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豚バラ
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2025.12.14 20:00
:0% :0% （40代／女性）
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今夜は豚バラお好み焼きと生ビールが美味しいです🍺iPhone16に機種変更しました📱キレイに撮れたかな？？ https://t.co/9d9HFiK7sI December 12, 2025
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🌹…夜ごはんの時間ですね🌹✊🏻✨
今日は肉鍋…🐷
北海道ではすき焼きも食べますが
豚肉を入れて食べる肉鍋🍲が有ります
白菜・玉ねぎ・白滝・焼き豆腐・長ネギ
今日は豚バラと豚ロース🐷を煮て行きます
その前にお風呂🛀入って又熱が…😢
🌹✊🏻✨ぐぅっ🌷💕🍀🐥🐰🌹🐼♥️ https://t.co/j7CbnvGwAm December 12, 2025
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麺屋桐龍🐉146東川口本店
綛T君Y田君新人君
刺激を求めて旨辛らーめん選択☝️
野菜基本ニンニク脂少し増し
有料TP生卵玉ねぎほうれん草✌️
ポン酢を流し天地返しで🤤😇
黒烏龍茶を飲まずして完食😋
寒くて旨辛の沼にどっぷりです
豚バラ腕最高でした😆
ご馳走様でした🙏 https://t.co/7cwFpnZcsA December 12, 2025
6RP
▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
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今日の夕飯も本メニュー。
坦々大根めちゃくちゃ美味しい！
大根短冊ぎり、ほんとはひき肉使うけどなぜか売り切れ。
豚バラ肉OKだったので、そちらに。あとは調味料色々＋豆乳。
あたたまるし、大根はいくら食べても罪悪感なし。
ご飯を入れてクッパ風にした。
卵入れても良いかも。
また作ろう。 December 12, 2025
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12/14 #渡なべ 西早稲田
こいくちの甘味にやられて樹庵さんに会った時、開口一番『甘い』って言ってしまったw
①限定 鹿児島ラーメン うすくち 1200円税込
うすくちは少し甘さ残るけどって言っていたがベストのスープ
豚バラチャーシュー最高 揚玉ねぎ もやし キャベツ 青白ネギ 大根
★★★★☆/5 https://t.co/XcOLfDRZ63 December 12, 2025
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新米あきたこまちにはまぐり食堂のホルモン煮込み！
秋田県民三種町、肉屋さんに併設されたはまぐり食堂！豚バラを煮込んだ肉皿が名物ですが、ホルモンも最高に美味しいのです！
テイクアウトして炊きたてのあきたこまちにオン！最高です！！
#秋田県
#あきたこまち https://t.co/kfyXs3rTqr December 12, 2025
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今日は年末さん七Pコース。うまい酒と肴を堪能してきました。うまいバゲットにうまいペーストがのったもの、通風盛り的な肴盛り合わせ、濃厚なカニクリームコロッケ、ほろほろの豚バラ煮込み https://t.co/9N4uGRTABB December 12, 2025
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昨日は息子と
王道家グループ家系ラーメン稲葉家さんへ
ラーメンライスセット 柔•普•少 ほうれん草増し 燻製チャーシュー
ラーメンライスセット 柔•普•普 キャベツ 豚バラチャーシュー 瓶ビール
やっぱ稲葉家さん最高めちゃくちゃ美味い👍また行きたい✌️満腹超大満足のごちそうさま🙌🏻 https://t.co/p65UFxGulm December 12, 2025
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コレはしばらくハマりそう。彩華ラーメン風のピリ辛うどん。またすぐ食べたくなる味と簡単さ！！
にんにくはだいぶ控えめやけどめちゃめちゃ美味しい！！(好きなら倍量で。生をすりおろすとより美味しい。苦手ならナシでも)
豚バラをしっかり炒めて煮込むのがポイント。フライパン1つですぐできます https://t.co/uDEcQuAYKt December 12, 2025
1RP
皆さん🎵
お疲れ様こんばんはです🌃
今宵は・・・
豚バラと白菜炒めとほうれん草のおひたし🎵
美味しくいただきました🎵｡◕‿◕｡ https://t.co/w6vO3tKv20 December 12, 2025
自家製とろとろ煮卵＆厚切り豚バラチャーシュー麺！ひと玉目は胚芽入り平太、次に全粒粉細で替え玉も楽しくすすれました〜！✌🍜✨🍜✌ https://t.co/GJ1F4wvXlI December 12, 2025
麺屋さくら井＠武蔵野市西久保
【特上昆布水つけ麺（煮干）】＋サッポロ赤星
冬の曇り空って、なんでこう…腹だけ正直になるんですかね☁️🤣そんな“胃袋の天気予報”に従って、西久保の聖地「麺屋さくら井」へ突撃🏃♂️💨
頼んだのは【特上昆布水つけ麺（煮干）】＋【サッポロ赤星】🍜🍺⭐️まず麺がもう、昆布水のベールまとって“つるん・すべん・するり”の貴族ムーブ🫧👑
一口目は「お、上品」→二口目で「…あれ？煮干、芯太っ！」🐟🔥ってなるギャップ芸ｗしかもこのつけ汁、食い進めるほど麺から昆布水が滴って合流してくるから、
旨みが“後半で熱くなる”タイプなんですよ…！📈💥ライトに見せかけて実は重厚、しかもどんどん深くなる…ずるい…😇✨
そして特上の真骨頂＝肉５種🥩🐓鶏もも皮パリッ！肩ロースしっとり！豚モモは燻香で野趣！鶏胸は麹でしっとり極致！豚バラは炭火で脂甘っ！🔥
全員キャラ立ちしすぎて「肉のオールスター戦」開催してました🏟️赤星で流し込むと、もう“日曜の勝利”確定です🍺😆旨し！なので詠います！
冬曇り
昆布水澄み
煮干し濃く
赤星喉に
旨み灯りて
ご馳走様でした！
#麺屋さくら井 #昆布水つけ麺 #煮干し #特上 #肉5種 #チャーシュー #サッポロ赤星 #赤星 #つけ麺 #ラーメン #武蔵野グルメ #西久保 #飯テロ #ラーメン好きと繋がりたい #日曜の癒し #曇り空最高説 December 12, 2025
今日はゆず塩ペーストを作った
・豚バラと大根蒸し
ゆず塩めんつゆ
明太マヨ
ガーリックゴママヨ
3種類のディップで
やはりゆず塩が1番👍
・トマト長ネギ生姜和風マリネは昨日のお店の味を再現
・かぶツナサラダは葉っぱまで全て利用
おいしかったと言われるのが1番うれしいなー
#今日のばんごはん https://t.co/an2ANKQkvV December 12, 2025
〜ビッグラン前の晩餐は豚バラ大根〜
今夜もフレンドさん方とスプラ3のビッグランをする為､豚バラ大根&冷奴で腹を満たして力をつける(v//)
冬でも冷奴を口にする私…
夏と冬に強い体質から､夏に激辛カレーを食べたり冬にアイスを平気で食べたりする｡ https://t.co/jnl6qln4Q2 December 12, 2025
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