もう声が枯れるほど説明していますが、運が良い人は、これ知ってる

・お腹パンパンの日は、なぜか判断ミスが増える。食べすぎると、脳に血が回りにくくて、
買わなくていいものを買っちゃう…などの運のロスが増えがち。

・暴飲暴食が続くと、運のアップダウンがジェットコースター化。安定がほしいのに、心も財布も乱高下。食べ方が乱れると、運も落ち着かない。

・贅沢しすぎると、なぜかお金だけが減っていく。見栄で頼んだコース料理、勢いで買った高級スイーツ。あとで後悔するお金の使い方は、運の通り道まで詰まらせる。

・質素な食事が続く人は、不思議とトラブルに巻き込まれにくい。胃腸が落ち着いてる人は、心も落ち着く。冷静さって、地味だけど最強の開運。

・ 「腹八分目」は美容にも運にもいちばん効く
余白を作れる人は、運の余白も作れる。
満腹よりちょい余裕が運を呼ぶ。

・食生活が整うと、焦りとイライラがスーッと消える。実はこれ、腸が静かになると心の音も静かになるから。心の安定は運の安定。

・食事が乱れてる人ほど、部屋も予定もぐちゃっとしやすい。食は気の入り口
入り口が崩れると、生活の全部がゆるむ。

・涙・怒り・不安が増えるときは、たいてい食べ方も乱れてる。甘いもの連打、夜中のラーメン…。感情の揺れと食欲の暴走はセットで来るから、食を整える＝心を守ることになる。

・3年だけ食を整えると、人生の基盤がガラッと変わる。急に運が良くなるんじゃなくて、
悪い流れを引き寄せなくなる。静かに、でも確実に環境が変わる。

・体を使う仕事の人は、ちゃんと食べないと逆に運を落とす。「質素が良い」は全員に当てはまらない。体を酷使してる人は、燃料が必要。足りない食事は体も運も削るから注意。

食べ方ってね、
ただの生活習慣じゃなくて 運の入り口 なの。

高い物を食べるより、
落ち着いて食べるほうがよほど運が良くなる。

そして大事なのは、

続けられる最小の整え方を、淡々と。

それだけでね、
来月のあなたの流れは びっくりするくらい
軽くなるよ🐈‍⬛✨ December 12, 2025

@eda_mame_ko1 食生活はどうですか？こういう図を見たことある？洗口液は揉んだ民とか栗鼠照りんだと虫歯予防にはあんまりならないんで https://t.co/BxTxYYrM8j December 12, 2025

【減量が成功した要因】

①「有酸素マシンをやめた」

正直、景色が変わらないまま時間だけ見続けるのがストレスすぎた。
終わった後の倦怠感も重い。
その代わりに“散歩”に切り替えたら、気分がリフレッシュされて、
「カロリーを稼がなきゃ」じゃなくて
“歩いてたら勝手にカロリー消費してる”状態になった。
ストレス0の運動のほうが結果は出る。

⸻

②「夜に沢山食べるようにした」

よくある「夜は食べないほうがいい」は、自分には逆効果だった。
夜にお腹が減って眠りが浅くなる
→ 体力回復しない
→ 次の日のパフォーマンスも落ちる。

だからあえて夜に炭水化物を入れて、ぐっすり寝るようにした。
疲れがちゃんと取れるようになって、結果的に減量もスムーズになった。

睡眠ケアは食事の内容より重要なときもある。

⸻

③「目的を言葉にした」

勝ちを目的にすると、勝てなかった瞬間に全部が折れる。
だから目的は「大会に出ることでフィットネスにもっとコミットすること」にした。

大会に向かうことで

・睡眠が整う
・食生活が良くなる
・ホルモン状態が良くなる
・体が元気になる
→ 仕事のパフォーマンスまで上がった。

大会は「人生全体を良くするツール」にする。
これが今回、減量が成功した一番の理由。 December 12, 2025

💐当選報告💐
siroca_jp 様より @siroca_JP CPにて
ヒーター機能付きブレンダー おうちシェフBLENDERをいただきました🎁⸝⸝꙳

以前からずっと気になっていた憧れのブレンダーだったので当選が夢のようでした 🤍

普段から家族が好きなポタージュスープをよく作っていましたが、ブレンダーで工程が減り手間がかからず簡単に出来るので、様々な具材でレパートリーを増やす楽しみも出来ました🤗

