食生活 トレンド
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2025.12.01 06:00
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血糖値と肌荒れの関係を体感したくて
今まで必ずやってた「食前に梅干しやもずく、サラダを食べる」を止めて
最初に炭水化物やスイーツを食べてたら、
数日で肌の調子が悪くなった（毛穴が開いてポツポツニキビができた）ので
血糖値上げない食生活はやっぱり美肌維持に効果ありました。 https://t.co/737OBlTZID December 12, 2025
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【腸を健康を保つことで幸福度アップ♡】
「脳内の主要な伝達物質である幸せホルモン＝セロトニンの80％が腸でつくられる 」
といわれてます。
★腸を健康に保つコツ
❶食物繊維を摂取する
食物繊維は腸内環境を
整えるために重要。野菜
果物、穀物、豆類などの食品に
豊富に含まれていますので
バランスの取れた食事を
心がけましょう♡
❷水分を適切に摂取する
十分な水分を摂取することで
便の柔軟性が保たれ
腸の動きがスムーズになります。
一日に適切な量の水を
飲むようにしましょう♡
❸健康的な食生活を心がける
加工食品や脂肪や糖分が
多い食品を避け、栄養価の高い
食事を摂ることが重要です。
バランスの取れた食事を心がけましょう♡
❹適度な運動を行う
適度な運動は腸の動きを
活発化させます。
日常的に運動を取り入れることで
腸の健康をサポートします♡
❺ストレスを管理する
ストレスは腸の動きに
影響を及ぼすことがあります。
ストレスを軽減するために
リラクゼーション法や
ストレス管理のテクニックを
活用しましょう♡
【腸の健康】をサポートし
きれいな状態を保つことができます。
ただし、個人の健康状態や
ニーズに応じてドクターや各専門家の
アドバイスを受けることも重要です♡
腸を健康に保つことで幸福度アップ♡
本日も笑顔溢れる最幸な1日を♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣元氣はつらつLOVE＆PEACE♡ December 12, 2025
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人間くん「エナドリと甘い物美味しぃ〜♡」
???「…」ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ
人「こんな時間に誰だろ？」ｶﾞﾁｬ…
上「は〜いこんにちわ♡」
人「ﾋｨｯ…上位種さん!?」
上「なんか〜不健康な食生活してる人がいるって聞いてきたんだぁ〜♡」
人「い‥いや…そんな人ｲﾅｲﾃﾞｽﾖ？」 December 12, 2025
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原因は“過度な食事制限ダイエット”。
髪は「最後にもらえる栄養」でできているので、栄養バランスが崩れると真っ先に影響が出ます。
タンパク質・ビタミン・鉄分・亜鉛などをバランス良く食事から摂るようにアドバイスしたところ、数ヶ月後には「髪にコシが戻ってきた」と嬉しい報告をいただきました。
髪は毎日の食事の積み重ね。
シャンプーやトリートメントを変える前に、食生活を見直すことが“本当の美髪ケア”なんです。 December 12, 2025
おはようございます🌞
今日から12月ですね🎄
早いものです💦
さて
おれ
せっかく2㎏痩せたのに
油断したら(旅行多かったし外食増えた)
もとに戻ってしまったので🤦🏻
また和食中心の食生活頑張ります！
目玉焼きにかけたお醤油
広島のおみやげに買ったの
これおいしい、おすすめ♬
#立本醤油 https://t.co/3jpTbbS8Yr December 12, 2025
原因は“過度な食事制限ダイエット”。
髪は「最後にもらえる栄養」でできているので、栄養バランスが崩れると真っ先に影響が出ます。
タンパク質・ビタミン・鉄分・亜鉛などをバランス良く食事から摂るようにアドバイスしたところ、数ヶ月後には「髪にコシが戻ってきた」と嬉しい報告をいただきました。
髪は毎日の食事の積み重ね。
シャンプーやトリートメントを変える前に、食生活を見直すことが“本当の美髪ケア”なんです。
