくなる』と思って、こんな盛り付けの仕方でした。でも、倭国の皆さんに『小鉢に分けるといいよ』『箸置きをつけるといいかも』とアドバイスをもらって成長しました！

⬇️私の食生活をどうぞ！
https://t.co/ZWGsrQZdjh

倭国のご飯うますぎる！ https://t.co/909BJCNYAH December 12, 2025

@shiro30939 よ〜し、１時間説教だ( *｀ω´)

しろむちゃん一人暮らしなんじゃろ？
そんな食生活じゃ、その内倒れるよ？

一人暮らしなら、尚更食事はしっかりと３食食べること！

栄養ドリンクだのエナドリだのじゃ栄養補給にはならないからね？

とにかく、食事はしっかりと３食食べなさい！ December 12, 2025

粗食生活になり
買い物の楽しみは
スーパーマーケットの焼き芋🍠
焼き上がりの時間にぶち当たれば
もれなく買ってしまう
馬鹿でかい逸品に出会ったら
サッと買い物を済ませ帰宅…
エコバッグを2つ抱えた私が
小走りなのは
まさか芋の為とも思うまい

焼き芋が　小走りにする　帰り道

＊俳句＊ https://t.co/aAkKPFfvEv December 12, 2025

【食事ってかなり大事、そして倭国食は素晴らしい】

フリーランスとして活動するためには、"健康"は欠かせない土台です。

つい、仕事が忙しくて食事を疎かにしてしまう場合もありますが、不健康では仕事を続けられず本末転倒ですよね🥲

実は2週間ちょっと海外生活をしていて、思いっきり体調を崩した日がありました。

疲れと寝不足と、食生活が原因だったと思います🤔

毎日、パンやピザなどの小麦製品を食べ、野菜がなかなか摂れない生活で限界を迎えたのです😵

改めて倭国で食べている
・お米
・自炊料理(野菜も入れて作る)
・魚や鶏胸肉などのタンパク質
・納豆や味噌などの発酵食品
って健康を維持するのに重要な食材なんだなと感じています💡

やっぱり30年食べてきたお米は正義です。

倭国に帰国したら、速攻スシローに行ってお寿司と味噌汁をいただきたいです😤 December 12, 2025

別に食生活も最近適当で野菜いっぱい食べてるわけでもタンパク質摂ってるわけでもないし日中は甘いミルクティー飲んでるし昨日なんて冷凍のトマトクリームパスタにポテチ一袋食べて睡眠時間7hとかだし生理周期的にPMS期入ってるはずなんだけどびっくりするくらい肌が透き通ってる December 12, 2025

@toriton0610 トリトンさんリプありがとうね｡･ﾟ꜀( ꜆>-< ̥)꜆ﾟ･｡嬉しいですい🤜🏻🤛🏻トリトンさんも食生活終わってそうやから()健康には気をつけて長生きしてよ‼️ December 12, 2025

@yasetai__now 私の場合BMI27を超えて健康診断で怒られまして('A`)ｳﾞｧｰ
そこから肥満外来に行ってお医者さんに相談してダイエットをスタートしました。その最初の3ヶ月が1番辛かったです
BMI23くらいまでの間に食生活などの見直しを行なって、そこからはあすけんのレコーディングメインでダイエットしています。 December 12, 2025

最近顔が健康的で盛れてるなと思ってたら体重1キロ増えてた　毎日お菓子食べてお酒飲んでるし沖縄のお土産毎日爆食生活やってたからね December 12, 2025

10/26から食生活見直して
約2ヶ月で－10.6kgなうー！

－10kg達成したら
ツイートするって決めてたの！

運動は一切してなくて
高タンパク低脂質の食事中心
ジュースや甘いもの禁止
月に1.2回のチートday

元々体重あるから
まだまだ道のりは長いけどねえ

また5kg減ったら報告します❤️‍🔥 December 12, 2025

@pokkurun310887 ぽっくるんさん、詳しいんですね！！安価と食べやすさも大事ですよね！！ありがとうございます☺️自分はゲーム夜中までやってしまったり、食への関心が薄いので食生活乱れてたりで…普段は肌トラブルほぼないんですけど、久しぶりに肌荒れしてしまいました😇冬場だから乾燥もあるのかなぁ～；； December 12, 2025