素材丸ごと栄養がとれて野菜もたくさん取れるのも嬉しいです🥬🎃🥕🥔🍠

ガラス容器なので調理中も状態が分かりやすく、お手入れも洗浄モードがあるので負担なくできました！

既に我が家では大活躍してくれているブレンダーですが、シロカ中の人のオススメの黒豆茶は娘とハマりました😋
お茶の香ばしさとお豆もホクホクになり最後まで美味しい!!

ポタージュも滑らかで口当たりが良く
お店のような味わいに感動です⸝⸝꙳

普段から腸活を意識した食生活を心掛けていましたが、ブレンダーでさらにパワーアップして身体に優しい食生活で日々過ごせたらと思います😌

この度は素敵なご縁をありがとうございました💐
大切に使わせていただきますね🤗 December 12, 2025

全ADHDは「自分の改善」にハマると良いと思う。

興味のない事にしかドーパミンを出せないADHDは、運動や食生活をしたほうが良いと思っていても興味が無いと失敗する。

ただこういった行動自体に興味を持つのではなく「自分の改善」自体に興味を持つことですんなり動けるようになる人も多い。

この状態になれば面倒な片付けも運動も食生活も「とにかく最適化しよう」という意識になるので是非試してみて欲しい。 December 12, 2025

おすすめできないサプリは？という質問をいただきました。
これは難しい質問で、その人の食生活に大きく左右されますので1週間どんなものを食べているか把握する必要があります。
なのでここでは平均的な食生活を送っている人を想定して回答します。
とりあえず全員にはあまりおすすめしないのは
・高用量ビタミンE
・マルチビタミン
です。
大規模試験では、寿命・心血管疾患・がんの予防効果はほぼ見られず、むしろビタミンE高用量では死亡・前立腺がんリスク増加のシグナルもあります。
もちろん、妊婦さんの葉酸入りサプリや、明らかな栄養不足・特定の病気（例：一部の脂肪肝）など医療として使うケースは別でここは主治医と相談が前提ですし、めちゃくちゃ偏食とかでビタミン何も摂ってない気がするとかも別です。
マルチビタミン推しまくってる人いたらすみません。 December 12, 2025

【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡

❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡

❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡

❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡

❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡

【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡

腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025

歌舞伎町やトー横界隈の動画を観ていて気づくのだが、特定の神経発達特性・知的特性を持つ人々の中には、運動習慣がほぼなく食生活も極めて不規則であるにもかかわらず、筋肉量が豊富で地声が異常に大きいケースが少なくない。 December 12, 2025