髪に必要な栄養素、タンパク質・ビタミン・鉄分・亜鉛などをバランス良く食事から摂るようにしましょう December 12, 2025
地鶏の白湯そば
+豚増し+ライス(小)
らぁ麺 飛鶏@愛知県春日井市
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久々の白湯🐔
濃厚だけどクドすぎないスープが美味い🫶ご飯との相性もバッチリ🍚
食べ終わった際「この後、時の鐘さんですか?」と確認が入りました😇乱れた食生活をしておいてダイエット中だなんて言えない…🐖
ご馳走さまでした🙏 https://t.co/H3mmmbzB54 December 12, 2025
私がオススメしたい便利グッズ、
それは「小瓶入りのカレー粉」です🤗
私は、おせんのカレー部員として〝1日1カレー〟をモットーに活動していますが、カレーを食べる機会に恵まれない日もあります🥲
そんな時、この携帯用カレー粉をひと振りすれば、どんな食べ物もたちまちカレーテイストに早変わりします✨
普段の食生活に、文字通りスパイスを与えてくれる存在です🧂
私のカレー部活動には欠かせないアイテムですね😉 December 12, 2025
【お品書き】
・宣伝
・ふゆぶんはじまるで！
・用心棒の尿管結石その後
・振る舞い酒について
・書籍化作業進行中
・役柄は生活に現れる(主に食生活) https://t.co/ZGXQABevee December 12, 2025
肝臓は「沈黙の臓器」。症状が出てからでは遅いんです😰
薬に頼らず、食生活を変えるだけで未来は変わる。吉野先生が提唱する「4毒抜き」と「運動」の重要性、そして心の健康についてまとめました。
手遅れになる前に、正しい知識をnoteでチェック✅
https://t.co/7P7Spn9c81
#吉野敏明 #四毒抜き #体質改善 December 12, 2025
松田元太の美容習慣、調べたらやっぱり規格外だった。
・スキンケアは「ビオール オーガニクス」を徹底愛用
ドラマ共演者のMEGUMIから「パックは必須」と助言されてからは、パック→化粧水→美容液を欠かさず実践。基本を愚直に守り続けている。
・食生活も徹底管理
お菓子で即ニキビが出る肌質のためジャンクは排除。飲み物も水中心に切り替え、日常の細部で肌環境を守っている。
・仕事モードが美容モード
忙しい時期ほど「美容にストイックでいられる」と語るほど、自己管理を習慣化。43歳で神ビジュを保つMEGUMIのルーティンも取り入れて、未来を見据えたケアをしている。
これが“イケメンがイケメンであり続ける理由”。
スキンケアも食事も、先人から学ぶ姿勢こそ全員が真似すべきだ。 December 12, 2025
オラウータンの食生活は“文化の継承”なしでは成立しないと判明
https://t.co/bu9QsOfPKu
オラウータンは250種類もの食べ物を扱い非常に複雑な食生活を送ります。独MPIABは彼らの膨大な行動記録とそれを元にしたシミュレーションから1世代ではこれを獲得できず文化として継承が必要だったことを発見。 https://t.co/UhtYHk6iTB December 12, 2025
浦島坂田船
「ずっとずっと。」志麻×あほの坂田
作詞作曲させて頂きました
今回はバラード曲となっています。
しまさかバースデーテーマ曲
お誕生日記念おめでとうございます！
メンバーの皆さん
ファンのみなさん
僕の食生活なんかを参考にしてくださり
(イジってくださり?)ありがとうございます😊 https://t.co/riDergoWQk December 12, 2025
私の勝負飯②加藤はるな
・おすすめメニュー
ご飯・カレイの焼き魚・しいたけと豆腐とわかめの味噌汁・春菊の胡麻和えの、筋肉をしっかりサポートしてくれる和定食
筋力アップのために食生活の見直しからしっかり頑張って行きたいと思います！
#福井丸岡RUCK https://t.co/2JzAeNIdMh https://t.co/Rz34zJxCi5 December 12, 2025
@mafin0330 昔の体型引きずってるんですか？😂？ わたし中1で体重68kgとヤバい子でした😱💦💦中学2でダイエットしたり、最近は四抜きも加わってトータルで19kg減になってしまって 頑張ってご飯食べてます😂食生活の大切さ実感中💕💕 December 12, 2025
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