警告します。
「朝は時間がないから、菓子パンばっかり」
これは、腸内環境を壊します。

腸に悪い朝ごはんは
✅高脂質
✅小麦粉
✅高糖質
のフルコンボ。

コンビニの菓子パンを毎日食べてたボクは、
いつの間にか腸の難病に。

ぜひ腸に良い朝ごはんを。 https://t.co/jkSvSXXVnh December 12, 2025

マンジャロ51本目中
早朝体重　88.10kg
昨日のご飯
朝：なし
昼：味噌キムチ鍋
夜：なし
夜中：菓子パン2個

カフェオレ500ml

夜中の菓子パン2個で体重増えた？
いつもより2時間くらい早い計測だから？
💩が3日出てないから？😅

夜中に食べるのやめよ😔 December 12, 2025

@CZc13PHvV299798 菓子パンみたいなものも大好きですくるみさん☺️
塩分もなくても生きていけないですよね😺 December 12, 2025

妊娠糖尿病&体重減少が不安な妊婦なので、朝から沢山食べることでカロリーを取ろうとしてるんだけど食べすぎなのか気持ち悪い。
さつまいも、ヨーグルト、ハムエッグ、納豆ごはん、お味噌汁、でめちゃくちゃ健康的。
菓子パンとか食べたい😇 https://t.co/lIaF6Jqbjf December 12, 2025

@akkaimin あっかさん
菓子パンは美味しいですがタイミングが大事ですよね😂
集中力のためにもたんぱく質を活用したいです！ December 12, 2025

朝から菓子パンおにぎりカップヌードルプロお椀で食べるカップヌードルを食べたのでお腹がパンパン、なんで食欲暴走してんの？ December 12, 2025

マドレーヌ系のしっとり菓子パン食べたい
買う December 12, 2025

頑張って頑張って頑張りすぎてるお母さんにはたまにはYouTube見せてちょっと息抜きしていいんだよ！とは言うけど、離乳食いちども作ったことない、遊び相手せず1日YouTube見せてる、お昼ごはんは菓子パンのみみたいなお母さんのこと私は賞賛できない。子育てには責任がある。それはもう責任放棄だよ。 December 12, 2025

剥けるバナナパン、剥くというより はがして食べました。菓子パンは滅多に食べないけど上手に剥きたいので2個目にチャレンジ！ドンキで売ってる！ https://t.co/y3ICGhhRr0 December 12, 2025

セブンのちいかわコラボ商品欲しいの全部買えた！！😚💕
あんまんは温かいうちに食べて、お昼は菓子パン😊 https://t.co/Z5OBCf9r7U December 12, 2025

@LOVOsan おはろぼ🐺

コンビニ菓子パンとミルクティー
赤いLAWSONで買った https://t.co/BHE0YmAnv4 December 12, 2025

「何食べたらいいですか？ 」

と聞かれることほんとに多いですが、まずは減らしましょう。

甘いグラノラ、菓子パン、アイス、チョコ、甘い飲み物、お酒を減らしてください。

そしてお腹が空いてないのに無理に食べないで下さい。一食飛ばして、お腹が空いてからご飯と味噌汁食べてください。 December 12, 2025

50代後半で、"自分を追い込んでる者"をあまり観ない。なんでだろう。激しい筋トレまではいかなくとも、必ずウォーキングや、軽い体操など、毎日コツコツ続ければ、意識も身体も変わり、体重減り、スリムになるし、目力も強くなる。
肥えたままで、更に酒飲むとか、食べたいだけ食べるとか、自分の欲を制御できない、自己管理、セルフコントロールできない者がほとんど。

普段の日常、健康に気遣ったら、加工食品など、一体、何が入ってるか、裏の表示ぐらい見るだろうに、相変わらずコンビニの菓子パン、おにぎり、他、スーパー半額の安いものに手を出す。

愚の骨頂、負の連鎖。
正当化する為の言い訳ばかり。

そんな日常なら何も変わらない。
全て人のせい、全て周りの環境のせい。
自分の人生で起きる全ての出来事は、
全て自分の責任。

身体も心も変わりたいなら、
自分をどれだけ追い込むか、
腹を括るか、
覚悟を決めるか。

ただ、
それだけだ。 December 12, 2025

おはようございます😃
昨日は朝と昼ご飯の代わりに、菓子パンを食しました（ずっと食べたかったやつ）
期待通りで、めちゃ美味過ぎた🍠🧈
今日も一日よろしくお願い致します❗️ https://t.co/0Upm5apHRd December 12, 2025