納豆を週数回食べる食生活送れる環境の人間、そもそもが健康的なのでゎ。。。 December 12, 2025

＼大人ニキビのために“本気で”辞めたこと10選 ／

① 寝る前の“だらだらスマホ”
気づいたら1時間奪われて肌が荒れる原因に。

② 疲れた日の甘い缶コーヒー
手が伸びるけど、翌日の肌が必ずくすむ。

③ 朝ごはんを“グラノーラだけ”で済ませること
糖だけで終わる朝は、肌の揺れが本当に増える。

④ 枕カバーを替えない生活
1週間で肌の調子が変わるのを実感した。

⑤ スキンケアを“オールインワン頼り”にすること
忙しい日だけ使う“サブ”にしたら肌が安定した。

⑥ 日焼け止めをめんどくさがること
紫外線のダメージ、後から全部ツケが来る。

⑦ 鏡を見て落ち込む時間
見るほどメンタルが荒れて、肌も荒れ続けた。

⑧ “力でどうにかする”洗顔
摩擦をやめたらニキビの赤みがすぐ落ちた。

⑨ 麺とパンだけの偏った食生活
偏りをやめただけで肌が急に落ち着いた。

⑩ 肌が荒れるたびに自分を責めること
責めても治らないどころか悪化が加速するだけ。

ニキビって、
“やること”を増やすより “やめること”を減らすほうが圧倒的に早く変わる。

肌は努力じゃなくて、生活の癖で決まる。 December 12, 2025

50kg台になれたら、リベルサスを卒業すると決めている！！
来年3月までに60kg台を卒業できたらいいな🥹

それからはリベルサスを卒業して、あとは食生活と運動でキープする！！☺️✨

夢や目標や願いは口に出したら叶うから、どんどん口に出して行く🥹✨✨ December 12, 2025

Oisix…調理がある分超怠惰な私には少しハードル感じてたけど…せっかく勝利くんがアンバサダーになったし、真面目に食生活気になってたし、ものは試し…！お試し申し込んだぞ！ December 12, 2025

うちの息子、カウプ指数24〜25で産院の看護師さんには｢太り過ぎ｣って言われたけど、保健婦さんには｢母乳なら赤ちゃんの飲みたいだけ飲ませて大丈夫🙆｣って言われた。
で、社会人になる現在までずっとスリム体型。
太りやすさは個人差あるだろうけど、すごく太ってる人は食生活だと思う… https://t.co/bnvugAnTg6 December 12, 2025

朝のひらめき　夜のひらめき
24時間瞑想的な生活
https://t.co/KXFGB3vaGH

・「人間関係」「仕事」「運」「夢」…次のステージがどんどん拓けていく
・瞑想によって得られた覚醒の時間
・「数字」を利用する　　
・掃除で「気を動かす」方法
・チベット体操と私の食生活、私のクローゼット
・朝見た「ヴィジョン」が現実に！インドに招かれる
・「なんとなく気が重い」ときどうするか
・その日の自分のエネルギーに合った動きをする
・「思いついたこと」は４８時間以内に行動せよ　…etc.

キンドル日替わり
１２月４日 December 12, 2025

@FDeadman_ 楽しんでご覧いただけて嬉しいです〜！
ご反応のおかげで、ポストはシャドバンされずに流れてるんだな〜と安心してます😊

自分がちゃんとした食生活をするための記録に、フォロワーさんを付き合わせてしまってる感なので、好意的に見てもらえて嬉しいですよ。モグモグ😋 December 12, 2025

納豆食べる頻度高いような人はそもそも普段の食生活気をつけている人なので、納豆そのものの影響がどこまであるかやね https://t.co/g9FkMs2XFC December 12, 2025

@EARL_med_tw 納豆を好んで食べる人で死亡リスクが低い人は、納豆を好んで食べない人と比べて納豆以外の食生活が違い過ぎるのではと思う。
例えば脂っこいものを食べる頻度、量がかなり違うのでは。納豆は判断材料として適してるだけで、納豆を食べればリスク下がるわけではないのでは December 12, 2025

食べ物が地産地消でなくなったことも、真っ直ぐなキュウリ🥒のひとつの理由ではないか？大都市圏の食生活は地方に依存している。地方では地産地消が現在でも普通で、安く新鮮な曲がったキュウリや虫食い野菜や果物が買える。身土不二を再考することも必要ではないかと思います。

野菜規格とは誰基準？ https://t.co/R2CPscdFoh December 12, 2025

米価を下げたくないという農水省の強い意志を感じる。
ただ、今年のコメの値段は高くなりすぎ。倭国の食生活でコメがどういう位置にあるのか、農水省が消費者を理解してない。
https://t.co/03WQMfOG6y
#TBSスタンバイ December 12, 2025

これが原因なんか。
フワモコも倭国にきたしムーナも食生活の問題が解決するなら倭国に来たいと何故かみんな倭国に集まるのは倭国じゃないと売れないからかと思ったら、運営が仕事を割り振らないから倭国に行かざる得ない環境だったなんて。

これが本当ならマネジメント下手すぎないか？ https://t.co/W2LDgAkTbm December 12, 2025