エリンギって、好き？😊

キノコの中でもエリンギは美肌に良いこと知って欲しい✨

✅肌荒れやニキビ予防効果
✅抗酸化作用効果
✅肌の保湿効果
✅コラーゲンの生成を助ける効果
✅肌細胞の再生効果

低カロリーで食物繊維やカリウム、ビタミンD、β-グルカンなど、栄養素がバランス良く含まれてるよ😆 January 01, 2025

ダイエット中から継続して食べているオススメの痩せ食品

▫️不溶性食物繊維
キャベツ、レタス、ほうれん草、たけのこ、エリンギ、大豆
▫️水溶性食物繊維
わかめ、ひじき、らっきょう、大麦
▫️不溶性･水溶性食物繊維
ごぼう、にんじん、じゃがいも、キウイフルーツ、アボカド、なめこ、納豆、プルーン January 01, 2025