薬膳 トレンド
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2025.12.14 23:00
:0% :0% （30代／女性）
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きゃーっ！！！
この楊桃糖すごい！！！！！
酸味の中に薬膳のような、廟の線香のような謎の香り！
台湾で飲む楊桃(スターフルーツ)ドリンクが風味そのまま！舐めた瞬間台湾にトリップしちゃう！
なんて便利なの！？
個人的ヒット上位にいきなり踊り出ました🤩 https://t.co/zLWltI2qEi December 12, 2025
5RP
昨日とほぼ同じ材料でスープを作って、最後にオリーブオイルを回し入れ。
味付けは、玉ねぎ麹、塩麹だけなんやけど、本当にめちゃくちゃ美味しい。
P25.9、F13.3、C47.2
383kcal
#筋トレごはん #ベジタリアン #夜ごはん #薬膳腸活 https://t.co/C5wQjTW19D December 12, 2025
昨日 #Bioplefes に行ってきた☺️
インナーケア系充実してて、興味深いものたっくさん！
ハーブティーや薬膳茶なんかも買ってきた。
基本在宅ワークだから、お家でほっこりできるアイテム充実させたいのです😌 https://t.co/vesyg0D0hr December 12, 2025
たまきちゃんと薬膳キッチン やくぜんや✌🏻に行こうと思ったんだけど行けず……！😭
薬膳じゃなくてキラキライルミネーションで気分回復❤️🩹💊
@i_i0506 https://t.co/hdOo4CVa1j December 12, 2025
鴨と春菊の薬膳スープ。
ドサッと入った春菊の苦味がいい味出してるの。優しい味のスープは体に染み込んでいく。
アワビとしいたけはめっちゃ柔らかくていい味まとっていた。まぁもう旨味大爆発だよね。
そして巻揚。たぶん体に悪いけど美味しいよね。
龍鳳の巻揚はやっぱり美しい。 https://t.co/IRMV8Ndw82 December 12, 2025
火鍋 小肥羊(シャオフェイヤン)銀座店で忘年会🐏
この時期は火鍋食べたくなるよね✨
温まりました🍲
本格薬膳火鍋
火鍋 小肥羊 銀座店
@xiaofeiyang_jp https://t.co/1GsEylh8nJ December 12, 2025
火鍋 小肥羊(シャオフェイヤン)銀座店で忘年会🐏
この時期は火鍋食べたくなるよね✨
本格薬膳火鍋
火鍋 小肥羊 銀座店🍲
@xiaofeiyang_jp https://t.co/UyyS87OYaR December 12, 2025
火鍋 小肥羊(シャオフェイヤン)銀座店で忘年会🐏
この時期は火鍋食べたくなるよね✨
本格薬膳火鍋
火鍋 小肥羊 銀座店🍲 https://t.co/JFUfXFoL9p December 12, 2025
火鍋 小肥羊(シャオフェイヤン)銀座店で忘年会🐏この時期は火鍋食べたくなるよね✨
ゲームしてドリンククーポンGetやSNS新規フォローでドリンク１杯もらえたりと、お得で嬉しい😏✨
本格薬膳火鍋
火鍋 小肥羊 銀座店🍲 https://t.co/HD6AGUc2Vb December 12, 2025
酒詳しくないから知らんけど、なんかヒエ〜〜ー！大陸って感じ、薬膳酒か 洋酒と全然違うおもろい。なんかでもどっかで嗅いだことあるような匂いする。なに？養命酒？なに？。 December 12, 2025
昨日〜～お仕事終わりにみょんちゃんと₍ᐢ..ᐢ₎♡
メンカラオフショ可愛すぎて幸❕💞
お写真いっぱい撮ってくれてありがとうᥫᩣ ̖́-
薬膳またリベンジしような😭👊🏻 https://t.co/ieUeDnUL00 December 12, 2025
#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも
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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）
📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025
#補気健脾・巡りを整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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〈じゃがいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
サクほく香ばし🥔ウェーブポテト
お料理も華やかになる🌸
💬 冷凍保存してXmasに使える⁉️
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豆知識 🫘
じゃがいもは「畑のりんご」と呼ばれ、エネルギー源となる良質な炭水化物と、抗酸化作用の強いビタミンCが豊富。しかも加熱しても壊れにくい“でんぷん膜ビタミンC”で、美肌づくりにも◎
さらに、じゃがいもに含まれるカリウムはむくみを軽減し、筋肉の機能をサポート。食物繊維のレジスタントスターチは腸内環境を整え、血糖値の急上昇も穏やかにしてくれます。
バターの脂溶性ビタミン（A・E）や卵の良質たんぱく質と合わせることで、満足度と栄養価がさらにアップ⤴︎
薬膳的には、じゃがいもは「補気健脾」＝胃腸の働きを高め、気を補い、疲労回復の役割も◎
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🔹じゃがいも：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、エネルギー不足・疲労に◎
🔹バター：潤肺・補益
➜ 乾燥を潤し、気力の不足を補う
🔹卵：補気・養血
➜ 体力回復、髪・肌の滋養に
🔹塩：調和・解毒
➜ 体内バランスを整え、巡りを助ける
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ だるさ・元気不足のサポートに
❷ むくみ改善＆巡りUP
➜ カリウムが身体を軽く整える
❸ 腸活サポート＆美肌ケア
➜ レジスタントスターチとビタミンCで腸と肌にWアプローチ
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🛒 材 料（2人分）
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・じゃがいも：400g（正味）
・バター：10g
・片栗粉：大さじ2
・溶き卵：1/2個分
・塩：小さじ1
📌 Point
1️⃣ じゃがいもを15分ほど茹で、裏ごしてなめらかに
2️⃣ バター・塩を加えて混ぜ、卵→片栗粉の順に加える
3️⃣ 絞り袋（口金11mm・9切花型）に入れ、シートへ絞り出す
4️⃣ シートごと160〜170℃の油へ。色づくまで揚げる
5️⃣ シートは途中で外し、カリッと仕上げる
📌 注意＆コツ
・固すぎる時はお湯を少量加えて調整
・柔らかすぎると形が崩れやすいので固め推奨
・絞り袋は2枚重ねると◎
・油温が低いと広がるので、しっかり高温に
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バターを無塩バター or ギーに変更してよりヘルシーに
➤ 揚げ油をオリーブオイル or こめ油にすると酸化しにくい
➤ 全卵にしてたんぱく質＆栄養価UP
➤ 塩を天然塩に変えるとミネラル補給に◎
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋白だし塩で香り高く
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＋黒こしょうで濃厚に
🔹 スパイシー ➜ カレー塩やパプリカで大人の味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：Kaodeli 様
https://t.co/8j8Bx2GOqM December 12, 2025
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